Meg lehet szabadulni a betegségektől az elme erejével? •
hallottál rólaaz álom ereje' vagy 'álomerő'? Valóban nagyszerű az elménk. Ha hisszük, hogy el tudunk érni valamit, az megtörténhet. Tudtad, hogy a gondolatainkra hagyatkozhatunk, hogy meggyógyíthassuk azokat a betegségeket, amelyektől szenvedünk? Klisének hangzik? Valójában még az orvosi világban is szakértők tovább vizsgálták az elme gyógyító erejét. Íme a magyarázat.
Mi a gyógyítás az elme erejével?
A gyógyulást az elme-test módszerre támaszkodva, ill elme-test. A módszer az, hogy az elmére és az érzelmekre hagyatkozva befolyásolják a test egészségét. Tévedés ne essék, ezt a kezelést ősidők óta alkalmazzák, például a hagyományos kínai orvoslásban vagy az ájurvédikus gyógyászatban. A nyugati orvoslással ellentétben a hagyományos orvoslás összekapcsolja a szellemet és a testet.
OLVASSA MÉG: A pozitív gondolatok segíthetnek a májbetegségek gyógyításában
Akkor az elme erejére támaszkodva szerepel a hagyományos orvoslásban? Nem igazán. 1964-ben George Salomon pszichiáter megállapította, hogy egy rheumatoid arthritisben szenvedő beteg rosszabbodott, amikor depressziós volt. Salomon az érzelmek immunrendszerre gyakorolt hatását vizsgálta, összefüggést talált a pszichológia, az idegek és az immunitás között.
Az elme-testet 1975-ben kezdték tovább elemezni, amikor Robert Ader pszichológus kimutatta, hogy a mentális és érzelmi rendszerek hatással lehetnek a testre. Gyakran halljuk, hogy amikor az ember stresszes, fizikai elváltozások tüneteit mutatják. Hasonlóképpen, ha azt gondoljuk, hogy felépülünk egy betegségből, a test tükrözi azt, ami az elméből fakad.
OLVASSA MÉG: Az asztma, az elme és a test kapcsolata
Hogyan befolyásolja az elme a gyógyulást?
Amikor fizikailag és érzelmileg stresszes vagy, a tested stresszhormonokat bocsát ki, amelyek hatással lehetnek tested rendszereire és szerveire. Amikor szorongunk, nem csak a stressz van hatással, hanem a szíved is zavarokat fog tapasztalni. A felgyülemlett stressz depresszióhoz vezethet, ez az, ami megnehezíti a szervezet öngyógyítását. Tudnod kell, hogy a testnek megvan az a természetes képessége, hogy meggyógyítsa önmagát.
Amikor beteg vagy, gyakran stresszes leszel. Talán az Önről gondoskodó családra, orvosi költségekre, iskolai vagy munkahelyi problémákra, hosszú kezelésre gondol. A stressz a negatív gondolatok hatása. Noha nincs határozott bizonyíték arra, hogy a negatív gondolatok betegségeket okozhatnak, a kutatók kimutatták, hogy a negatív érzelmek egészségtelenek, ha nem kezelik őket. A kutatók annak tudományos magyarázatát sem tudják biztosan, hogy a pozitív gondolatok hogyan hatnak az ember gyógyulására. A lényeg az, hogy a pozitív gondolatok nem arra szolgálnak, hogy valakit megmentsenek, hanem a lélekben belülről formálják a jólétet.
OLVASSA MÉG: 4 lépés a stressz kezeléséhez
Egy friss tanulmány, amelyet a Psychcentral honlapján idéznek, felmérést végzett elsőéves joghallgatók körében. A félév közepén azok a hallgatók, akik optimisták a következő félévet illetően, jobb immunsejtműködést mutatnak, mint a szorongó hallgatók. A hipotalamusz képes érzelmeket fizikai válaszokká átvinni a neuropetideken (az elme és a test közötti hírvivő hormonok) keresztül. A hipotalamusz szabályozza az étvágyat, a vércukorszintet, a testhőmérsékletet, a mellékveséket, a szívet, a tüdőt, az emésztőrendszert és a keringési rendszert is. Testünk és elménk úgy van kialakítva, hogy összekapcsolódjanak egymással. Ezért amikor beteg vagy, csak a gyógyulásra és más pozitív gondolatokra gondolj.
Van egy bizonyos technika, amelyet meg kell tenni a gyógyulás felgyorsítására az elme erejével?
Az elme erejére való támaszkodás kulcsa maga az elme. Gyakorolnod kell, hogy az elméd a testedre összpontosítson anélkül, hogy elterelnéd. Néhány kivitelezhető technika:
1. Kognitív viselkedésterápia
Ezt a technikát arra használják, hogy segítsenek az embereknek felismerni rossz gondolataikat. Ez a terápia a pozitív gondolatok kialakításának egyik módja, mert megpróbálja felkérni, hogy tudatában legyen annak, amit gondol.
2. Relaxációs technikák
Nagyon sok relaxációs technikát alkalmazhatsz. A leghíresebb a meditáció. Ez a technika egyúttal a pozitív gondolatok kiművelésének módja az agyban. Íme a magyarázat:
OLVASSA MÉG: A hipnózis feltárása, a gyakran félreértett terápiás módszerek
- Elmélkedés: talán gyakran hallasz meditációt éberség? Igen, ez a meditáció megtanít arra, hogy teljesen tudatában legyen a jelen pillanatnak. Előnye, hogy elkerüli, hogy az elméje mindenhol ugráljon. Az elméd arra van kiképezve, hogy csak a jelen pillanatra gondoljon, a folyamatra, ami történik, és az érzésekre, amelyeket érzel. Számos tanulmány foglalkozott a meditáció előnyeivel a gyógyítással. Ez megerősíti az elmét, hogy csak a gyógyulásra összpontosítson, semmi másra
- Hipnózis: A hipnózis a hipnoterápia egyik szakasza. Pozitív javaslatokat fog kapni a rossz gondolkodásmód vagy viselkedés megváltoztatására. Természetesen a javaslat nincs benne. A terapeuta ellazult állapotba hozza Önt, így javaslatokat tud adni a tudatalattijának