emailvision.org

A körömrágás olyan szokás, amelyet sokan tudatosan és öntudatlanul is megtesznek. Ez a nehezen letörhető szokás bárkivel megtörténhet, a gyerekektől a felnőttekig. Egyébként miért tesszük ezt a szokást? Ismerje fel a veszélyeket és azt is, hogy hogyan lehet abbahagyni a körömrágás szokását.

A körömrágás okai

Hobbi körömrágás más néven onychophagia a stresszhez vagy idegességhez kapcsolódó szokás, amelyet általában gyerekek és felnőttek tapasztalnak.

A legtöbb ember, aki ezt tapasztalja, általában megharapja a körömlemezt, néha pedig a körömágy és a kutikula szövetét.

A szakértők mindeddig nem tudják, mi a pontos oka ennek a körömrágásnak. Vannak azonban bizonyos feltételek, amelyek szintén tapasztalhatók onychophagia, nevezetesen:

• Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség (ADHD),
• szorongási zavar,
• Tourette-szindróma,
• Obszesszív-kompulzív zavar (OCD), és
• oppositional defiant disorder (ODD).

Ezt a szokást általában anélkül hajtja végre, hogy a szenvedő észrevenné. Sokan közülük nyugodtnak érzik magukat, miután meghúzzák a köröm hegyét vagy a körülötte lévő bőrt.

Ennek a szokásnak más kiváltó okai is származhatnak az unalomból vagy olyan helyzetekből, amelyek idegessé vagy stresszessé tesznek.

A körömrágás veszélyei

Sokan azt hiszik, hogy a körömrágás normális és ártalmatlan szokás. Valójában nem így van.

A köröm vagy a kutikula hegyének húzásának szokása rejtőzik. Íme néhány veszély a körömrágásból.

1. Fertőzés

A köröm fertőzései a gyakori körömrágás miatt fordulhatnak elő, különösen elég nagy méreteknél.

Ennek az az oka, hogy a köröm kihúzásakor látható lesz a köröm alatti sima bőr. Ez a rész érzékeny a fertőzést okozó baktériumok támadására.

Ezen a területen a leggyakoribb fertőzések a paronychia és a gombás körömfertőzések (onychomycosis).

Ezt a problémát minden bizonnyal meg lehet gyógyítani a szokás abbahagyásával.

Ezenkívül meleg vízbe is áztathatja a kezét, hogy csökkentse a fertőzés okozta fájdalmat és duzzanatot.

2. Periungualis szemölcsök

A körömkörüli szemölcsök gyakori állapotok az ilyen szokásokkal rendelkező embereknél.

Általában a kis szemölcsök fájdalommentesek.

Azonban ahogy a szemölcs nagyobbra nő, a fájdalom fokozódik.

3. Problémák a fogakkal

Tudod, anélkül, hogy észrevennéd, a körömrágás is megzavarhatja a fogak egészségét!

A fog helyzete elmozdulhat a helyéről, és a fog vagy a fogzománc eltörhet.

Nem csak az, hogy az íny fertőzés és duzzanat is fennáll.

4. Gyomorfájás

Tudtad, hogy a körömrágás is károsíthatja a gyomrot?

Ez azért fordulhat elő, mert a kezében lévő baktériumok általában szeretnek a körmök mögé bújni, különösen, ha nem mosott kezet megfelelően.

A kézmosás egyik előnye, hogy megakadályozza a körmök között esetlegesen megmaradó betegségek átvitelét.

Nem lehetetlen, hogy a baktériumok bejutnak az emésztőrendszerbe, ha fogaival eltávolítja a piszkos körmöket.

Ha nem kezelik, az emésztőrendszer rendellenességei léphetnek fel, amelyek a hasi fájdalom tüneteivel kezdődnek.

A fenti négy probléma mellett további veszélyek is kísértik azokat, akik szeretik rágni a körmüket, nevezetesen:

• herpetikus whitlow,
• rendellenes körömnövekedés, és
• a körmök gyulladása.

Hogyan hagyd abba a körömrágás szokását

Valójában meglehetősen nehéz korlátozni a körömrágást a személyes higiénia megőrzése érdekében. Tudnod kell, mi váltja ki ezt a szokást.

Mielőtt abbahagyná ezt a viselkedést, próbáljon emlékezni arra, hogy mikor kezdte ezt a hobbit, akár stresszes állapotban, TV-nézés közben, akár szorongás közben.

Az ok ismerete után természetesen lassan csökkenteni kell ezt a hozzáállást.

Íme néhány módszer, amellyel csökkentheti a körömrágás szokását.

1. A körmök legyenek rövidek

A körömrágás megállításának egyik módja, ha rendszeresen vágja le körmét, hogy rövid legyen.

Ennek az az oka, hogy a hosszú körmök vonzóbbak a harapáshoz, mint a rövid körmök.

2. Csináld manikűr és pedikűr

A manikűrös és pedikűrös emberek általában jobban vigyáznak körmeikre.

Ha meg akarsz szakítani a körömrágás szokásától, próbálj ki egy manikűrkezelést.

A manikűrkészítés során feláldozott idő-, pénz- és erőfeszítéstényezőket figyelembe lehet venni, ha körömrágásra gondol.

Elővigyázatosságból viselhet kesztyűt, vagy fedheti le körmét maszkolószalaggal vagy matricákkal.

3. Vigyen fel körömlakkot

Miután megtette meni pediNéhányan megszépíthetik a körmeiket, ha színes körömlakkal festik a körmeiket.

Nos, ez a vágy valójában segíthet ellenállni a körömrágási vágynak.

Ennek az az oka, hogy a körömlakk kellemetlenné teszi a körmöket, és harapáskor keserűvé válik.

4. Legyen elfoglalva a keze vagy a szája

A körömrágás helyett más tevékenységekkel is elterelheti a figyelmét.

Próbálja meg elterelni a figyelmét rajzolással, írással vagy rágógumival.

5. Kérjen segítséget másoktól

Önmagán kívül kérjen mások segítségét, hogy ne rágja le a körmét.

Olyan barátokat is találhat, akiknek hasonló a szokásuk, és szeretnének leszokni, így megígérhetik egymásnak, hogy csökkentik ezt a viselkedést.

Íme néhány hatás és tipp a körömrágás abbahagyásához, hogy tiszta és egészséges életmódot élhessen.

Ha az összes fenti házi gyógymódot kipróbálta, és nem javul, forduljon orvoshoz.

Vannak esetek, amikor a körömrágás súlyos pszichés vagy érzelmi problémák jele.