emailvision.org

A tiszta és egészséges életmód (PHBS) megvalósítása több, mint a gyerekek kézmosásra késztetése. Ha a gyermekeket kiskoruktól kezdve megtanítjuk a személyes higiénia fontosságára, akkor jó szokások alakulhatnak ki, amelyek életük végéig megmaradnak.

A személyes higiénia betartásának szokása, amelyet meg kell tanítani a gyermekeknek

Íme néhány személyes higiéniai szokás, amelyet már egészen kicsi koruktól megtaníthat gyermekeinek.

1. Rendszeresen moss hajat

A legtöbb kisgyermeket meg kell tanítani, hogy hetente kétszer-háromszor mosson hajat. A túl gyakori mosás nem igazán ajánlott, mert kiszáradhatja a fejbőrt és hajlamosabbá válik a korpásodásra.

Amikor kezd öregedni, a pubertás hormonjai megemelkednek, és zsírosabbá teszik a hajat. Ebben az időben tanítsa meg a gyerekeket a hajmosásra sampon amilyen gyakran csak lehetséges, szükség esetén bátorítsa őket, hogy minden nap mossák ki.

2. Zuhanyozz le

Egyes kisgyerekek nem szeretik a fürdést, míg mások a fürdést szórakoztató tevékenységnek találják. A fürdést szórakoztató tevékenységgé teheti, ha hagyja, hogy a habos vízben áztassa őket. Készítsen meleg vizet is, hogy az áztatás után öblítse le őket.

3. A bőr egészségének gondozása

Az óvodás korú gyermekeknek még mindig szükségük van szülői segítségre bőrük ápolásához. Ebben a korban gyakran előforduló bőrbetegségek a vörös kiütések, zúzódások és rovarcsípések. Megtaníthatja gyermekét, hogy öltözködés előtt ellenőrizze az egész testét. Tanítsa meg őket, hogy keressenek sebeket vagy bőrpírt a bőrön, amelyek kezelést igényelnek.

Tinédzser korban a hormonális változások zsírosabbá teszik gyermeke arcbőrét. Ez a megnövekedett olajtermelés olyan problémákat okozhat az arcon, mint például a pattanások. Sok gyermek alábecsüli az arcon megjelenő pattanásokat azzal, hogy csak vízzel és szappannal mossa meg az arcát. Tanítsa meg gyermekét, hogy naponta két-három napon mossa meg az arcát, és tanítsa meg, hogy ne pattanjanak fel.

Ha gyermeke lány, mondja el neki, hogy a smink megosztása a barátaival bőrfertőzéseket terjeszthet. Ráadásul a sminkelt alvás sem tesz jót az arcbőr egészségének.

4. Tartsa be a száj- és foghigiéniát

A tiszta fogak és ínyek megelőzhetik a különböző szájegészségügyi problémákat, például a rossz leheletet és a fogszuvasodást. Tanítsd meg a gyerekeknek, hogy naponta legalább kétszer mossanak fogat, ha nem evés után. Az idősebb gyerekeket meg lehet tanítani, hogy hordjanak fogkefét a táskájukban, hogy az iskolai étkezés után moshassanak fogat. Gyermekkoruktól kezdve tanítsa meg a gyerekeknek, hogy a fogak megfelelő és helyes tisztítása legalább két percet vesz igénybe.

5. Tiszta hónalj

Egyes tinédzserek lusták megfelelően tisztítani a hónaljukat, és nem viselnek dezodort. Az izzadás tinédzsereknél testszagot válthat ki, és gyakran már 9 vagy 10 évesen kezdődik. Tanítsa meg gyermekének a hónalj területének tisztításának fontosságát, különösen edzés után. Attól függően, hogy gyermeke mennyire izzad, javasolhat neki egy izzadásgátló dezodort. A hagyományos dezodorok megfékezik a baktériumokat és kellemes illatot biztosítanak, míg az izzadásgátló dezodorok további előnye, hogy csökkentik az izzadságtermelést.

6. Mosson kezet

A kézmosás nagyon fontos alappillére a személyes higiénia betartásának szokásának kialakításában. Tanítsa meg gyermekét, hogy mosson kezet evés előtt és után, piszkos helyen való játék vagy állatok érintése után, valamint beteg emberekkel való érintkezés után.

Tanítsd meg a szappannal történő kézmosás fontosságát is. A kézfertőtlenítővel való kézmosás kevésbé hatékony, mint a folyó vízzel és szappannal történő kézmosás. Ezért alakítsa gyermeke szokásává a használatát kézfertőtlenítő a lehető legkevesebbet, amíg folyó víz és szappan áll rendelkezésre a kézmosáshoz.

7. Köröm egészsége

A köröm jó hely lehet a baktériumok szaporodásának. A gyermeke körmeibe szorult baktériumok könnyen átterjedhetnek a szemébe, az orrába és a szájába. Mindig legyen szokásod gyermekednek, hogy lefekvés előtt megtisztítja a köröm alatti szennyeződést. A köröm hetente egyszeri levágása is eltávolíthatja a szennyeződéseket, és csökkentheti a benőtt köröm esélyét.

8. Szokások a WC-ben

Ha gyermeke már képes önállóan kimenni a WC-re, gondoskodnia kell arról is, hogy intim részeit tisztán tudja tartani. Tanítsd meg őket, hogy elölről hátrafelé tisztítsák meg a nemi szervüket, és szoktasd rá, hogy utána mossanak kezet. Ez a szokás csökkentheti az irritáció kockázatát és megelőzheti a fertőzést.

Azokat a fiatal nőket, akik már menstruálnak, tanítsák meg őket, hogy emlékezzenek saját menstruációs ciklusukra, hogy még a menstruáció előtt elkészíthessék az egészségügyi betétet. Mondja el nekik, hogy a menstruációs ciklusuk továbbra is rendszertelen lehet az első menstruációjuk utáni első két évben.

Szülővé válás után szédül?

Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!