A derékbőség és a derékmagasság előre jelezheti a krónikus betegségeket

Tudtad, hogy most egyszerűen derékbőséged mérésével megtudhatod a cukorbetegség, a szívbetegség vagy más krónikus betegségek kockázatát? Már nem súlymérleggel, hanem ruhamérővel már meg tudod mondani, hogy veszélyben vagy-e vagy sem. Hogyan kell?

Milyen betegségeket lehet előre jelezni a derékbőség mérésével?

Eddig a tápláltsági állapot és az egészség mércéje gyakrabban a testtömeg-index (BMI) értékéből látható. Ha valakinek túl magas a testtömegindexe, akkor azt lehet mondani, hogy az illetőnek van túlsúly vagy elhízás. Eközben amikor az ember elhízott ill túlsúly , akkor növekszik a különböző krónikus betegségek kockázata, mint például a cukorbetegség, a szívkoszorúér-betegség, a stroke, a szívinfarktus vagy akár a szívelégtelenség.

Számos közelmúltbeli tanulmány szerint azonban már nem a testtömegindex alapján végzett tápláltsági állapot az egyetlen teszt, amely a legjobban meghatározza a krónikus betegségek kockázatát. A Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity folyóiratban megjelent folyóirat beszámol arról, hogy 34 tanulmány szerint a derékbőség és a magasság aránya jobb a cukorbetegség, a túlzsírosodás, a magas vérnyomás és a szívbetegség korai tüneteinek előrejelzésében.

A derékbőség és magasság előrejelzése pontosabb, mint a testtömegindex

Bár a testtömeg-index kiszámítása meglehetősen egyszerű, egyes szakértők azt állítják, hogy a BMI-érték nem használható teljes mérőszámként a krónikus betegségek kockázatának meghatározásában. Mert a BMI számítása nem látja, hogy mennyi a teljes zsírszint a szervezetben.

Valójában annak, aki kövér, sok teljes zsírtartalommal kell rendelkeznie. A normál testtömeg-index értékekkel rendelkező vékony embereknek azonban ugyanolyan vagy még több zsírtartalmuk van, mint az elhízottaknak. Míg a derék és a has a fő helyek, ahol a testzsír raktározódik, így a derékkörfogat viszonyítási alapként használható a testzsír mennyiségének ismeretében – annak ellenére, hogy ez egy egyszerű mérés.

Ezenkívül a derékméret mérése könnyebb és egyszerűbb, mint a testtömeg-index kiszámítása, amelynek saját képlete van.

Hogyan állapítható meg a krónikus betegségek kockázata a derékbőség és a magasság összehasonlításával?

Ahhoz, hogy megtudja, mekkora a kockázata a krónikus betegségeknek, mindössze annyit kell tennie, hogy megméri a derékbőségét egy szövet mérőszalaggal. Miután megismerte a derékbőség értékét, hasonlítsa össze jelenlegi magasságával. A derékbőséged nagyobb, mint a magasságod? Vagy kisebb?

A szakértők azt állítják, hogy akit egészségesnek tartanak, és kismértékű a cukorbetegség, a stroke, a szívbetegség és a magas vérnyomás kockázata, az olyan személy, aki a dereka kevesebb, mint fele magasságának.

Íme egy példa, ha Ön 160 cm magas, akkor azt mondják, hogy egészséges, ha a derékbősége kevesebb, mint 80 cm (a 160 fele). Eközben, ha a derékbőség meghaladja ezt a számot, egyre nagyobb a kockázata a krónikus betegségeknek.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found