emailvision.org

Ha diétás programon vesz részt, idővel a gyomor hozzászokik a kis mennyiségű étel elfogyasztásához, így végül a gyomor mérete csökken. Mekkora az emberi gyomor tényleges kapacitása?

A gyomor rugalmas, zsugorodhat és megnagyobbodik

Alapvetően a gyomor szervének rugalmas tulajdonságai vannak, így mérete csökkenhet és megnőhet. Ezért elmondható, hogy a gyomor kapacitása nagyon alkalmazkodó.

Üres állapotban a gyomor mérete általában eléri a 12 hüvelyket (kb. 30 cm). Legszélesebb pontján a gyomor akár 6 hüvelykkel (körülbelül 15 cm-rel) szélesebbre nőhet. Becslések szerint a gyomorba akár egy liter étel is belefér.

Ne feledje, hogy a gyomor kapacitásának bővítése a szervezetre is hatással lesz. Ha továbbra is nagy adagokat eszel, a gyomor megnyúlik.

Ha a bejövő étel meghaladja a kapacitást, puffadt gyomrot fog érezni. A gyomor nagyobbnak tűnik, és a nadrág görcsös.

Szerencsére az emésztési folyamat lezajlása után a gyomor mérete visszaáll normál méretére.

Igaz, hogy fogyókúra közben csökken a gyomor kapacitása?

Amint azt korábban említettük, a gyomor kapacitása adaptív, így a szervezetbe jutó táplálék mennyisége befolyásolja a gyomor táplálékbefogadási képességét.

Ha egy személy diétát tart, kevesebb étel kerül a gyomorba. Ha a diéta hosszú ideig tart, a gyomor mérete csökkenhet.

Oda-vissza. Ha folyamatosan nagy adagokat eszel, a gyomrod megnagyobbodik, mert megszoktad, hogy nagy adagokat kapsz.

A kisebb méret azonban nem jelenti azt, hogy a szervezet nem éhes. Ennek az az oka, hogy a leptin és a ghrelin hormonok, amelyek az étvágy szabályozásáért felelősek, megnövekednek azoknál az embereknél, akik diétáznak, vagy akik megpróbálják visszatartani az éhséget.

Emiatt a gyomor gyakrabban lesz éhes, mert nyomást kap a leptin és a gherlin hormonoktól. Tehát, ha megengedi az étvágyát, az étrendje összeomolhat.

Hogyan tartsuk kicsiny gyomorkapacitást anélkül, hogy gyorsan megéheznénk?

Számos módszer létezik a gyomor kapacitásának fenntartására anélkül, hogy gyorsan megéhezne. Az alábbiakban különféle módokat mutatunk be.

1. A táplálékfelvétel szabályozása

A gyomor összehúzásának kulcsa a rendszeres étkezés és mérsékelt adagok. Emiatt gyorsan jóllakottnak érzi magát, és hajlamos lesz elkerülni a túlevést.

2. Egyél több rostot tartalmazó ételt

A rostban gazdag ételek fogyasztása az emésztés és a fehérje szempontjából egyaránt fontos. Ennek az az oka, hogy a rosttartalmú ételek az evés befejezése után órákig telítettséget okozhatnak.

Az élelmi rostok segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében, valamint a szívkoszorúér-betegség, a 2-es típusú cukorbetegség és egyes rákbetegségek kockázatának csökkentésében.

Ne felejtse el egyensúlyba hozni azt sem, ha sok vizet és élelmiszert, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és dióféléket fogyaszt. Így, bár a gyomor kapacitása megváltozik, az étvágya továbbra is megmarad.

3. Végezzen műtétet gyomor bypass

A gyomor bypass egy olyan művelet, amelyet kifejezetten a gyomor méretének csökkentésére és az emésztőrendszer áramlásának átalakítására terveztek a gyomorban.

Ebben a műveletben a gyomrot a sebész két részre osztja, nevezetesen a kisebb felső és a nagyobb alsó részre. Az alsó részt nem használják, míg a kisebb felső részt közvetlen csatornává alakítják ( kitérő ) a vékonybélbe.

Ez a művelet hatékonynak tekinthető a gyomor összehúzására, amellett, hogy képes szabályozni az étkezést és a fogyást cukorbetegek vagy elhízott emberek esetében.