Hosszú guggolás a terhesség alatt, lehetséges vagy nem? -
Könnyű guggolást végezni, ha nem vagy terhes, de más érzés, amikor a terhesség fázisában vagy. Egyes terhes nők aggódnak a guggoló tevékenységek miatt, például a székletürítés miatt. Mik a terhesség alatti guggolás szabályai? Meddig guggolsz terhesen? Íme a magyarázat.
A terhesség alatti hosszú guggolás segíti a szülést
A legtöbb ázsiai ember, különösen az indonézek, hozzászoktak a guggoló WC-k használatához, így néhányan jobban szeretik a guggoló WC-ket, mint az ülőket.
A guggoló pozíció elavultnak, ősinek és nagyon primitívnek tűnhet. A várandós nők számára azonban a guggoló pozíciónak valóban vannak előnyei.
Kutatási eredmények a Nemzetközi Reprodukciós, Fogamzásgátlási, Szülészeti és Nőgyógyászati folyóirat Magyarázza el a hosszú guggolás előnyeit a terhesség alatt.
A kutatók ebben a tanulmányban megfigyeléseket végeztek 28-32 éves terhes nőkön. A válaszadókat két csoportra osztották, 50 terhes nő gyakran használta az ülő WC-t, a többi 50 guggoló WC-t.
Különbségek vannak a WC-ülőkét használó és guggoló terhes nők egészségi állapotában, bár nem túl nagyok.
Például azoknak a terhes nőknek csak 2 százaléka tapasztal székrekedést, akik gyakran használnak hosszú guggoló WC-t székletürítés közben. Eközben a WC-ülőkét használó anyák 6 százaléka tapasztal székrekedést.
Ezenkívül a guggoló WC-t használó anyák 94 százaléka normál vagy hüvelyi szülési folyamaton megy keresztül. Míg a WC-t használó anyák 86 százaléka ül.
A várandós nőknek nem kell aggódniuk a hosszú guggoló pozíciók miatt a terhesség alatt, mert jótékony hatással van a székrekedés megelőzésére a terhesség alatt és a magzati pozícióban.
Az American Pregnancy Association-tól idézve, a terhesség harmadik trimeszterében vagy szülés előtti guggolás kinyithatja a medencét, és elősegítheti a magzat leereszkedését.
A zökkenőmentesebb szülési folyamatra való felkészülés mellett a hosszú guggoló gyakorlatok terhesség alatt további előnyökkel is járnak, például:
- növeli a medence és a hasizmok erejét,
- megakadályozza a terhes nők hát- és medencefájdalmát, valamint
- hogy a fenék formáltabb legyen.
A guggolás a legkedvezőbb gyakorlat a várandós nők számára, és az anyák a terhesség 5-40 hetétől végezhetik.
Amire a várandós nőknek figyelniük kell, ha hosszú ideig guggolnak
Ennek ellenére az anyáknak ébernek kell maradniuk guggoláskor, különösen székeléskor.
Íme biztonságos tippek azoknak a terhes nőknek, akik hosszú ideig guggolnak a WC-n.
- Ellenőrizze a WC-t, és győződjön meg arról, hogy tiszta, száraz és nem csúszós.
- Viseljen párnázott lábbelit, amely megakadályozza a csúszást.
- Győződjön meg arról, hogy a fürdőszoba megfelelő szellőzéssel és világítással rendelkezik.
- Biztosítson szilárd fogást, hogy guggolás közben meg tudja tartani a markolatot.
- Ha székrekedése van, próbálja meg ne nyomja túl erősen, hogy elkerülje az aranyér kialakulását.
Azonnal forduljon orvoshoz, ha olyan tüneteket tapasztal, mint a fáradtság, szédülés vagy fájdalom guggolás közben.
Azok a körülmények, amelyek miatt az anyáknak nem kell sokáig guggolniuk a terhesség alatt
Bár a várandós guggolás jótékony hatással van az anyára és a magzatra, vannak olyan körülmények, amelyek miatt az anya nem guggolászik túl sokáig.
Íme néhány konkrét időpont, amikor az anyák nem guggolhatnak a terhesség alatt.
A farfekvésű baba helyzete, amikor a terhességi kor eléri a 30 hetes kort
Amikor a terhesség 30. hetében megtudják, hogy egy csecsemőnek, akinek biológiai anyja farfekvésű (lábai lefelé és felfelé állnak), az orvosok általában nem engedik meg túl sokáig guggolni.
Ennek az az oka, hogy a guggolás csak megnehezíti a farfekvésű baba számára, hogy visszatérjen normál helyzetébe. Valójában a terhesség 30. hetében a magzat helyzete még változhat.
Az orvos megengedi az anyának, hogy guggoljon, amikor a magzat lefelé van.
Vannak bizonyos egészségügyi állapotok
Ha az anyának bizonyos betegségei vannak, például aranyér, ne guggoljon túl sokáig. Még a székletürítéshez is jobb a WC-ülőke használata.
Az aranyéres anyák terhesség alatti túl hosszú guggolása súlyosbíthatja a csomót a végbélnyílásban. Valójában az aranyér felszakadhat és vérzést válthat ki.
A vajúdás során kerülje a lökést. A legfontosabb az, hogy a lehető legtöbbet végezze el a rutint.
