emailvision.org

Hallottál már a Malacca gyümölcséről, vagy kóstoltad már? Ez az Indiában és Délkelet-Ázsiában elterjedt növényfaj a feltételezések szerint gyomorfekély és hányinger kezelésére alkalmas. Tehát milyen előnyökkel jár a Malacca vagy más néven a gyümölcs ez az indiai egres? További információkért olvassa el a következő magyarázatot.

Malacca gyümölcs tápanyagtartalma

Malacca gyümölcs ill indiai egres az Ez a fajta növény kerek, mint egy márvány, és zöld vagy vörös, enyhén barna.

A Malacca gyümölcs íze fanyar és savanykás, de rágás közben édeské válik.

A Környezetvédelmi és Erdészeti Minisztérium hivatalos honlapján az áll, hogy a malakafát a névre keresztelték földanya a hindu mitológiában, mert nagyon tápláló az emberek számára.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a tápanyagokat, amelyeket 100 gramm (g) Malacca gyümölcs tartalmaz:

• Szénhidrát: 14,1 g
• Rost: 3,4 g
• Vas: 1,2 milligramm (mg)
• Foszfor: 0,02 g
• Kalcium: 0,05 g
• Zsír: 0,1 g
• Fehérje: 0,5 g

Amellett, hogy szénhidrátot, fehérjét, zsírt és rostot tartalmaz, a Malacca gyümölcs 0,2 mg-ot tartalmaz nikotinsav vagy salétromsav és számos ásványi anyag.

Ezek közül a tápanyagok közül számos segíthet kielégíteni napi táplálkozási szükségleteit, de még mindig sok más élelmiszer bevitelével kell kiegészíteni őket.

A Malacca gyümölcs egészségügyi előnyei

Malacca gyümölcs ill Phyllanthus emblica Számtalan jótékony hatása van az egészségedre nézve. Íme a malacca néhány előnye:

1. A GERD tüneteinek leküzdése

Az első előny Malacca számára a legyőzés A gastrooesophagealis reflux betegség tünetei (GERD), amelyet gyomorégés jellemez.

Ezt publikált kutatások bizonyították Journal of Integrative Medicine. A tanulmányban napi 1000 mg Malacca gyümölcs tabletta hatását vizsgálták a GERD tüneteinek kezelésére.

Ennek eredményeként a Malacca gyümölcsről kimutatták, hogy csökkenti a GERD okozta gyomorégés és hányás súlyosságát.

2. Csökkentse az öregedés jeleit

A malacca gyümölcsök emellett csökkentik az öregedés jeleit a bőrön, a hajon és a látáson egyaránt.

Folyóirat Gyógyszerbiológia bizonyítékot mutat arra, hogy a malacca gyümölcs segíthet megelőzni a kollagén lebomlását.

A kollagén fontos szerkezet a kemény és rugalmas fehérjék képzéséhez a bőrben és a lágyszövetekben.

Egy kémcsöveken végzett tanulmány azt is megállapította, hogy a malacca gyümölcskivonat jó az életkorral összefüggő makuladegeneráció kockázatának csökkentésében.

3. A rák megelőzése

Egy másik előny, amelyet a Malacca gyümölcse tartalmazhat, a rák megelőzésének képessége.

Ennek az az oka, hogy a Malacca gyümölcse antioxidánsokat tartalmaz, amelyek rákot okozó szabad gyökökként működnek.

Folyóirat Oxidatív gyógyászat és sejthosszúság azt mondta, hogy a malacca gyümölcse segíthet megelőzni a daganatot okozó sejtmutációkat és a rák kialakulását.

4. A szív egészségének megőrzése

A malacca gyümölcsének egyik jól ismert előnye a szív egészségével kapcsolatos.

A benne található antioxidánsok a Malacca gyümölcsét képesek csökkenteni a különböző szívbetegségek kockázatát.

A Malacca gyümölcs tartalma nem csak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kulcstényezője, hanem csökkentheti a gyulladást.

5. Csökkenti a vércukorszintet

A malacca gyümölcsének egyéb előnyei a vércukorszinthez kapcsolódnak. Igen, néhány tanulmány kimutatta a Malacca vércukorszint-csökkentő hatását.

Az egyik szerepel a listán International Journal of Food Sciences and Nutrition amely 21 napon át Malacca gyümölcsport fogyasztó emberek vércukorszintjének csökkenését mutatta.

Ez arra utal, hogy lehetséges, hogy a malacca gyümölcse csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, ennek bizonyítására azonban további kutatásokra van szükség.

6. Erősítsd az immunrendszert

A Malacca gyümölcs gazdag C-vitamin- és antioxidánsforrás. Ezért ez a gyümölcs segíthet az immunrendszer erősítésében.

A C-vitamin javíthatja a szervezet védekezőrendszerét, míg az antioxidánsok csökkenthetik a gyulladást és a szövetkárosodást.

Ha egészséges testet szeretne, és képes felvenni a harcot a betegségekkel, próbáljon meg Malacca gyümölcsöt beilleszteni a napi étrendjébe.

Tippek a Malacca gyümölcs biztonságos fogyasztásához

A gyümölcsöt fogyaszthatja közvetlenül vagy nyersen, bár lehet, hogy nem mindenkit mozgat meg az íze.

Bár biztonságosnak minősül, óvatosnak kell lennie, amikor ezt a gyümölcsöt fogyasztja.

A malacca gyümölcs hígíthatja a vért és megakadályozhatja a normál véralvadási folyamatot.

Ezért, ha bizonyos vérbetegségekben szenved, először konzultáljon orvosával, mielőtt elfogyasztja a Malacca gyümölcsét.

Ha aggasztó tüneteket tapasztal a gyümölcs elfogyasztása után, ne habozzon azonnal forduljon orvosához.