emailvision.org

Terhesség alatt bizonyára elgondolkodik azon, hogy mely gyümölcsök vagy zöldségek fogyaszthatók biztonságosan, és melyek nem, ezek közül az egyik a padlizsán. Vannak, akik azt mondják, hogy terhes nők ne egyenek padlizsánt. Valójában nem baj, ha terhes nők esznek padlizsánt. Valójában amint arról a Live Strong, egy táplálkozási szakértő és egy könyv szerzője beszámol A 100 legegészségesebb étel a terhesség alatt, javasoljuk a padlizsán fogyasztását terhesség alatt.

Az egyértelműség kedvéért nézzük meg a padlizsán terhes nők számára nyújtott előnyeit, valamint a túl sok fogyasztás mellékhatásait az alábbi cikkben.

Az előnyök, amelyeket akkor kapnak, ha a terhes nők padlizsánt esznek

A padlizsán számos tápanyagot tartalmaz, és számos előnnyel jár a terhes nők és a magzatok egészsége szempontjából. Ez megfontolandó lehet a terhes nők számára, hogy vegyenek fel padlizsánt az étrendbe. Íme a padlizsán terhesség alatti fogyasztásának különféle előnyei, például:

1. Védje meg a babákat a születési rendellenességektől

Ha a terhes nők padlizsánt esznek, az csökkenti a születési rendellenességek kockázatát. Igen, mert a padlizsán a terhes nők számára szükséges folsav egyik forrása.

A padlizsán a folsav mellett C-vitaminban, niacinban, B-vitamin komplexben, A-vitaminban, E-vitaminban, káliumban, rézben, mangánban és vasban is gazdag, amelyek fenntartják az anya szervezetének elektrolit-egyensúlyát a kiszáradástól.

Összességében a padlizsánban található összes vitamin és ásványi anyag támogatja a vörösvértestek fejlődését, valamint a baba fejlődését, hogy tökéletesebb legyen és megfelelően működjön. Így a baba elkerüli a neurális csőhibák kockázatát, például a spina bifidával születik.

2. Az anya terhességi cukorbetegség kockázatának csökkentése

Van olyan vércukorszint-zavar, amely kifejezetten csak terhes nőknél fordul elő, nevezetesen a terhességi cukorbetegség. Emiatt a terhes nőknek valóban ellenőrizniük kell szervezetük vércukorszintjét a cukorbetegség megelőzése érdekében. Ha hozzáadja a padlizsánt a napi menüjéhez, segíthet a szervezetnek szabályozni a vércukorszint ellenőrizetlen kiugrását.

Ezért a padlizsán fogyasztása megelőző intézkedés lehet, valamint a terhességi cukorbetegség kezelése.

3. A székrekedés és egyéb emésztési zavarok leküzdése

A padlizsánban található tápanyag-tartalom segíti az emésztőrendszert az élelmiszerek feldolgozásában. Egy padlizsán körülbelül 4,9 gramm élelmi rostot tartalmaz. A rost simábbá és jobbá teheti a bélmozgást, így megelőzheti a székrekedést a terhesség alatt.

4. Növelje az állóképességet

Nem csak a nasunint tartalmazó gyümölcs, a padlizsán héja is tartalmaz antochianint. Mindkét anyag antioxidáns, amelyek segítik a szervezetet a szabad gyökök kivédésében, és megakadályozzák a sejt- vagy DNS-károsodás kockázatát a terhesség alatt. Ezenkívül a nasunin megakadályozza, hogy a babák kognitív zavarokat tapasztaljanak születésükkor.

A terhesség alatt az anyának meg kell erősítenie immunrendszerét. A padlizsán fogyasztása növeli az immunrendszert, így az anya és a magzat védve van a különféle betegségektől és fertőzésektől.

5. Csökkentse a rossz koleszterin szintjét

A koleszterin megtalálható az élelmiszerekben, van rossz és jó. Nos, a padlizsánban magas a jó koleszterin (HDL) tartalma, így csökkentheti a rossz koleszterin (LDL) szintjét a szervezetben.

Így amikor a terhes nők padlizsánt esznek, megelőzhetők a szív- és érrendszeri betegségek, például a szélütés vagy a szívroham különböző kockázatai.

6. A magas vérnyomás csökkentése

A terhességi cukorbetegség mellett a terhes nők magas vérnyomásra is hajlamosak. Ha ilyen állapotban van, akkor a padlizsán segíthet a vérnyomás normál szabályozásában.

A padlizsánban található bioflavonoidok csökkenthetik a magas vérnyomást, javíthatják a szív egészségét, és megelőzhetik a terhesség alatti egyéb egészségügyi szövődmények kockázatát.

A sok jótékony hatás ellenére a túl sok padlizsán fogyasztása terhesség alatt sem jó

Bármilyen ételről is legyen szó, a túl sok fogyasztás mindenképpen mellékhatásokkal jár a szervezetre nézve. Bár finom, túl sok padlizsán fogyasztása nem helyes. Íme néhány kockázat, amely akkor fordulhat elő, ha a terhes nők túl sok padlizsánt esznek, például:

1. Vetélés vagy koraszülés

A padlizsán nagy mennyiségben tartalmaz fitohormonokat, amelyek menstruációt kiváltó tulajdonságokkal rendelkeznek, és kezelik a nők menstruációs problémáit, például az amenorrhoeát és a PMS-t. Ha azonban terhesség alatt minden nap padlizsánt esznek, más reakció lesz.

A fitohormonok beindítják a szülést és vetélést okoznak. Ezenkívül a túl sok padlizsán fogyasztása serkentheti a méhösszehúzódásokat és a magzat idő előtti megszületését okozhatja.

2. Emésztési problémák

Okosan fogyasztva a padlizsán a székrekedés ellenszere lehet. Ha azonban túlzottan és alulfőzve fogyasztjuk, az ellenkezőjét eredményezi. A padlizsán növelheti a szervezet savasságát, így a terhes nők emésztési rendellenességeket, allergiákat vagy más olyan problémákat tapasztalhatnak, amelyek megzavarják a terhességet.