emailvision.org

Az isiász fájdalom olyan fájdalom, amely a hát alsó részének sérült vagy becsípődött ülőidegének következménye. Ez az ideg a hát alsó részén található, egészen a lábfejig, közvetlenül a térd alatt. A fájdalom amellett, hogy megtámadja a derékot és a fenéket, általában a láb egyik részét is elviselhetetlen fájdalommal támadja meg. Vannak, akik ezt a fájdalmat a fogfájás alatti fájdalommal azonosítják.

Általában ezt az állapotot egy ízület (korong) okozza, amely kinyúlik a gerincbe, és megnyomja az ideget. Különféle módszerek az edzéstől az epidurális szteroid injekciókig segíthetnek az isiász fájdalom kezelésében és a fájdalom enyhítésében.

Különféle hatékony módszerek az isiász fájdalom kezelésére

Számos hatékony módszer létezik az isiász fájdalom kezelésére. Ezek közé tartozik:

1. Sport

Amikor feltámad a fájdalom, az isiász fájdalmat tapasztaló emberek általában szívesebben fekszenek egész nap, mintsem aktívan mozogjanak. Birgit Ruppert, az Egyesült Államok (USA) Spine Center fizikoterapeutája azonban azt állítja, hogy ha lefekszik és mozdulatlan marad az ágyban, a fájdalom valóban tovább tart.

Ehelyett vegyen részt különféle fizikai tevékenységekben, mivel ez növelheti a porckorong és az idegek véráramlását. Ez segít megszabadulni a gyulladást okozó vegyi anyagoktól.

Nincs szükség megerőltető edzésre, csak 15-20 percet kell sétálnod. Ha úgy érzi, kényelmetlenül érzi magát, úszhat vagy végezhet aerob gyakorlatokat a vízben. A vízben végzett gyakorlatok csökkenthetik a hátra nehezedő nyomást, ami enyhítheti a fájdalmat.

Ezenkívül felkereshet egy terapeutát is, aki segít kiválasztani a megfelelő nyújtásokat és gyakorlatokat, amelyek segítenek helyreállítani a rugalmasságot, stabilizálni a gerincet és csökkenteni a sérülés súlyosságát.

2. Akupunktúra

A Journal of Traditional Chinese Medicine című folyóiratban megjelent kutatás bizonyítékot talált arra, hogy 30 ember közül, akik isiász fájdalmat tapasztaltak, 17 ember úgy érezte, hogy ez meggyógyult, és 10 másik személy azt mondta, hogy panaszaik csökkentek az akupunktúra után.

Az akupunktúra egy alternatív gyógymód, amelynek során speciális tűket szúrnak be a test meghatározott pontjain. Ez a pont általában a test meridiánjai vagy energia- és életerőpontjai mentén helyezkedik el.

Úgy gondolják, hogy a test meridiánpályái mentén lévő stimuláló pontok eltávolítják az elzáródásokat és stimulálják a központi idegrendszert. Ily módon a szervezet várhatóan különféle fájdalomcsillapító vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek végül enyhítik az isiász tüneteit.

3. Trigger pont masszázs

Forrás: Serenity Healing Studio

Trigger pont masszázs az isiász fájdalom kezelésének egyik módja, amely meglehetősen hatékony. Trigger pont masszázs azt jelenti, hogy a fájdalom kiindulási pontján végezzük a masszázst. Ezt a módszert általában a piriformis izmokban, az alsó hátizmokban (derék) és a fenékben (comb) végzik.

Keressen fel egy szakértő terapeutát, aki a megfelelő helyen tud masszázst adni. Általában 7-10 kezelést kell elvégeznie. De ismétlem, nem mindenki alkalmas erre a kezelésre. Más kezeléssel helyettesítheti, ha ez a módszer sem ad változást, vagy nem csillapítja a fájdalmat.

4. Kiropraktika ellátás

Forrás: Wellness Kiropraktika Központ

A kiropraktika egy olyan terápia, amelyet a csont- és izomproblémák kézi manipulációval történő leküzdésére végeznek, hogy a szervezet képes legyen meggyógyítani önmagát.

A Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics című folyóiratban megjelent kutatás azt találta, hogy azok az emberek, akik hetente háromszor jártak csontkovácshoz 4 hétig, és folytatták a heti látogatást, pozitív változásokat észleltek, és csökkenteni tudták a gyógyszeres kezelést.

Gordon McMorland, az albertai National Spine Care DC munkatársa szerint a gerincvelő manipulációja olyan idegrendszeri reakciót válthat ki, amely csökkentheti a fájdalmat és helyreállíthatja az ízületek normális mozgékonyságát. Ezenkívül ez a kezelés a jelentések szerint segít csökkenteni a gyulladást.

5. Epidurális szteroid injekció

Ha tartós fájdalmat tapasztal, amely egy hónapon belül nem múlik el, orvosa általában szteroid injekciókat javasol. Ez a szteroid epidurális injekció úgy történik, hogy a gyógyszert közvetlenül a gerinctérbe fecskendezik, és általában röntgensugárral a hát alsó részén, az ülőideg közelében.

Ez úgy történik, hogy az injekció a megfelelő helyen történjen. Az epidurális szteroid injekciókat azzal a szándékkal hajtják végre, hogy csökkentsék az idegágak gyulladását. Ennek eredményeként a befecskendezett rész zsibbadt lesz, mert az injekció blokkolja az idegeket azáltal, hogy megakadályozza, hogy az agy jeleket küldjön az alsó test felé.