emailvision.org

Az elhízás a zsír kóros vagy túlzott felhalmozódása a szervezetben. Ez az állapot összetett különböző tényezők miatt, a viselkedéstől a genetikai tényezőkig. Éppen ezért a kezelés megkezdése előtt ismernie kell az elhízás okát.

Az elhízás okai

A túlsúlytól eltérően az elhízás súlyos egészségügyi probléma. Ennek oka az, hogy az elhízásnak számos veszélye állhat fenn, ha nem kezelik azonnal, mint például a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség.

Alapvetően az elhízás akkor fordul elő, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, akár edzés, akár normál tevékenység során. Ennek eredményeként a szervezet a felesleges kalóriákat zsírként tárolja.

A túlzott zsírtartalom felhalmozódását számos tényező okozhatja. Ezek a tényezők később az oka annak, hogy valaki elhízott.

Az elhízás kockázati tényezői

Az elhízás okok és kockázati tényezők kombinációjának eredménye. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan tényezőt, amelyek egy személy elhízását okozhatják.

1. Genetikai tényezők

Az elhízás leggyakoribb okai a genetikai vagy örökletes tényezők. A túlsúlyos szülők gyermekei nagyobb veszélynek vannak kitéve, mint az ideális testsúlyú szülők gyermekei.

Az öröklődés nagyban hozzájárul, mivel a gének utasításokat adnak a szervezetnek, hogy reagáljon a környezet változásaira. Tehát a genetikai felépítésed nagy hatással van a súlyodra.

Ez az oka annak, hogy ez számos, az elhízással kapcsolatos dologra hatással lesz, többek között:

• bazális anyagcsere (BMR)
• zsíreloszlás,
• rendszeres fizikai aktivitás, amely fokozza az anyagcserét,
• testjelzések, mint például az étvágy és az éhség vagy a jóllakottság, és
• alacsony kalóriatartalmú étrend, amely csökkenti az anyagcsere sebességét.

Ezenkívül a családtagok általában hasonló étkezési és tevékenységi szokásokkal rendelkeznek. Ezért sok elhízott beteg családtagjai ugyanolyan egészségügyi problémákkal küzdenek.

2. Egészségtelen táplálkozási minták

Nemcsak a genetika, hanem az egészségtelen táplálkozási szokások is szerepet játszhatnak az elhízásban. Ennek az az oka, hogy a szervezetbe bevitt kalória mennyisége közvetlen hatással van a súlyodra.

Például több kalória fogyasztása, mint amennyit a szervezet eléget, biztosan súlygyarapodáshoz vezethet. Ennek az egészségtelen táplálkozási mintának a következményeit az élelmiszer-választások és étkezési szokások is befolyásolják, mint például:

• a gyümölcs- és zöldségfogyasztás hiánya,
• túl sok zsíros étel fogyasztása
• cukros vagy magas kalóriatartalmú italok fogyasztása,
• gyakran kihagyja a reggelit
• túlevés, és
• túl gyakori gyorsétterem fogyasztása.

Ezért ennek az állapotnak a kezelése mindig az elhízás leküzdésére szolgáló diétás program megtervezésére összpontosít.

Az elhízás 6 típusa: melyik vagy te?

3. Ritkán mozogjon vagy gyakoroljon

Az egészségtelen táplálkozáshoz képest sok országban a ritka mozgás és testmozgás okozhatja az elhízás megugrását. Ezt a kutatások igazolják Stanford Egyetem .

Az egyesült államokbeli egyetemek kutatói egy 1988 és 2010 között végzett országos egészségügyi felmérés eredményeit vizsgálták meg. Azt találták, hogy az elhízás fokozott kockázatát jobban befolyásolja az inaktivitás, mint az egészségtelen táplálkozási szokások.

A szakértők szerint ennek az az oka, hogy az elfogyasztott kalóriák számát nem égetik el teljesen. Ennek eredményeként a fennmaradó kalóriák zsírrá alakulnak, és felhalmozódnak a hasüregben, ami súlygyarapodást vált ki.

Ennek ellenére az étrend továbbra is olyan tényező, amely miatt figyelembe kell venni az elhízást. Tehát az elhízás csak akkor győzhető le, ha mindkettőn részt veszünk, nevezetesen az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.

4. Bizonyos betegségek és gyógyszerek

Számos olyan betegség van, amely túlzott súlygyarapodás miatt elhízást okozhat, ilyen például a policisztás petefészek szindróma.

Eközben a kábítószerek használata is kiválthatja a túlsúlyt. Ennek oka az, hogy fennáll annak a lehetősége, hogy a szervezet ki van téve ezekből a gyógyszerekből származó vegyi anyagoknak, és ezt a mikrobiom szerepe is befolyásolja.

A súlygyarapodást elősegítő gyógyszerek közé tartozik:

• antidepresszánsok,
• görcsoldó gyógyszer,
• cukorbetegség gyógyszer,
• antipszichotikus,
• szteroidok, és
• bétablokkolók.

Ha ezen gyógyszerek bármelyikét szedi, tájékoztassa kezelőorvosát. Ez segít többet megtudni arról, hogy szokásai vagy életmódja hozzájárulnak-e a súlyához.

5. Életkor

Tudtad, hogy az életkor előrehaladtával a hormonális változások és a mozgásszegény életmód (kevésbé aktív) jelentkeznek? Sajnos ez az elhízás kockázati tényezője.

Az elhízás olyan egészségügyi probléma, amely bárkivel előfordulhat, a gyerekektől az idősekig. Azonban minél idősebb az ember, annál kevesebbet mozog.

Ezt az inaktív életmódot súlyosbítja a szervezetben lecsökkent izomtömeg is. Általában az alacsonyabb izomtömeg az anyagcsere csökkenéséhez vezethet, ami csökkenti a kalóriaszükségletet.

Ez az oka annak, hogy sok idős ember nem tudja ellenőrizni az étrendjét és a ritka fizikai aktivitást. Ennek eredményeként a súlygyarapodás elkerülhetetlen.

5 fajta sport, amelyet kövér embereknek ajánlunk

6. Stressz

Nem titok, hogy a stressz közvetetten, anélkül, hogy tudná, elhízáshoz vezethet. Stressz idején nehezebb lehet egészségesen táplálkozni.

Egyesek, akik nagyon stresszesnek érzik magukat, megengedik maguknak, hogy étkezéssel kielégítsék érzelmi szükségleteiket. Ezt a stresszes étkezést valószínűleg a magas kalóriatartalmú ételek uralják, még akkor is, ha nem vagy éhes.

Ha ezt a szokást fizikai aktivitás nélkül folytatják, az minden bizonnyal súlygyarapodást válthat ki, ami elhízáshoz vezethet.

7. Környező környezet

A CDC elindítását, az egyén és családja étkezési szokásait és fizikai aktivitását a környezet és a környező közösség is befolyásolja. Tehát a környező környezet is az elhízás kockázati tényezője, amelyre figyelni kell.

Például előfordulhat, hogy nem tud gyalogosan vagy kerékpárral elmenni a munkahelyére vagy a boltba a nem megfelelő járdák vagy kerékpárutak miatt. Ez akkor is érvényes, ha a körülötted lévő emberek nem tanítanak, vagy nem jutnak egészségesebb ételekhez.

Nem csak az otthon és a környező környezet, az iskola, az egészségügy, a munkahely is befolyásolja a napi tevékenységet. Éppen ezért fontos olyan környezet kialakítása, amely elősegíti a fizikai aktivitást és az egészséges táplálkozást.

Ne feledje, hogy ezen kockázati tényezők közül egy vagy több fennállása nem jelenti azt, hogy elhízott lesz. Az elhízást okozó tényezők többségét diétával, fizikai aktivitással és viselkedési változásokkal kezelheti.

Ha további kérdései vannak, forduljon kezelőorvosához vagy táplálkozási szakértőjéhez, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő megoldást.