emailvision.org

Gyakran feltételezik, hogy a mindennap elfogyasztott étel egészséges és jó étel. Valójában nem minden mindennapi étel jó fogyasztásra. Valójában vannak olyan mindennapi ételek és italok, amelyeket kerülni kell, mert károsíthatják egészségi állapotát. Tehát mik ezek a veszélyes élelmiszerek?

6 napi élelmiszer, amely káros a szervezet egészségére

Íme a napi élelmiszerek, amelyeket érdemes csökkenteni vagy teljesen kerülni.

1. Instant tészta

Kezdve a gyerekektől, tinédzserektől, felnőttektől az idősekig, mint az instant tészta. Ez az étel az egyik megfelelő alternatíva, ha lusta főzni vagy otthonról vásárolni.

Minél több fajta instant tészta van a piacon, annál nagyobb a közönség érdeklődése ennek az ételnek a fogyasztása iránt. Valójában az instant tészta az egyik olyan élelmiszer, amely káros az egészségre, különösen, ha minden nap fogyasztjuk.

Ennek az az oka, hogy a túl sok só az instant tészta fűszerezésében növelheti a vérnyomást. Ha túl sok instant tésztát fogyaszt, számos súlyos egészségügyi probléma merülhet fel, például gyomorrák, agyvérzés és szívbetegség a túl sok nátriumfogyasztás miatt.

Ezen túlmenően, bár az instant tészta szénhidrátot tartalmaz, ezek az ételek nem látják el tápanyagokkal a szervezetet. Eközben a benne lévő szénhidráttartalom miatt nőhet a súlyod. Ezenkívül ez az élelmiszer nátrium-glutamátot (MSG) is tartalmaz, amely egy adalékanyag, amelyet az ételek ízesítésére használnak, hogy az étel jobban illeszkedjen a nyelvhez.

2. Csomagolt szósz

A csomagolt szósz mindennapi élelmiszer, amely gyakori fogyasztása esetén is veszélyes. Ha még mindig kis mennyiségben és ritkán fogyasztják, a csomagolt szósz nem lehet túl veszélyes. Sajnos a csomagolt szószok közé tartoznak azok az ételek, amelyeket szinte minden nap eszel.

Manapság sok étterem csomagolt szószt kínál a főételhez. Ez arra készteti, hogy mindig használja, kivéve azért, mert a szósz bizonyos ízt ad az ételnek. Ha azonban mindig szószt ad hozzá az ételhez, ez károsíthatja egészségi állapotát.

A szósz sokszor fogyasztva veszélyes élelmiszer, mert az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint a csomagolt szósz 2 gramm cukrot tartalmaz, így a becsomagolt szósz paradicsomtartalma „elvész” a benne lévő cukor- és sótartalom miatt, és ez az étel elveszíti tápanyagait.

Jobb lenne, ha házi paradicsomszószt készítesz, így meg tudod mérni az elkészítéshez használt hozzávalók mennyiségét.

3. Csomagolt italok

Anélkül, hogy tudná, a piacon széles körben elterjedt és gyakran fogyasztott, csomagolt édes italok veszélyeztethetik egészségét. Miert van az? Az édes italok meglehetősen sok cukrot tartalmaznak. De amikor megeszi, a szervezet nem gondolja, hogy ez az édes ital étel.

Emiatt kevésbé érzed magad arra kényszerülve, hogy csökkentsd a táplálék- vagy cukorbeviteledet, ami az elfogyasztott kalóriák megugrását eredményezi. A cukros italok fogyasztása veszélyes élelmiszer, ha minden nap fogyasztjuk, mert a benne lévő cukortartalom miatt a szervezet sejtjei nem tudják megfelelően felhasználni a vércukrot, mert a sejtek inzulinra adott válasza megszakad (inzulinrezisztencia).

Ez az állapot növelheti a különféle súlyos betegségek, például a májbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Ezért ha édes italt szeretne fogyasztani, készítse el otthon, és szabályozza a fogyasztani kívánt cukor mennyiségét, hogy egészsége jobban kontrollált legyen.

4. Feldolgozott hús

A feldolgozott húsok, például a kolbász, a rögök vagy a szalonna olyan élelmiszerek, amelyeket korlátoznia kell. Ennek oka az, hogy ezek az élelmiszerek károsak lehetnek az egészségre, ha túl sokat fogyasztanak.

Ez a fajta élelmiszer különböző folyamatokon ment keresztül, ami csökkentheti tápanyagtartalmát. Arról nem is beszélve, hogy a feldolgozott élelmiszerek mindenképpen tartósítószert használnak, hogy tovább tartsák.

Számos tanulmány, amelyek közül az egyik a Circulation folyóiratban jelent meg, kijelentette, hogy a feldolgozott hús fogyasztásának szokása növelheti a szívbetegségek, a stroke és a cukorbetegség kockázatát.

Ugyanezt állítja a Nutrition and Cancer folyóirat, hogy azok, akik túl sok feldolgozott húst esznek, hajlamosabbak a rákra. Ebben a folyóiratban az áll, hogy a feldolgozás rákot okozó anyagokat termelhet.

Ezért nem szabad túl gyakran enni rögöket, kolbászt vagy más feldolgozott húsokat. A fehérjeszükséglet kielégítése érdekében ehet marhahúst, csirkét vagy akár halat, amelyet saját maga készít.

5. Hasábburgonya

A burgonya egészséges étel, ha nem változtat a felszolgálás módján. A helyzet az, hogy a sült krumpli vonzóbbnak tűnik a legtöbb ember számára. Nem csoda, hogy sült krumplit árulnak mindenhol. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha a fő összetevő a burgonya, a sült burgonya egészséges és biztonságos marad, ha fogyasztják.

A sült krumpli az egyik legveszélyesebb élelmiszer, mert átesett a sütési folyamaton, így a burgonya magas kalóriatartalmú, és megkönnyíti a drasztikus hízást.

Ezenkívül a sült ételek növelhetik a súlyos egészségügyi problémák, például a cukorbetegség, a szívbetegség és az elhízás kialakulásának esélyét. A burgonya fogyasztásának legbiztonságosabb módja a főzés.

6. Alacsony zsírtartalmú joghurt

A joghurt valóban szerepel az egészséges élelmiszerek listáján, de ha nem vigyázunk, előfordulhat, hogy rossz típusú joghurtot vásárolunk. Mi a baj a joghurttal?

Jelenleg sok alacsony zsírtartalmú joghurt van a piacon, amelyek kevesebb tejzsírt tartalmaznak, mint a joghurt általában. Sajnos, hogy a joghurtnak olyan ízt adjon, mint a tejzsírnak, a gyártók cukorral helyettesítik, ami még a tejzsírnál is egészségtelenebb.

Ráadásul sok joghurt nem tartalmaz probiotikus baktériumokat vagy jó baktériumokat, miután az erjesztés során átesett a pasztőrözési folyamaton. A pasztőrözés egy olyan folyamat, amelyben az ételt felmelegítik, hogy elpusztítsák az olyan organizmusokat, mint a baktériumok, protozoák, penészgombák és még sok más erjesztés közben, így a probiotikus baktériumok addigra elpusztulnak.