Szedjen étrend-kiegészítőket, ha beteg, még mindig hasznos?
Biztosan azt tanácsolták Önnek, hogy immunerősítő kiegészítőket szedjen, ha megbetegedett. Logikus, hogy az immunrendszere legyengült, így haszontalannak érzi magát, ha ezeket a kiegészítőket szedi. De vajon van-e hatása ennek a kiegészítésnek, ha akkor is szedik, ha beteg?
Immunvédő kiegészítők, szedheted, ha beteg vagy?
Immunvédő-kiegészítőként természetesen Ön úgy gondolja, hogy ezt a kiegészítőt csak a betegség előtt szabad szedni. Ennek az az oka, hogy az immunrendszere legyengült, amikor megbetegedett. Tehát hiába kényszeríted ezeket a kiegészítőket, még akkor is, ha beteg vagy.
Általánosságban elmondható, hogy ezt a kiegészítőt megfázás, influenza, hidegrázás, láz vagy fáradtság esetén ajánljuk. De igaz-e, hogy az immunerősítő étrend-kiegészítők betegen történő szedésének nincs hatása?
Természetesen nem. Valójában az immunrendszert támogató étrend-kiegészítők továbbra is segíthetik a gyógyulási folyamatot, ha beteg állapotában szedik. Miert van az? A széles körben elterjedt immunrendszer-kiegészítőkben különféle tápanyagok találhatók, amelyek valóban jót tesznek a szervezet egészségének, a C-vitamintól az ásványi cinkig.
Tudja azonban, milyen egészségügyi hatásai lehetnek, ha betegen C-vitamint és cink ásványi anyagokat szed?
A kiegészítésben található tartalom előnyei a betegek számára
Általában a széles körben elterjedt és betegnek ajánlott immunvédő kiegészítők azok, amelyek C-vitamint és cink ásványi anyagokat tartalmaznak. Mindkét összetevőről azt mondják, hogy jó hatással van az egészségre, különösen akkor, ha Ön influenzás beteg.
Ezt a Cochrane Database of Systematic Reviews 2013-ban publikált tanulmány is megemlíti. A tanulmány szerint a C-vitamin a legtöbb embernél enyhén csökkentheti az influenza tüneteit. Ennek ellenére magát a betegséget a C-vitamin nem igazán tudja gyógyítani.
Eközben egy másik, a Journal of The Royal Society of Medicine folyóiratban megjelent tanulmány azt állítja, hogy az ásványi cinket tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztása szintén pozitív hatással van az egészségi állapotára. Ha megfázik, ennek a kiegészítőnek a szedése lerövidítheti a megfázás és az influenza idejét.
Tehát arra a következtetésre juthatunk, hogy az immunrendszert támogató étrend-kiegészítők szedésének javaslata, ha Ön beteg, nem téves dolog. Mert bár nincs jelentős hatása, ez a kiegészítő hasznos az egészség helyreállításában.
A napi vitaminbevitel fontossága
Bár az állóképesség növelésére szolgáló étrend-kiegészítők fogyasztása segíthet az egészség helyreállításában, ha beteg, jobb lenne, ha megelőző vagy megelőző intézkedésként alkalmazná. Például mindennap szedhet C-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket, hogy fenntartsa immunrendszerét.
Fogyasszon 200 milligramm (mg) C-vitamint naponta, hogy csökkentse a megfázás és az influenza tüneteit. Ez a vitamin valószínűleg nagyon fontos lesz a legtöbb gyenge immunrendszerű ember számára.
Még így is jobb lenne, ha növelné az élelmiszerből származó C-vitamin bevitelét. Sok élelmiszer, például zöldségek és gyümölcsök gazdag C-vitaminban.
