emailvision.org

Muhammad Ali mindig „böjtölt” szexet legalább 6 hétig egy nagyobb verseny előtt. A 2014-es világbajnokságon részt vevő csapatok közül többen szigorú szabályokat írnak elő, hogy a meccs előtt ne szexeljenek, mert az edző úgy vélte, hogy a szex megzavarhatja játékosaik teljesítményét. Valójában Platón szerint az olimpiai sportolóknak kerülniük kell a szexet a verseny napja előtt.

Másrészt a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) állítólag 450 000 óvszert osztott ki minden sportolónak a 2016-os riói olimpia idején. Egyes sportolók elismerték, hogy az olimpiai faluban a szex gyakori tevékenység az olimpikonok és az önkéntesek között (Nézzük csak meg a szexbotrányt Usain Bolt és egy brazil nő között a 2016-os riói olimpián).

Van igazság abban, hogy a szex befolyásolja a sportteljesítményt, jó vagy rossz irányba?

A szex fokozza a tesztoszterontermelést, ami növeli az atlétikai erőt

Vannak, akik úgy vélik, hogy az ejakuláció a tesztoszteront, a szexuális vágy és az agresszió hormonját vonja ki a testből. Mások azt is hiszik, hogy a szex csak elfárasztja a sportolókat, ami sérülésekhez vezethet.

"Ez egy nagyon rossz ötlet" - mondta Emmanuele Jannini A., az olaszországi L'Aquila Egyetem endokrinológus professzora.

Jannini azt találta, hogy a szex valóban serkenti a tesztoszterontermelést a férfiakban, ezáltal fokozza az agressziót – és pontosan ezt szeretné egy sportolótól. Ezzel szemben Jannini szerint azoknál a férfiaknál, akik úgy döntöttek, hogy három hónapig tartózkodnak a szextől (partnerrel vagy anélkül), tesztoszteronszintjük a pubertás előtti szintre csökkent.

Emellett számos szakértő cáfolja azt az elképzelést, miszerint a verseny előtti esti szex fárasztó hatással van a sportolókra, vagy gyengítheti a sportolók izmait. A szex nem túl megerőltető gyakorlat. Ha össze kell hasonlítani, a házaspárok közötti szexuális kapcsolat csak körülbelül 25-50 kalóriát (maximum 200-300 kalóriát) költ el, ami annyi energiát jelent, mint amennyi két emeleti lépcső megmászásához szükséges.

Egy kis tanulmány (amelyben csak 10 női olimpiai sportoló és 11 férfi atléta vett részt), amelyről Mic számolt be, azt találta, hogy a gyakori önkielégítés a sportteljesítmény növekedésével jár együtt, több mint 10%-kal nőtt az agilitásban és körülbelül 13%-kal az általános erőnlétben. . Úgy tűnik, hogy a partnerrel való rendszeres szex versenyelőnyhöz juttatja a sportolókat, bár sokkal kevésbé, mint azok, akik rendszeresen élvezik az egyedüli szexet: a közösülés például 3%-os mozgékonyságot mutatott. Azok a sportolók, akik azt hitték, hogy a szex jobb teljesítményre készteti őket, 68%-kal nagyobb lehetőséget mutattak a jobb sportteljesítményre szex után.

Egy publikált tanulmány Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism azt találta, hogy a tesztoszteron (amely a férfiaknál az orgazmus során szabadul fel) erősíti a lábizmokat és az erőt – annak ellenére, hogy a tesztoszteront kiegészítőként adják, nem szexuálisan.

Úgy gondolják, hogy a szex a sérülések alternatív ellenszere a sportolók számára

Barry Komisaruk, a New Jersey állambeli Newark-i Rutgers Egyetem pszichológiaprofesszora szerint a szexuális tevékenység valóban segíthet a játék vagy egyéb sportsérülések utáni izomfájdalmakban.

Ugyanezt mutatták a férfi sportolók is. Az ok: Amikor a férfiak orgazmusban részesülnek, a testükben a dopamin és a prolaktin erőteljes kombinációja szabadul fel, ami eltérítheti az agyat, hogy kevesebb fájdalmat érezzen.

"Legalább egy olyan mechanizmus, amellyel a szex blokkolja a fájdalmat, az az, hogy blokkolja a P anyagnak nevezett neuropeptid felszabadulását, amely fájdalom közvetítő" - mondja.

Tanulmánya szerint a női orgazmus erős fájdalomcsillapító hatást fejt ki. Komisaruk szerint a hatás akár 24 órával később is fennállhat krónikus fájdalom, például izomfájdalom esetén. Komisaruk azt is megállapította, hogy a hüvelyi stimuláció erősen befolyásolta a lábak izomfeszülését, egyes nőknél fokozódott, másoknál pedig legyengült.

A szex segít enyhíteni a meccs előtti szorongást

Az a hiedelem, hogy a szex elvonhatja a sportolókat attól, hogy a játékra összpontosítsanak. Úgy vélik, hogy a szex átveszi a logika funkcióját, és ehelyett az előző éjszaka emlékeivel töltik meg a fejüket, ami miatt a sportolók hajlamosabbak arra, hogy még a sípszó előtt eltereljék a figyelmüket.

Juan Carlos Medina, a Mexikói Egyetem Tecnologico de Monterrey sporttanszékének általános koordinátora a CNN-nek elmondta, hogy a szexuális kapcsolat előnyös a sportolók számára. "A szex segít abban, hogy nyugodtnak és elégedettnek érezd magad szexuálisan, szellemileg és fizikailag" - mondja. "Ez hozzájárul a sportolók szorongásának csökkentéséhez a fontos mérkőzések előtt."

A Journal of Sports Medicine And Physical Fitness folyóiratban megjelent egyik tanulmányban a kutatók mind az állóképességi, mind a súlyemelő sportolóknak egy sor koncentrációs és atlétikai tesztet végeztek közösülés után, és megállapították, hogy a korábbi szex nem zavarja a koncentrációt (feltéve, hogy nem két órán keresztül végezték el). korábban).

Úgy gondolják, hogy a sportteljesítmény minőségének javítása csak placebo-hatás

Ami a szexnek a sportteljesítményre gyakorolt ​​pszichológiai hatásait illeti, és azt, hogy hogyan javíthatja vagy rombolhatja a sportteljesítményt, a tudományos kutatások nagyon korlátozottak.

Másrészt, a Greatist beszámolója szerint, a Journal of Sport Medicine folyóiratban megjelent négy különálló tanulmány metaanalízise kimutatta, hogy a szexuális aktivitás jelenléte vagy hiánya nem volt döntő hatással a sportteljesítményre, miután megvizsgálták a sportolók tesztjei eredményeit. testerő, aerob erőnlét és VO2 max a vizsgálatban résztvevő sportolóknál.

Az egyik tanulmányt dr. Tommy Boone 1995-ben, a Sex Info Online beszámolója szerint, aki a férfiak gyakorlati teljesítményét mérte futópadon, nem talált különbséget az aerob fitnesz, az oxigénfeldolgozás vagy a termék által okozott stressz pontszámaiban a tizenkét órával a meccs előtt szexelt férfiak és azok között, akik nem. szexelni egyáltalán. Egy másik tanulmány, amelyet a Journal of Sex Research 1968-ban tettek közzé, megállapította, hogy azok a férfiak, akik hat napig tartózkodtak a szextől, nem teljesítettek jobban az erőteszteken, mint azok, akik előző este szexeltek.

Következtetésképpen?

Míg a szexnek a sportteljesítményre gyakorolt ​​hatásairól szóló tudományos kutatások még mindig nagyon korlátozottak (és néhány tanulmány viszonylag kicsi), van egy tényező, amely minden más lehetőséget felülmúl a sportoló teljesítményét illetően – a gondolkodásmód. . Ha egy sportoló úgy gondolja, hogy a szex hatással lesz a sportteljesítményére, ez az aggodalma minden bizonnyal tükröződni fog cselekedeteiben.

Mike Young olimpiai edző szerint a szex és a sportteljesítmény közötti összefüggésről szóló számos korábbi tanulmány eredményeit a placebo-effektushoz hasonló dolog erősíti meg: Alapvetően, ha a szex rugalmasabbá és energikusabbá teszi a sportolókat, az eredmények ezt a hatást fogják utánozni.

Az alkohol vagy a cigaretta fogyasztása, vagy az egész éjszakai bulizás miatti alvásmegvonás, ami néha a szexuális tevékenységet is kíséri, olyan jelentős tényezők, amelyek befolyásolhatják a sportolók sportteljesítményét.

OLVASSA MÉG:

• Egyéni sport vs csapatsport, melyik a jobb?
• 8 sport, amely edzi a férfiak szexuális agilitását
• Miért nem kell túl sokáig edzenünk?