emailvision.org

Egy egészséges gyermek nevelése elég egyszerűen hangzik. De a gyakorlatban ezt természetesen nem könnyű megtenni. Ennek az az oka, hogy a környezet jelentős hatással van a gyermekek egészségére, tehát szülőként mit tehet az egészségük megőrzése érdekében? Tekintse meg a cikkben található tippeket.

1. Vegye figyelembe a tápanyagbevitelt

A megfelelő táplálkozás a kulcsa a gyermekek általános egészségének megőrzésének. Az élelmiszerekben lévő tápanyagok szabályozása valójában nem nehéz. Kezdheti egy kiegyensúlyozott étrend elfogadásával, amely fehérjét, szénhidrátot és gyümölcsökből és zöldségekből származó jó zsírokat tartalmaz.

A konyhában történő főzés során olyan sütési módokat válasszunk, amelyek nem használnak sok olajat, például grillezést, párolást, párolást. Csökkentse a túlzott cukor- és sófogyasztást, és helyettesítse az egészségtelen falatokat egy tál friss, vitaminokban gazdag gyümölccsel. Ügyeljen a gyermek étkezésének adagjára, kisebb tányéron tálalja az ételt, hogy fenntartsa az adagot. A legfontosabb, hogy a gyerekeknek kötelező legyen minden nap reggelizni, és ne hagyják ki az ebédet vagy vacsorát.

2. Taníts aktívnak lenni

A legtöbb gyerek szívesen néz tévét. Általában órákat tölthetnek kedvenc rajzfilmsorozatuk nézésével. Ettől lusta mozogni, ami viszont növelheti a különböző betegségek kockázatát.

Érdemes a gyerekeket kiskoruktól kezdve rászoktatni a sportolásra. Ahogy öregszik, egyre nehezebb lesz kialakítani a gyermek szokásait, hogy megfeleljenek a fizikai aktivitás szükségleteinek.

Általánosságban elmondható, hogy a testmozgás elősegítheti a test különböző szöveteinek fejlődését, és jó koordinációra edzi a testet. Aktív mozgással a különböző csont-, izom- és ízületi szövetek jobban fel tudják venni a tápanyagokat, így megerősödhetnek.

3. Ismertesse meg a személyes egészség megőrzésének fontosságát

A szexuális ismeretekre való kiskortól kezdődő oktatás megkönnyíti a gyermekek önbizalmának növelését, az egészséges személyiség kialakítását, valamint a pozitív önelfogadást. Egyszerű és könnyen érthető nyelven elmagyarázhatja a gyerekeknek, hogy csak ők tudják megőrizni testüket egészségesen, tisztán és ébren. Például úgy, hogy megtanítja neki a nemi szervek megfelelő és helyes tisztítását és gondozását.

Ha önmaga és a nemi szervei gondozásáról beszél, akkor készen áll arra is, hogy a pubertásról beszéljen gyermekével. A lányoknak tudniuk kell a mellfejlődésről és a menstruációról. A fiúknak tudniuk kell az erekcióról és a nedves álmokról is. Ne tekintse ezt a két dolgot tabunak. Nagyon fontos, hogy szexuális nevelést taníts a tinédzsernek. Ha nem kapnak információt Öntől, akkor az információ egy részét olyan forrásokból fogják megkapni, amelyek nem világosak, honnan származnak, és félreérthetőek.

4. Immunizálni

A védőoltás, vagy más néven immunizálás az első lépés a gyermekek megóvása érdekében a betegségektől. Az immunizálás a vírus vagy bizonyos betegségbaktériumok gyenge formájának beadásával történik, amely a gyermek immunválaszának kiváltására szolgál. Így a gyermek teste antitesteket fog termelni a betegség leküzdésére. Nos, az immunizálás így növelheti a gyermek immunrendszerét.

Indonéziában 5 típusú kötelező immunizálás létezik, amelyeket a Posyanduban ingyenesen adnak a baba születése óta, ezek a hepatitis B, BCG, gyermekbénulás, kanyaró és ötértékű (DPT-HB-HiB). Jelenleg a kormány a 2017-től induló MR (német kanyaró és kanyaró) elleni védőoltást is bevezette immunizálási programként. Pontosabban, az ötértékű vakcinát 6 betegség megelőzésére adják be egyszerre, nevezetesen a diftéria, pertussis, tetanusz, hepatitis B, tüdőgyulladás és agyhártyagyulladás (agygyulladás) megelőzésére.

Míg a gyermekek immunizálásának egyéb típusai, amelyeket szintén meg kell tenni, a következők:

• Influenza elleni védőoltás , amit a gyermek legalább 6 hónapos korában lehet elvégezni és évente megismételni. Ez a fajta védőoltás olyan védőoltás, amely biztonságos minden, különböző állapotú gyermek számára.
• HPV vakcina, a gyermek 9 éves korában adható. Ezt a vakcinát azért adják, hogy megvédje a gyermekek testét a humán papilloma vírustól, amely különféle betegségeket okozhat, például méhnyakrákot, preanális rákot, szeméremtest megelőző rákot, hüvelyi előrákot és genitális szemölcsöket.
• varicella vakcina, a gyermek 12 hónapos kora után adható, a legjobb az általános iskolába lépés előtt. Ez a vakcina a gyermekek bárányhimlőjének megelőzésére szolgál.
• Pneumococcus vakcina (PCV), 2 hónapos korban adják be (az első adagot), majd a második adagot 4 hónapos korban, a harmadik adagot 6 hónapos korban. Ha 7-12 hónapos gyermekeknek adják, akkor 2 alkalommal, 2 hónapos időközönként, ez a vakcina a gyermek szervezetének védelmét szolgálja a tüdőgyulladást okozó pneumococcus baktériumoktól.

5. Légy jó példakép

A fentebb kifejtett különféle dolgok mellett a gyermekek egészségének megőrzéséhez nem kevésbé fontos alapkulcs, hogy jó példakép legyünk. Ne feledje, a gyerekek viselkedése utánozza a szüleiket. Ezért Önnek is meg kell valósítania az egészséges élet egészét. Ha dohányzik, hagyja abba a dohányzást. Ezenkívül kerülje az alkoholos italok fogyasztását. Legyen magad jó példakép gyermekeid számára a jövőben.

Szülővé válás után szédül?

Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!