Vannak-e veszélyei vagy hatásai az instant kávé mindennapi ivásának?
A kávé a legtöbb ember életstílusának részévé vált. Naponta legalább egyszer igyál meg egy csésze kávét, ami szintén kötelezővé vált. Ez az, ami miatt néha az instant kávét választod, ha praktikusan szeretnél kávét inni. Annak ellenére, hogy ízük és gyártási folyamatuk eltérő, minden kávénak ugyanolyan hatása van. Van-e azonban olyan hatása a mindennapi instant kávé fogyasztásának, amely növelheti bizonyos betegségek kockázatát?
A mindennapi instant kávé egészségre gyakorolt hatásai
Az instant kávét meglehetősen gyakran találják és fogyasztják a lakosság. Különféle típusok léteznek. Ha Ön rendszeresen instant kávét iszik, mindig ügyeljen a csomagoláson feltüntetett tartalomra és tápértékre.
A kávé legismertebb tartalma a koffein. Másrészt az akrilamid az instant kávé tartalma, amely felkelti a figyelmet, mert potenciálisan károsíthatja az egészségügyi problémákat.
Az akrilamid egy kémiai vegyület, amely a kávébab pörkölési folyamatából képződik, és füstben, háztartási készülékekben, testápolási termékekben és élelmiszerekben is megtalálható.
Az instant kávé magas akrilamid tartalommal rendelkezik. A Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny-ben megjelent kutatás szerint az instant kávé akrilamidtartalma kétszer annyi, mint a kávé általában.
Mi az akrilamid?
A kutatások azt mutatják, hogy az akrilamid olyan élelmiszer-szennyeződés, amely felhalmozódhat a szervezetben, és neuropátiát vagy a perifériás idegrendszer működésének elvesztését okozhatja. Az American Cancer Society szerint ennek a vegyi anyagnak a túl sok fogyasztása növelheti a rák kockázatát.
Az instant kávéban található akrilamid mennyisége azonban szerencsére még nem érte el azt a számot, amely károsíthatja a szervezetet, bár élelmiszerből adják hozzá.
Ezért az instant kávé fogyasztása nem növelheti az akrilamid okozta betegségek kockázatát, amíg nem fogyasztják túlzott mértékben.
Kerülje a hozzáadott cukrot és ízesítőket tartalmazó instant kávé fogyasztását
Ha gyakran iszik instant kávét, válasszon hozzáadott cukrot, zsírt és egyéb vegyszereket nem tartalmazó kávét, például kávét 3 az 1-ben. Amellett, hogy káros az egészségre, a benne lévő cukor súlygyarapodást is okoz.
Emiatt fontos, hogy mindig olvassa el a csomagoláson feltüntetett táplálkozási információkat. A termékválasztás meghatározhatja, hogy a mindennapi instant kávé milyen hatással van az egészségére.
Nemcsak az instant kávé, a túl gyakori kávéfogyasztás is veszélyes lehet
A kávéban többféle koffein található. A legtöbb olyan előnyökkel járhat, mint például a hozzáadás hangulat és az anyagcserét megfelelő mennyiségben fogyasztva. Másrészt a nagy dózisú koffein meglehetősen veszélyes mellékhatásokat okozhat.
A túlzott koffein néhány mellékhatása:
- Növelje a szorongást
- Álmatlanság
- Emésztési zavar
- Függő
- Magas vérnyomás
- Fokozott pulzusszám
- Fáradtság
A kávé fogyasztása, akár instant kávéról van szó, akár nem, kis vagy mérsékelt mennyiségben egészségügyi előnyökkel járhat. Másrészt a túlzott koffeinbevitel káros egészségügyi hatásokat okozhat, sőt súlyos problémákhoz is vezethet.
Az instant kávé megoldás és gyors, egyszerű és praktikus módja annak, amikor egy csésze kávét szeretne élvezni, és viszonylag olcsóbb. Az instant kávé azonban akrilamidot tartalmaz, amely túlzott fogyasztás esetén mellékhatásokat okozhat.
Nemcsak, hogy a túl gyakori kávéfogyasztás az egészségre is káros lehet a nagy adag koffein hatása miatt. Ezért mindig tartsa be a napi kávéfogyasztást, legyen szó instant kávéról vagy más típusú kávéról.
