emailvision.org

A szervezetnek különféle vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége a megfelelő működéshez. Az egyik legfontosabb ásványi anyag a cink. Bár kis mennyiségben szükséges, az ember még mindig tapasztalhat cinkhiányt. Ez az állapot különféle egészségügyi problémákat is okozhat. Tehát milyen tünetei lehetnek a cinkhiánynak?

Mik a cinkhiány jelei és tünetei?

1. Hajhullás kopaszra

A Megelőzés oldalon beszámoltak róla, hogy az alacsony cinkszint több hajhullást okoz. Egyes esetekben, például az alopeciában vagy autoimmun betegségekben szenvedőknél gyakran előfordul a hajhullás, így ez a hajhullás általában azért következik be, mert a szervezetben cinkhiány van.

Ha ezeket a jeleket látja magán, ne essen pánikba azonnal. Számos oka lehet annak, hogy egyre több haj hullik ki. Először nézze meg, hogy vannak-e egyéb jelek és tünetek. Súlyos cinkhiány esetén csak néhány hajszál maradhat a fejbőrön.

2. Sok pattanás jelenik meg

Számos tanulmány kimutatta, hogy az orális gyógyszerek vagy a cinket tartalmazó helyi gyógyszerek alkalmazása segíthet a pattanások megszüntetésében. A kutatók úgy vélik, hogy a cink vagy cink gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkentheti a pattanásokat kiváltó olaj és baktériumok mennyiségét.

Ennek ellenére a pattanásokat valójában különféle dolgok okozhatják, nem mindig azok, akik a cinkhiány miatt pattannak.

Ha már elvégezte a kezelést, az egészséges táplálkozás módosítását, a stresszkontrollt, de egyre többet, érdemes orvoshoz fordulnia, hogy a pattanások cinkhiányos állapothoz kapcsolódnak-e.

3. Csökken az íz- és szaglás képessége

A szervezet megfelelő cinktartalma szükséges a karboanhidráz nevű enzim előállításához, amely fontos az íz- és szagfelismeréshez. Ha a szervezetben hiányzik a cink, az hatással lesz az enzimre.

Ezért azok az emberek, akiknél cinkhiányt tapasztalnak, nehezen kóstolják meg az ételeket az íz- és szagingerekre való csökkent érzékenység miatt. Ha ez megvan, csökkenhet az étvágya, és kevesebb a beérkező étel.

A kutatások azt is kimutatták, hogy ha cinktartalmú gyógyszereket adnak olyan embereknek, akiknek problémái vannak az ízlelés megízlelésével, az agy azon részét, amely a táplálékfelvételt szabályozza, aktívabbá teszi. Ezért a cinket ásványi anyagnak tekintik, amely nagyon fontos szerepet játszik a szaglás és ízérzékelés válaszában.

Az ízek és szagok érzékelésének csökkenésének kockázata gyakrabban fordul elő idősebb felnőtteknél.

4. Könnyen megbetegszik

Ne hagyja figyelmen kívül a megfázást, amely nem múlik el, ez a cinkhiány tünete lehet. Ha nem kap elég cinket, az immunválasz funkciója csökken.

Mivel a cink egy fontos ásványi anyag, amely aktiválja a T-sejteket, a sejteket, amelyek szabályozzák az immunválaszt és megtámadják a baktériumokat. Éppen ezért, ha a cinkhiány nagyon fogékony lehet a különböző fertőző betegségekre, és elég hosszú ideig tart.

Tehát hogyan lehet leküzdeni a cinkhiányt?

Ha a fenti tünetek jelentkeznek, módosítania kell az étrendjét, és orvoshoz kell fordulnia, hogy megerősítse állapotát. Fontolja meg, hogy több cinket tartalmazó ételt egyen:

• vörös hús
• Baromfi
• Gabonafélék
• Osztriga
• Cinkkel dúsított gabonafélék
• Zabpehely
• Tej

A táplálékon kívül cink-kiegészítők szedésével is növelheti a cink mennyiségét szervezetében. A cinket meglehetősen könnyű megtalálni a különféle multivitamin-kiegészítőkben vagy speciális kiegészítőkben, amelyek csak dominánsan tartalmaznak cinket.

Ha kiegészítőket szed a cink mennyiségének növelésére, akkor is óvatosnak kell lennie, mert a cink kölcsönhatásba léphet különféle antibiotikumokkal, ízületi gyulladás elleni gyógyszerekkel és vízhajtókkal. Ha ezeket a gyógyszereket használja, először konzultáljon orvosával.