emailvision.org

A napfénynek nemcsak előnyei vannak, hanem veszélyei is vannak. Azok számára, akik gyakran tartózkodnak a szabadban, nagyon fontos, hogy ismerjék a bőrre gyakorolt ​​különféle előnyöket és veszélyeket, ha túlzásba esnek.

A napfény előnyei a bőr számára

A napfény jótékony hatással van a bőr egészségére. A reggeli napozás kémiai és anyagcsere-reakciókat indít el a szervezetben, és D-vitamin termelődik, amely csak a csontok erősségének megőrzésére, de a bőrre is jótékony hatású.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a napozás segít különféle bőrproblémák, például pikkelysömör, akné, ekcéma és gombás fertőzések kezelésében. Ez a napfény hatására nyert D-vitamin-tartalomnak köszönhető.

A D-vitamin antimikrobiális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ily módon a napi elegendő napozás enyhítheti a különféle bőrproblémákat, mint például a pikkelysömör és az aknés problémák.

A napsütés különösen 9:00 óra előtt nagyszerű. Csak napozzon körülbelül 15 percig minden reggel, hogy kihasználja az előnyöket.

A túlzott napsugárzás veszélyei

Másrészt a napsugárzás különféle problémákat okozhat a bőrön, különösen akkor, ha a napsugárzás túlzott mértékű. Az alábbiakban felsoroljuk a kockázati feltételeket.

1. Leégett bőr (leégés)

A túlzott napozás hatására a bőr leégésnek nevezett állapotot tapasztalhat. Általában ezt az állapotot az okozza, hogy hosszú ideig közvetlen napégést tapasztal.

A bőr jeleket fog mutatni leégés 4-5 órával a napozás után. Ebben az időben különféle tüneteket fog tapasztalni, mint például bőrpír, fájdalom, duzzanat, hólyagok és kéregképződés.

2. Az öregedés jeleit mutatja

A túlzott napozás általában különböző változásokon megy keresztül a bőrén, mint például a színe és az állaga. Idővel az UV-sugarak károsíthatják az elasztin nevű bőrrostokat. Amikor ezek a rostok megsérülnek, a bőr meglazul és megnyúlik.

A túlzott UV-sugárzás hatására a bőrön fehér és sötét foltok jelennek meg. Azt is észre fogod venni, hogy bőröd durvább a szokásosnál és szárazabb. Ha túl száraz, a bőr könnyen ráncosodik, így idősebbnek tűnik, mint amilyen valójában.

3. Növeli a bőrrák kockázatát

A leégés mellett a nap UVB sugarai károsíthatják a DNS-t és elnyomhatják a bőr immunrendszerét. Eközben az UVA-sugarak áthatolhatnak a bőrsejtek membránjain és károsíthatják a bennük lévő DNS-t.

Ez a károsodás, amely az évek során, az életkorral párosulva kialakul, növeli a bőrrák, például a bazálissejtes karcinóma, a laphámsejtes karcinóma és a rosszindulatú melanoma kialakulásának kockázatát.

Tippek a napozás veszélyeinek megelőzésére és leküzdésére

A napsugárzás veszélyeinek megelőzése és a leégés elleni küzdelem érdekében fontolja meg a különféle módszereket, amelyeket megtehet, mielőtt elhagyja a házat, valamint azt, hogyan kezelje azt, ha az alábbiakban érintette.

1. Használj fényvédőt

A fényvédő elengedhetetlen kellék, amelyet viselnie kell, amikor elhagyja a házat. Főleg, ha minden nap aktív a szabadban. A fényvédő krém segít elnyelni a bőrbe jutó UV-sugarakat, így minimálisra csökkenti azok hatását.

Ezenkívül kétóránként meg kell ismételnie a használatot, különösen, ha továbbra is izzad. Érdemes 10 és 15 óra között elkerülni a ház elhagyását, mert ilyenkor nagyon erősek a bőrt károsító UV-sugarak.

2. Zárt ruha viselése

Próbáljon meg különféle, a bőrt fedő ruházatot használni, például nadrágot és hosszú ujjú inget. Viselhetsz egy széles karimájú sapkát is, amely segít megvédeni testedet a nap káros hatásaitól.

3. Használjon speciális hidratálót vagy krémet

Ha a bőrön a nap különböző káros hatásai, például égési sérülések vagy az öregedés jelei tapasztalhatók, alkalmazhat hidratáló terméket vagy speciális krémet a bőr regenerálására.

Ennek a lépésnek az a célja, hogy a napfény által károsított bőr gyorsabban felépüljön, és elkerülje a további károsodást.

Célszerű Centella asiatica (Gotu kola levél) tartalmú krémet használni. Ez a növény bizonyítottan hatékonyan enyhíti az irritációt, és képes helyreállítani a bőr legkülső rétegét azáltal, hogy új, egészségesebb bőrre cseréli.

Valójában a kutatás Journal of Aryuveda and Integrative Medicine kijelentette, hogy a gotu kola levél képes volt növelni a kollagéntermelést. Így a bőr öregedése leküzdhető, és a megereszkedett bőr feszes és rugalmas lesz.