emailvision.org

Ki mondta, hogy a testmozgás csak a szív egészségére szolgál, vagy csak a fogyás szempontjából hasznos? Tudtad, hogy a testmozgás jótékony hatással van a bőr szebbé tételére is? Hogy-hogy? Valóban, milyen előnyökkel jár a testmozgás a szépség szempontjából? Olvassa tovább ezt a cikket, és továbbra is szenvedélyes lesz a sport iránt.

A testmozgás előnyei a szépségért

Ellen Marmur, MD, a Mount Sinai School of Medicine bőrgyógyász professzora szerint a vérkeringést elősegítő fizikai tevékenységek, például a testmozgás nemcsak az egészség megőrzésében, hanem az egészséges bőr megőrzésében is segíthet.

Bármilyen akné vagy más bőrprobléma, például pikkelysömör, nagyon óvatossá teheti az evést, ivást vagy bármilyen tevékenységet, de ne hagyja, hogy a bőrproblémák gátolják az aktivitástól. Miért? Ez az oka.

1. Az edzés közbeni izzadás tisztábbá teheti a bőrt

Először undort érezhet, amikor a bőre nagyon izzad. De tudnod kell, hogy az edzés közben kilépő verejték egészségesebbé és tisztábbá teszi a bőrödet.

Edzés közben a verejtékmirigyek sok verejtéket termelnek, amely a bőr pórusaiból távozik. Így az izzadság kiszorítja a bőr pórusaiba záródó szennyeződéseket, így a pórusok ismét tiszták és frissek lesznek.

De miután befejezte az edzést, amikor az izzadság már nem folyik ki, és a testhőmérséklet kezdett normalizálódni, azonnal zuhanyozzon le és tisztítsa meg a bőrt, hogy a szennyeződés ne gyűljön fel újra a bőrön.

2. Az edzés javítja az oxigén keringését a vérben, így a bőr fényesebb lesz

Az edzés minden bizonnyal gördülékenyebbé teszi a vérkeringést. Ez a sima vérkeringés számos pozitív hatással lesz a bőrére. Hogy lehet ez?

Egyszerűen fogalmazva, a sima vérkeringés a szervezetben elegendő oxigénnel és tápanyaggal látja el a bőrt. Ha a bőr megfelelő oxigén- és tápanyagellátást kap, megőrzi egészségét. Bőre mindig hidratált lesz, és egyenletesen ragyogóbb lesz. A napi rendszeres, könnyű testmozgás pozitív hatással lesz a bőr egészségére.

3. A testmozgás ellazítja az agyat és a testet, így megelőzi a pattanások megjelenését

A pattanások megjelenését az arcon vagy a test bőrének más részein nem csak a bőrön felhalmozódott szennyeződések okozzák. Az akne arra is utalhat, hogy Ön stresszben van, így a szervezet hormon- és olajtermelése kontrollálhatatlanná válik, és a végén pattanások jelennek meg a bőrön.

Akár hiszi, akár nem, a stresszoldás leggyorsabb módja az edzés. A gyakorlatok lazító hatással lesznek az agyra és a testre. Emellett a testmozgás endorfintermelést is beindíthat a szervezetben, amitől boldogabbnak és nyugodtabbnak érezheted magad.

4. A testmozgás fokozza a bőr kollagéntermelését és megakadályozza a korai öregedést

Szeretnél fiatalabbnak tűnni? Rendszeres testmozgás. A bőr öregedése miatti ráncosodása elkerülhetetlen. Biztosan mindenki megtapasztalja. De még mindig késleltetheti a bőröregedés előfordulását edzéssel.

A ráncos bőrt a bőr kollagéntermelésének csökkenése okozza. A kollagén funkciója a bőr rugalmasságának és erejének megőrzése. Nos, a rendszeres és helyes testmozgás növelheti a bőr kollagéntermelését, így megelőzhető a bőr korai öregedési folyamata.