emailvision.org

A szex szórakoztató „sportnak” mondható. Nemcsak a test kalóriáinak elégetésében segíthet, a különféle szexpozíciókhoz rugalmasnak és erős izomzatnak kell lennie. Tehát, ha csak be kell melegíteni, akkor meg kell tennie szex közben? Szükséges-e a bemelegítés a szeretkezés előtt?

Fel kell melegednem szerelmeskedés előtt?

Az előjáték kifejezés nem csak a sportban ismert, hanem a szex közben is. Talán tudod, a bemelegítés olyan követelmény, amit sportolás előtt meg kell tenni, hogy ne sérülj meg. Emellett a bemelegítés célja a test készenléte is a hőmérséklet és a pulzusszám lassú emelésével.

Szóval be kell melegítenem szerelmeskedés előtt? Tulajdonképpen nincs olyan szakértő, aki arra a következtetésre jutna, hogy szükséges és kötelező-e a bemelegítés a szeretkezés előtt vagy sem.

A szex azonban sok energiát és bizonyos gesztusokat igénylő tevékenység, akárcsak a sport. Tehát a bemelegítés segít megelőzni az izommerevséget, a görcsöket, sőt bizonyos testrészek fájdalmát is.

Ezenkívül a karok és lábak izmaitól eltérően a szexben részt vevő izmokat, mint például a medence, a has és a gerinc ritkán használják a napi tevékenységek során. Emiatt a bemelegítés ezen izmok erősítésével élvezetesebbé teszi a szexet.

Milyen bemelegítést lehet csinálni?

A szex során használt izmok erősítésével végzett bemelegítés segíthet abban, hogy még izgalmasabb legyen a szex. Íme egy sor egyszerű bemelegítés, amit megtehetsz a szeretkezés előtt, nevezetesen:

1. Kegel gyakorlatok

A Kegelek segítenek megfeszíteni a hüvelyi izmokat, így a nők a pénisz tartása közben átvehetik az uralmat az izmaik felett. Így könnyebbé válik az orgazmus. Míg a Kegels férfiaknál hasznos a medence pubococcygealis izmainak erősítésére, így nem tapasztalják a korai magömlést.

A pubococcygealis izom a gyomor megtartására vagy a fenék meghúzására szolgál, és megállíthatja a vizelet áramlását.

2. Medenceemelés

A medence nyújtása közvetlenül a szex előtt segít megőrizni a szex során használt izmokat rugalmasan és rugalmasan, így könnyebben elérheti az orgazmust. Kismedencei emelésEz lehet a bemelegítéshez használt mozdulatok egyike.

Végezze el ezt a gyakorlatot hanyatt fekve, hajlított térddel és kissé szétválasztva. Ezután mindkét lábát a padlóra helyezve, mindkét karjával az Ön oldalán.

Lélegezz be, feszítsd meg a has- és fenékizmodat, és emeld fel a medencét, amíg a hátad egyenes lesz. Tartsa 10 másodpercig, majd lassan engedje le, majd ismételje meg körülbelül 10-szer.

3. Pillangó

Ez a nyújtó mozgás úgy történik, hogy hanyatt fekszel a padlón. Ezután húzza be a lábát, miközben a talpait összeilleszti, és térdét hajtsa oldalra.

Megkérheti partnerét, hogy lassan megnyomva segítsen leengedni a combját a padlóra. Tartsa 60 másodpercig, mielőtt visszatérne az eredeti helyzetébe.

Ezt a bemelegítést úgy is megtehetjük, hogy egy partnerrel ülünk egymásnak háttal. Ezután húzza be a lábát, mintha keresztben menne.

A különbség az, hogy rögzítenie kell a talpát. Vigye a lábakat a lehető legközelebb a testhez. Ezután kulcsolja össze a lábát, és vegyen egy mély lélegzetet, mielőtt visszatérne a kiindulási helyzetbe.