Igaz, hogy a gomba diéta csökkentheti a derekát és a combokat?
Az egyik diéta, amelyről talán hallottál, a gomba diéta. Állítólag több külföldi művész diétája 14 napon belül képes fogyni. Hogyan kell ezt az egy diétát csinálni?
Mi az a gomba diéta?
A gomba diéta egy olyan diéta, amely minden nap egy étkezést gomba alapú ételekkel helyettesít. Például a hús menüt a vacsorában gombás menüvel helyettesíteni.
A diéta, amely más néven M-terv ez 14 napig tart. A fogyás mellett ez a diéta állítólag csökkenti a comb- és csípőkörfogatot is.
Bár az alsó test zsugorodik, a mell nem fog összezsugorodni. Például ezt a diétát úgy tartják, hogy segítsen a nőknek ideális és arányos testformát elérni.
Ebben az étrendben bármilyen típusú gomba használható. A fogyasztandó gombák feldolgozásakor sincsenek szabályok, akár nyersen, akár pörkölten, párolva, vagy minél kevesebb olajon pirítva fogyasztják.
Ha azonban a gombafeldolgozást sok további szósz kíséri, akkor ez a 14 napos diéta nem fog működni.
Kiderült, hogy ez a legjobb módja annak, hogy főzzük a gombát, hogy táplálékuk megmaradjon
Segíthet ez a diéta a fogyásban?
Valóban, ha a magas kalóriatartalmú ételeket alacsony kalóriatartalmú gombaételekre cseréljük, logikusan segíthet a fogyásban.
Ennek az az oka, hogy amellett, hogy a gombák kalóriaszegények, a feldolgozásuk kevés olajjal is segít csökkenteni a kalóriák számát.
A gomba rosttartalomban gazdag, így hosszabb teltségérzetet okozhat, és elősegíti a szervezet anyagcseréjének gördülékenyebb működését.
Természetesen, ha a húst gombára cseréljük, sokkal kevesebb kalóriát kapunk, így igazak lehetnek ennek a diétának az állításai, hogy segít a fogyásban.
Nem csak, hogy a gombák sok fontos tápanyagot tartalmaznak, mint például kálium, B-vitaminok, D-vitamin és egy kis fehérje. A gombák étrendjének kiegészítése segíthet a kiegyensúlyozott táplálkozásban.
Akkor meg lehet csinálni a gomba diétát?
Ha egy egyszerű módszert keresel a fogyáshoz, akkor a gomba diéta a megfelelő. Nem számít, ha időnként változtat az étrendjén egy egészséges vegetáriánus menüvel, például gombával.
Sajnos a gombáknak nincs meg az a csodás ereje, hogy nagyok maradjanak a melleid, miközben az alsótested összezsugorodik, ahogy a diétázók vágyakoznak.
Eddig nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy egy diéta egy adott testrészen fogyhat.
Úgy tűnik, az ilyen szigorú szabályok nélküli étkezési minták egyszerűek. Ez az egyetlen diéta azonban valójában arra késztetheti, hogy túlzott adagokat együnk.
Ráadásul a fogyás valójában nem csak gombával történik. Az étrend más zöldségekkel való helyettesítése is segíthet az embereknek a fogyásban. Mert a zöldségekben is olyan alacsony a kalória, mint a gombában.
Ha egy testrészt szeretnél kialakítani, tedd azt gyakorlatokkal. Válasszon olyan gyakorlatokat, amelyek megfelelnek a kívánt testrésznek, mint például a jóga a gyomor tonizálására vagy a combok összehúzására szolgáló gyakorlatok.
Ha működik, a legvalószínűbb ok az alacsony kalóriatartalmú gombákban keresendő. Ha kevesebb kalóriát eszel és fegyelmezetten csinálod, lassan fogyhatsz.
