emailvision.org

Általában nehezebb egyedül aludni tanítani a gyerekeket, ha a szüleikkel szoktak aludni. Annak ellenére, hogy sok kihívás van, dolgozni kell rajtuk. Ne hagyja, hogy az együtt alvás szokása átragadjon egészen addig, amíg tinédzser korába nem lép. A következő tippek segíthetnek.

Mikor aludjanak egyedül a gyerekek?

A gyermekhálószoba szétválasztására vonatkozó döntés valójában különféle megfontolásokon alapul. Az életkoron túlmenően néhány szülő számára nehézséget okozhat az ágyak szétválasztása az otthoni hely szűkössége miatt.

Ettől eltekintve, a Mayo Clinic szerint a 3 éves gyerekek valóban hozzá tudnak szokni ahhoz, hogy a szüleiktől külön aludjanak. Bár néha még mindig együtt alszanak, ha szomorú vagy fél.

Egyes szülők dönthetnek úgy, hogy elválasztják gyermekük ágyát a csecsemőkortól. A cél az, hogy ne törje össze az alvó teste. A szobákat azonban elkülönítheti, ha a gyermek lemondott az anyatejről.

Általában a gyerekeket 5-8 éves koruktól hozzá kell szoktatni a saját szobájukban való alváshoz. Nem ajánlott, hogy még mindig a szüleivel feküdjön le, ha 8 éves vagy idősebb. Főleg, ha a pubertás korba lépett.

Milyen előnyökkel jár, ha egy gyerek egyedül alszik?

Ha gyermeke külön szobában alszik, számos előnnyel jár, többek között:

• önállóságra neveljük a gyerekeket
• fegyelmezni tudja a gyerekeket
• a gyermekek felelősségvállalásra nevelése
• neveljük a gyerekek bátorságát,
• Jobban tudsz aludni

Hogyan neveljük a gyermeket egyedül aludni?

Általában az a gyermek, aki nem akar egyedül aludni a szobájában, különféle okokat hoz létre, hogy a szüleivel aludhasson.

Ezért okosnak kell lennie ahhoz, hogy túljárja a gyermeke által felhozott indokokat. Próbálja ki ezt a nyolc trükköt, hogy gyermeke gyorsan megszokja az egyedül alvást.

1. Kezdje lassan

Célszerű felkészíteni gyermekét arra, hogy megtanuljon önállóan elaludni, jóval azelőtt, hogy eljön az ideje, nehogy megriadjon. Első lépésként megpróbálhatja először szétválasztani az ágyakat, még akkor is, ha még ugyanabban a szobában vannak.

Használhatsz olyan csalit is, ami tetszetős a kicsinek, például: "Később az új szobádban készíthetsz babavárat." vagy más dolgok, amiket szeret.

Lényegében el kell hitetnie gyermekével, hogy a saját szobájában aludni szórakoztató és hasznos élmény, nem pedig valami ijesztő.

2. Teremts kellemes légkört a szobában

Ahhoz, hogy a gyerek a saját szobájában akarjon aludni, otthon kell éreznie magát a szobájában. Rendezzük el a gyerekszobát úgy, hogy kényelmes és szórakoztató legyen.

Készítsen kényelmes babákat, párnákat és párnákat, hogy alvás közben biztonságban és nyugodtan érezze magát. Hagyja, hogy néhány játékot vagy olvasókönyvet tartson a szobájában, hogy az összetartozás érzését keltse fel.

3. Ne rohassátok elaludni a gyereket

Ha sietve vitte ágyba gyermekét, hagyja abba ezt a módszert.

A rohanás nem álmosítja el a gyereket és nem akar aludni. Másrészt nyugtalannak fogja érezni magát, és úgy gondolja, hogy a lefekvés egy gyűlölt időszak.

Győződjön meg arról, hogy a lefekvés egy fontos dolog a kikapcsolódáshoz. Gyermeke elaltatásához készüljön fel korán lefekvésre, például vizeljen, mosson fogat, mossa meg a lábát és imádkozzon lefekvés előtt.

4. Olvass meséket lefekvés előtt

Annak érdekében, hogy a gyermek boldogabb legyen, amikor eljön a lefekvés, mondjon neki mesét vagy érdekes történeteket. Beszélgethetsz azokról az érdekes dolgokról is, amelyek aznap történtek vele.

Amellett, hogy segít gyermekének ellazulni, ez a tevékenység fenntartja a kapcsolatot a gyermekével. Tehát úgy érzi, nem marad ki, még akkor sem, ha egyedül alszik egy másik szobában.

5. Csökkentse a figyelemelterelő forrásokat

A gyermekek alvási nehézségeinek egyik oka az interferencia lehet. Például a televízió, a számítógép vagy más elektronikus eszközök fénye vagy zaja. Amennyire csak lehetséges, távolítsa el ezeket a zavaró tényezőket.

Ha a kicsinek már van okostelefon magad, vigye megőrzésre, és másnap vigye vissza.

6. Kerüld az ijesztő történeteket

Az Sleep Foundation szerint egyes gyerekek tapasztalhatnak szeparációs szorongás nevezetesen a szorongás, amikor elválasztották a szüleitől. Ez normális, különösen, ha a gyermek nem szokott egyedül aludni.

Ennek megelőzése érdekében próbálja meg ne ijesztgetni gyermekét ijesztő történetekkel, vagy az alvással való fenyegetést használja gyermeke megbüntetésére. Ezzel csak még nehezebb lesz elszakadni tőled.

7. A gyermekek félelmeinek leküzdése

Egyes gyerekek nem akarnak egyedül aludni, mert félnek a sötéttől vagy a szellemektől. Ennek megoldására sok babát, párnát vagy takarót helyezhet az ágy köré, hogy biztonságban érezze magát.

Egy könnyű alvót lágy fénnyel vagy sötétben világító matricákkal is elláthat, hogy elvonja a félelmet.

Ha a szobátok közel van egymáshoz, próbálja meg egy kicsit kinyitni az ajtót, hogy bejöjjön a fény, és a gyermek még érezze jelenlétét és partnerét.

8. Dicsérjétek a gyermek bátorságát

A külön alvás első napjaiban gyermeke még mindig félhet, és alvászavarai lehetnek. Próbálja meg 10-15 percenként ellenőrizni az állapotát.

Nem szabad haragudni, ha a gyerek még ébren van. Dicsérd meg a bátorságát, amiért nyugodt maradt az ágyban, és nem előz meg téged vagy a partneredet.

9. Vonja be a gyermeket az új szobája előkészítésébe

Ahhoz, hogy gyermeke hozzászoktasson az egyedül aludáshoz, meg kell teremtenie az új szobájához tartozás érzését.

Hogy lelkes legyen, próbálja bevonni a hálószobája előkészítésébe. Például festékszínek, ágynemű-motívumok megválasztásával, szobabútorok elhelyezésével.

10. Maradjon határozott és következetes

Ezt nem szabad elfelejteni, amikor Ön és partnere megpróbálja egyedül aludni gyermekét. Amikor a kicsi nem tud aludni, és utoléri a szobáját, óvatosan hívja meg és kísérje el, hogy térjen vissza a szobájába.

Ha hagyod, hogy veled és a pároddal aludjon, még nehezebb lesz megtanulnia a függetlenséget.

Ha gyermeke rosszat álmodik, azonnal foglalkozzon vele: kérdezze meg az álmát, és győződjön meg róla, hogy az csak egy valószerűtlen álomvirág.

Ezután folyamatosan kérd meg, hogy aludjon vissza a szobájában. Ne hagyja, hogy a kicsi a rémálmok kifogását fegyverként használja fel, hogy elkerülje az egyedül alvást.

11. Állítsa be a megfelelő lefekvés időpontját

Ahhoz, hogy gyermeke kényelmesen aludjon egyedül, gondoskodnia kell arról, hogy időben elaludjon. Ne kényszerítsd túl korán aludni. Azonban próbálja meg megakadályozni, hogy lefekvés előtt aludjon.

Ezt az alvásidő módosításával is megkerülheti. Győződjön meg arról is, hogy gyermeke jóllakott, és lefekvés előtt kiment a mosdóba.

A cél az, hogy ne tartsa vissza a vizeletét, és ne használja ezeket a dolgokat alibiként, hogy éjszaka kimenjen a szobájából.

12. Értékeld a gyermek erőfeszítéseit

A lelkesedés kedvéért jutalmakat is adhat, miután a gyermek egyedül aludt a szobájában. Adjon egyszerű jutalmakat, például puszikat, bókokat és reggel köszönetet.

Felszolgálhatja kedvenc reggeli menüjét is, mint elismerést. Így a gyermek motiváltabb lesz, hogy megtanuljon önállóan elaludni.

Szülővé válás után szédül?

Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!