A mezítláb járás előnyei és kockázatai •
A mezítláb járást sokan kezdik elfelejteni, pedig őseink mindig is ezt tették. Az idő előrehaladtával sokan kezdtek különféle formájú lábbeliket hordani. Tudtad azonban, hogy a mezítláb sétálva különféle előnyöket tapasztalhatsz meg, amelyeket nem kapsz meg, ha cipőben vagy szandálban jársz? Ennek persze vannak előnyei és hátrányai is, egyesek szerint ennek a tevékenységnek az előnyei meghaladják a hátrányokat, de vannak, akik az ellenkezőjét állítják. Az igazság kiderítéséhez nézzük meg alább a mezítláb járás előnyeit és hátrányait.
A mezítláb járás előnyei
1. A vérkeringés javítása
A RunBare kijelenti, hogy ha mezítláb jársz, akkor a lábadban és a lábakban lévő további izmokat fogod használni, hogy segítsd a tested egyensúlyát, és üzeneteket küldj az agyadnak. További izmok használatával, valamint a testmozgással fokozódik a lábak vérkeringése.
2. Csökkentse a gyulladást
A RunBare azt is kijelenti, hogy a gyulladásért felelős szabad gyökök csökkenthetők a folyamattal talaj . A folyamat egyszerűen mezítláb jár, és lehetővé teszi, hogy a szabad gyökökben pozitív ionokat hordozó test megérintse a talajt, amely negatív ionokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a testnek.
3. Az alvás minőségének javítása
Ha közvetlenül a talajt érintjük, akkor negatív ionok juthatnak be a szervezetbe. A negatív ionok segíthetnek az alvás minőségének javításában. Ezenkívül a mezítláb járás is kiegyensúlyozhatja a cirkadián ritmust, hogy jó tudatosságot biztosítson ébrenlétben. Tehát a mezítláb járás arra késztetheti a testét, hogy természetes emlékeztetőként szolgáljon a lefekvés és az ébredés időpontjára.
4. Ingyenes reflexológia biztosítása
A Lallous' Lab azt állítja, hogy az egyenetlen felületeken való séta stimulálhatja a talp különböző területeit, így ingyenes masszázsként is működhet. Kínában sok reflexológia ösvény létezik, az ösvények tele vannak sima kövekkel, hogy az emberek mezítláb járhassanak.
5. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát
ben megjelent tanulmány Journal of Alternative and Complementary Medicine állítsa azt talaj csökkentheti a véralvadást és a vörösvérsejtek koagulációját, ami a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő tényezője.
6. Javítsa az általános testtartást és egyensúlyt
alapján Medical Daily, a mezítláb járás edzésre kényszerítheti a testet és erősítheti a lábak kis izmait. Az agy megtanul figyelni a lábból küldött jelekre, ezáltal javítja a testtartást és az egyensúlyt. Az Öregedésben Egészségért Alapítvány azt állítja, hogy a sziklákon való járás tanulmányozása segíthet az időseknek javítani egyensúlyukat és erejüket.
7. Javítja az általános erőnlétet
Ugyanez a tanulmány megállapította, hogy a sziklákon sétáló idősek csökkentették a vérnyomást, javították az egyensúlyt és javult az általános edzettség azokhoz képest, akik csak sétáltak.
A mezítláb járás hátrányai
A mezítláb járás biztonságával kapcsolatos kérdésekkel hivatásos orvosok foglalkoztak, és a válasz a következőktől függ:
- Sok lábgyógyász úgy véli, hogy a cipő nélküli járás első számú problémája a lábak alátámasztásának hiánya, és ez számos lábproblémát okoz.
- Az orvosok aggódnak a baktériumok, gombás fertőzések és vírusok mezítláb miatti bejutása miatt.
- Szennyezett felületeken gyakoribb a talpi szemölcsök és vírusfertőzések lehetősége. Az öltözőkben és más nedves felületeken is gyakoriak a lábgombásodás és a gombás fertőzések.
- Egy másik aggodalomra ad okot, hogy törött üvegre vagy körmökre léphet, ami tetanuszfertőzést okozhat.
- A horgosférgek lehetősége akkor is előfordulhat, ha a láb közvetlenül érintkezik az állati hulladékkal, amely általában homokban és fűben található.
A fenti információk alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy a mezítláb járásnak van néhány negatív oldala. Másrészt azonban a mezítláb járás számtalan előnnyel jár a szervezet számára. Annak érdekében, hogy ne legyen kitéve a mezítláb járás negatív hatásainak, kerülje az éles tárgyakat a felületeken és más veszélyes tárgyakat. Ezenkívül minden nap sétáljon 5 percet, hogy a test egészséges legyen.
OLVASSA MÉG:
- Futás vagy séta: melyik a jobb?
- Tippek az újrafutáshoz hosszú megállás után
- Szabadtéri futás vs futópadon: melyik a jobb?
