emailvision.org

Amellett, hogy a terhesség fizikailag érinti a nőket, lelkileg is hatással lehet a nőkre. Sokan közületek találkozhattak azzal, aki a legközelebb van hozzátok, aki terhes, és érzelmi változásokon ment keresztül. A terhes nők azt hiszik, hogy ez a testükben bekövetkező terhességi hormonok változása miatt történik.

Igen, a terhesség alatti érzelmi változások hormonális változásokkal járnak a terhes nő szervezetében. Hogy történt ez?

Hogyan befolyásolhatják a terhességi hormonok az érzelmeket?

A hormonok olyan vegyi anyagok, amelyek a vérben keringenek, és számos funkciót látnak el a szervezetben. A terhesség alatt ezek a hormonok olyan változásokon mennek keresztül, amelyek támogatják a szervezet munkáját a terhesség alatt a szülésig. A terhesség alatt nagyon fontos terhességi hormonok közül néhány az ösztrogén, a progeszteron, az oxitocin, a HCG és a prolaktin. Ezeknek a terhességi hormonoknak megvan a maguk szerepe a szervezetben.

Ezenkívül ezek a hormonális változások az érzelmekre is hatással lehetnek. Az ösztrogén és progeszteron hormonok fokozott termelése például a terhesség korai szakaszában hatással lehet az agy azon képességére, hogy szabályozza érzelmeit.

A terhes nők testében bekövetkező hormonális változások befolyásolhatják a neurotranszmitterek szintjét, amelyek az érzelmeket szabályozó agyi vegyi anyagok. Emiatt a terhes nők néha szomorúak, sírni akarnak és ingerlékenyek. Máskor a terhes nők is hirtelen boldognak és boldognak érezhetik magukat. Előfordulhat, hogy a terhesség alatti hangulatingadozásai és érzelmei ellenőrizhetetlenek.

Milyen érzelmi változások fordulnak elő gyakran a terhességi hormonok miatt?

Általában a terhes nők érzelmi változásokat tapasztalnak a terhesség korai szakaszában, körülbelül hat-tíz hét terhesség alatt. A terhesség első három hónapja után érzelmei javulhatnak. Továbbá az érzelmi változások a terhesség harmadik trimeszterében is újra megfigyelhetők, amikor a szervezet felkészül a baba születésére.

Valószínűleg minden terhes nő különböző érzelmi változásokat fog érezni. A hétköznapi érzelmi változásoktól kezdve, egyedül kezelhető, mások segítségére szorul, a depressziós vagy szorongásos érzésig. Ez attól függ, hogy mennyivel növekszik a hormon mennyisége, és hogyan reagál ezekre az érzelmi változásokra. Más tényezők is befolyásolhatják érzelmeit a terhesség alatt, például a stressz és a fáradtság. A jól kezelt érzelmek nem feltétlenül jelennek meg túlságosan.

Hogyan kezeljük a terhesség alatti érzelmi változásokat?

Az érzelmi változások normálisak minden terhes nő számára. A túlzott érzelmek azonban szintén nem tesznek jót mentális egészségének. Ehhez amennyire csak lehet, saját érzelmeit kell kezelnie, és talán mások segítségére is szüksége van, például a férje.

Néhány dolog, amit megtehetsz a terhesség alatti érzelmi változások kezelésére:

• Ne gondolkodj túl sokat, csak lazíts. A terhesség aggodalomra adhat okot, hogy ezt-azt meg kell tennie, hogy a baba egészséges legyen, a baba születése előtt erre-arra fel kell készülnie. Mindezzel azonban ne foglalkozz. Éld át a terhességedet könnyedén és boldogan.
• Csináld azokat a dolgokat, amiket szeretsz. Tudd, mire van szükséged, hogy jobban érezd magad. Figyelmesen figyeljen testére és elméjére. Néha szüksége van egy kis egyedüllétre, hogy olyan dolgokat csináljon, amelyeket szeret, és pihenjen.
• Elég alvás. Az elegendő pihenés pozitív hatással lehet érzelmi állapotára. Győződjön meg arról, hogy legalább 8 órát aludjon naponta, és aludjon egy jó éjszakát.
• Egyél tápláló ételeket. Az esszenciális tápanyagok kielégítése a terhesség alatt is szükséges a mentális egészség megőrzéséhez. Egyes ételek javíthatják a hangulatot és az érzelmeket.
• Kérj támogatást a hozzád legközelebb állóktól. A férj támogatására mindenképpen szüksége van a feleségnek a terhesség alatt. Győződjön meg róla, hogy sok időt tölt a férjével, hogy beszéljen a helyzetéről, hogy jobban megértse Önt. A férjeken kívül a legközelebbi emberek támogatása is segíthet, például anyák, apák, sógorok és barátok. Beszélhet velük változó érzelmeiről vagy egyéb problémáiról, így nem maga viseli a terhet.