A Rooibos tea 3 meglepő jótékony hatása a test egészségére
Néhány embernek, tea napi rutinná válik a nap indításához. A tealeveleken kívül többféle tea is fogyasztható, ezek közül az egyik a rooibos tea vagy rooibos teát. Ön szerint vannak előnyei a rooibos tea ivásának, mint a többi teafajtának? Gyerünk, megtudja a választ lent.
Hogyan néz ki a rooibos tea?
A többi gyógyteafajtához hasonlóan a rooibos tea népszerűsége is az egekbe szökik.
Ez a vörös tea vagy vörös bokor tea néven ismert tea jellegzetes aromájú, és kevesebb koffeint tartalmaz, mint a fekete vagy a zöld tea.
A rooibos az Aspalathus linearis cserje levele, amely Dél-Afrika szárazföldjén nő.
Ez a tea a levelek erjesztésének folyamatával készül, így a színe barnásvörös lesz. Friss, fermentálatlan zöld rooibos tea is kapható a piacon.
Bár nem elterjedt Indonéziában, könnyen beszerezheti ezt a két teát a gyógyteákra szakosodott üzletekben vagy megrendeléssel online.
Amellett, hogy meleg édes teát fogyaszthat, variálhatja más fűszerekkel, vagy hozzáadhat tejet és jégkockákkal tálalhatja.
A rooibos tea fogyasztása az egészségre
Más teafajtákkal ellentétben a rooibos tea nagyon kevés koffeint tartalmaz. A koffein egy stimuláns, amely általában a zöld és fekete teákban található.
A koffein valóban javítja a koncentrációt és a hangulatot. Azonban mellékhatásokat is okozhat, például szívdobogásérzést, szorongást, fejfájást és alvási nehézségeket.
Ráadásul ez a tea cserzőanyag-szegény, és nem tartalmaz oxálsavat.
A tanninok bizonyos növényekben előforduló természetes vegyületek, amelyek megzavarhatják a vas felszívódását. Míg az oxálsav túlzott fogyasztása esetén növelheti a vesekő kialakulásának kockázatát.
Az alacsony tannin-, oxálsav- és koffeintartalom az, ami a rooibos-t készíti tea biztonságos azok számára, akik csökkenteni szeretnék a koffeinbevitelt, veseproblémákkal küzdenek és vashiányosak.
Amellett, hogy a választott tea, a rooibos tea Számos tanulmány szerint számos előnye van, többek között:
1. Növelheti az antioxidáns szintet a szervezetben
A rooibos tea különféle antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek ellensúlyozhatják a szabad gyököket, amelyek olyan molekulák, amelyek károsíthatják a test sejtjeit. A szóban forgó antioxidánsok az aszfaltatin és a kvercetin.
Tanulmány a naplóról élelmiszer-kémia, 2,9%-kal emelkedett az antioxidánsok vérszintje azoknál, akik rooibos teát ittak.
Ez a hatás akkor volt megfigyelhető, amikor a résztvevők 750 mg rooibos levelet ittak teához.
Bár nem nagy, a rooibos teából származó antioxidánsok növekedése a vérben előnyös lehet a szervezet számára. Különösen a napsugárzás, a környezetszennyezés és bizonyos vegyszerek okozta gyulladások leküzdésére.
2. A szív egészségének megőrzésének lehetősége
A rooibos teában található antioxidánsok a szabad gyökök elleni küzdelem mellett a szív egészségére is jótékony hatással vannak.
Tanulmány a naplóról Journal of Ethnopharmacologyazt mutatja, hogy rooibost iszik tea növelheti a jó koleszterinszintet.
Összesen 40 elhízott felnőttet, akiknél magas a szívbetegség kockázata, arra kértek, hogy igyon meg 6 csésze rooibos teát minden nap 6 héten keresztül.
Az eredmények azt mutatták, hogy a rossz koleszterin szintje csökkent, és a jó koleszterin szintje nőtt.
A koleszterin olyan zsír, amely az erekben rakódik le. Ha a rossz koleszterin szintje magas, akkor nehéz lesz a vér átfolyni az artériákon.
Ennek eredményeként ez az állapot azt eredményezheti, hogy a szív nem kap oxigénben gazdag vért, ami növeli a szívroham kockázatát.
3. A vércukorszint fenntartásának lehetősége
A rooibos tea egyéb jótékony hatásait is élvezhetik a cukorbetegek. A folyóiratban megjelent tanulmány szerint ez a tea antioxidáns aszfaltatint tartalmaz, amely antidiabetikus. Citotechnológia.
Sajnos ez a tanulmány csak a zöld rooibos esetében vizsgálta ezt a hatást, amely nem erjesztett. Ráadásul még további kutatásokat igényel, mert csak állatokon végzik.
Azonban ügyeljen a lehetséges mellékhatásokra
Általánosságban elmondható, hogy a rooibos tea fűszerként való használata biztonságos. Lehetséges azonban, hogy túlzott fogyasztás esetén mellékhatásokat okoz.
Igyál rooibost tea A túl sok növelheti a máj enzimeit, így májproblémákat okozhat. Ezenkívül vannak bizonyos vegyületek, amelyek serkenthetik az ösztrogén termelését.
Tehát a májproblémákkal vagy hormonális zavarokkal küzdő embereknek jobb, ha először orvoshoz fordulnak, ha rooibos teát szeretnének inni.
