emailvision.org

Ha valaki alacsony vércukorszint vagy más néven hipoglikémia jeleit mutatja, annak tudnia kell, hogyan emelheti gyorsan a vércukorszintet. Különösen azoknak, akiknél ismétlődő hipoglikémia (reaktív hipoglikémia) tapasztalható. Ennek oka az, hogy a hipoglikémia életveszélyes egészségügyi hatásokat okozhat, amelyek sürgős kezelést igényelnek. Hogyan lehet gyorsan megemelni a vércukorszintet? Vannak olyan élelmiszerek, amelyek növelik a vércukorszintet, amelyeket érdemes fogyasztani?

Hogyan lehet növelni a vércukorszintet, ha hipoglikémiában szenved

A hipoglikémia olyan állapot, amikor egy személy vércukorszintje a normál vércukorszint alatt van. Ez az állapot nem önálló betegség, hanem más egészségügyi problémák jele is lehet.

Az American Diabetes Association szerint a hipoglikémia különböző tényezők miatt fordulhat elő, mint például az étrend, bizonyos gyógyszerek és állapotok hatása, valamint a testmozgás. Ezenkívül ezek az egészségügyi problémák az inzulinterápia mellékhatásaként is előfordulhatnak.

A hipoglikémiában szenvedő személy általában fejfájást, remegést, hányingert, gyengeséget és szorongást érez.

Ha Ön vagy hozzátartozója a hipoglikémia tüneteinek hirtelen rohamát tapasztalja, a vércukorszint emelésének első javasolt módja a magas szénhidráttartalmú ételek vagy italok azonnali fogyasztása, édes ételek vagy olyan ételek, amelyek növelhetik a vércukorszintet.

Azt is tanácsoljuk, hogy meglehetősen magas glikémiás indexű ételeket fogyasszon, például fehér kenyeret, fehér rizst vagy gabonaféléket. Általában a tünetek 10-20 perc elteltével enyhülnek.

Különféle élelmiszerek az alacsony vércukorszint növelésére

Elvileg azoknak, akik hipoglikémiában szenvednek, keveset, de gyakran kell enniük, és a főétkezés mellé nassolni kell. Íme néhány vércukorszint-növelő étel, amely választható lehet:

1. Teljes kiőrlésű kenyér mogyoróvajjal

A teljes kiőrlésű kenyér alacsony glikémiás indexű. Eközben a mogyoróvaj fehérjét és zsírt tartalmaz.

A teljes kiőrlésű gabonából származó élelmiszerek fehérjével és zsírral való kombinálása hosszabb ideig stabilan tartja a vércukorszintet, így elkerülhető a tünetek esetleges kiújulása.

2. Gyümölcs és sajt

A gyümölcs jó rostforrás, amely lelassíthatja a glükóz felszívódását a véráramba. Egyes gyümölcsök igen magas szénhidrátot tartalmaznak.

Az alacsony vércukorszintű emberek számára biztonságosan fogyasztható gyümölcsök közé tartozik az alma, a körte és a narancs. Ha egy szelet sajtban található fehérjét és zsírt adjuk a gyümölcsszelethez, az egyik módja az alacsony vércukorszint növelésének.

3. Dió

A dió kiváló snack a hipoglikémiás emberek számára. A diófélék számos olyan anyagot tartalmaznak, amelyek lelassíthatják a glükóz felszívódását. Ez az egyetlen snack fehérjében és zsírban gazdag, ami lelassíthatja a glükóz felszívódását a szervezetben. Próbálja meg a diót kötelező harapnivalóként a táskájában vinni.

4. Joghurt gyümölccsel

Fogyassz cukormentes joghurtot (általában egyszerű, nem az íze). Gyümölcsdarabok, például mangó, banán és eper keverékével finomabb és rostban gazdagabb lesz ez a vércukorszint-növelő étel.

A kettő keveréke szénhidrátot és fehérjét termel energiaforrásként. A benne található zsír és rost a glükóz anyagcsere lassításában is szerepet játszik.

A normál alatti cukorszintet tapasztaló személynek ajánlott 3 óránként enni, és betartani a következő diétát, hogy stabilan tartsa a vércukorszintet szervezetében.

Általában a hipoglikémia kezelésére alkalmazott étkezési ütemterv a következő:

• Ébredés után azonnal egyél
• Uzsonna ebéd előtt
• Ebédelni
• Uzsonna
• Vacsora
• Uzsonna lefekvés előtt

Növelhető az alacsony vércukorszint étkezés nélkül?

Bizonyos ételek mellett a glükózzselék és -tabletták fogyasztása is az alacsony vércukorszint emelésének egyik módja lehet. Mindkettő hatékonyan növeli a vércukorszintet, és orvosi rendelvény nélkül is beszerezhető. Feltétlenül olvassa el figyelmesen a használati utasítást. Mind a glükózgél, mind a tabletta erősen ajánlott azoknak, akik gyakori hipoglikémiában szenvednek. A glukagonkezelés a vércukorszint emelésének egyik módja is lehet. A glukagon egy hormon, amely serkenti a májat, hogy glükózt szabadítson fel a véráramba. Ahhoz azonban, hogy megkapja ezt a kezelést, először orvoshoz kell fordulnia, mert csak orvosi rendelvényre kapható. A glukagon gyógyszerek számos készletben kaphatók, amelyek tűből és glukagonból állnak. A glukagonkezelésre általában akkor kerül sor, ha a hipoglikémia miatt a beteg elvesztette az eszméletét. Más emberek, például a család vagy a közeli barátok, segítenek Önnek beadni a glukagont a karjába, a combjába vagy a fenekébe. Ha súlyos hipoglikémia tüneteit tapasztalja, amelyek eszméletlenné teszik, sürgősségi segítségre van szüksége a körülötte lévőktől. Ezért feltétlenül kérdezze meg orvosát, mikor és hogyan kell használni a glukagonkészletet. Feltétlenül mondja el családjának és barátainak, hogyan kell használni, és hogyan lehet felismerni a hipoglikémiás vészhelyzetet.

Ön vagy családja cukorbeteg?

Nem vagy egyedül. Csatlakozzon a cukorbetegek közösségéhez, és találjon hasznos történeteket más betegektől. Iratkozz fel most!

‌ ‌

---