A hasmasszázs számtalan jótékony hatása, amit kár kihagyni
A hasi masszázs a masszázsterápia egyik fajtája, amelyet gyakran végeznek a test kényeztetésére egy napos tevékenység után. Különösen azoknak, akik gyakran panaszkodnak gyomorfájdalomra vagy emésztési problémákra, ez a fajta masszázs segíthet enyhíteni őket. Gyerünk, ismerje meg a hasi masszázs egyéb előnyeit a következő áttekintések segítségével.
Milyen előnyei vannak a hasi masszázsnak az egészségre?
Az American Massage Therapy Association (AMTA) szerint a masszázsterápia pozitív hatással van az emberek fizikai, mentális és szociális egészségére. Emiatt sokan masszázsterápiához fordulnak általános egészségi állapotuk és fittségük helyreállítása érdekében.
Pontosabban, a hasi masszázs előnyei a következők:
1. Enyhíti a székrekedést
A feszült hasizmok hajlamosak arra, hogy székrekedést tapasztaljunk. Amellett, hogy több rostdús ételt fogyasztunk, ez az egészségügyi probléma hasmasszázzsal is leküzdhető.
A Gastroenterology Nursing folyóiratban 2016-ban megjelent kis tanulmányban két olyan csoport vett részt, akiknél mindkettő székrekedést észlelt a műtét után. A különbség az, hogy az egyik csoport hasi masszázst kapott, míg a másik csoport nem kapott hasi masszázst.
A kutatók azt találták, hogy azok, akik hasmasszázst kaptak, csökkentek a székrekedés tünetei. Azt is elismerték, hogy a gyomormasszírozás után nem kellett sok időt tölteniük a székletürítéssel. Közvetve a hasi masszázs előnyei segíthetnek elindítani a bélmozgásokat.
2. Simítsa az emésztőrendszert
A Complementary Therapies in Clinical Practice folyóiratban megjelent legújabb kutatások feltárják, hogy a hasi masszázs előnyei javíthatják az endotracheális tubusműtéten átesett betegek emésztőrendszerét.
Az endotracheális cső egy légzőcső, amelyet a páciens légcsövébe helyeznek, hogy megnyissa a légutakat, így a levegő eljuthat a beteg tüdejébe.
Ezeket az eredményeket azután találták meg, hogy a páciens három napon keresztül naponta kétszer 15 perces hasmasszázst kapott. Nemcsak az emésztést javították, hanem drasztikusan csökkent a hasi folyadék mennyisége, a haskörfogat és a székletürítés időtartama is.
Ennek bizonyításához azonban további kutatásokra van szükség.
3. Csökkentse a puffadást
Azok számára, akik gyakran tapasztalnak puffadást, próbálják meg leküzdeni azt egy hasi masszázzsal. Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy a gyomorban végzett körkörös mozdulatokkal kísért gyengéd nyomás hatékonyan üríti ki a gázt és a felesleges folyadékot a gyomorban.
Ez vonatkozik azokra a betegekre is, akiknél a rákkezelés mellékhatásaként gyakran tapasztalnak puffadást.
Ezt az előnyt akkor kaphatja meg, ha három napon keresztül naponta kétszer 15 perces hasmasszázst végez. Nemcsak a gázok eltávolítását segíti elő a gyomorból, hanem a hasi masszázs nyugtató hatása is csökkentheti a depresszió és a szorongás tüneteit.
4. Enyhítse a PMS tüneteit
Egyes nők rendszeresen végeznek hasi masszázst, mert úgy vélik, hogy ez a terápia enyhítheti a gyomorgörcsöt és más PMS-tüneteket. Valójában a hasi masszázs valóban gyógyítja a menstruáció előtti gyomorgörcsöket, tudod.
Azok a nők, akik rendszeresen végeznek 5 perces hasi masszázst 6 egymást követő napon a menstruáció előtt, ritkábban tapasztalnak gyomorgörcsöt, mint azok, akik nem végeznek hasmasszázst. Ennek bizonyítására azonban még több kutatásra van szükség.
A maximális hatás érdekében használjon levendulaolajat vagy más illóolajokat, hogy gyorsabban enyhítse a PMS tüneteit.
Ne csak a saját gyomrát masszírozza, ez veszélyes
Bár ennek a hasmasszázsnak az előnyei elképesztőek, van néhány dolog, amire figyelnie kell. Ez a hasi masszázs valójában biztonságos mindaddig, amíg okleveles és tapasztalt terapeuta végzi.
Ez azt jelenti, hogy a szakértők nem tanácsolják, hogy önállóan masszírozza a hasát anélkül, hogy megértené a konkrét technikákat. Ha a hasmasszírozást hagyományos masszőr végzi, vagy gondatlanul otthon végzik el, az akár végzetes is lehet.
A túl kemény hasi masszázs nyomása zúzódásokat vagy a hasi izmok sérülését kockáztathatja. Ezt az állapotot rabdomiolízisnek nevezik, amikor az izmok túl sok fehérjét bocsátanak ki a véráramba. Ennek eredményeként gyulladás alakul ki, amely fájdalmat, duzzanatot és gyengeséget okoz az érintett izmokban.
Annak érdekében, hogy a hasi masszázs optimális előnyeit élvezhesse, győződjön meg róla, hogy tapasztalt és minősített professzionális terapeuta hasi masszázsát kapja. Azok, akik nemrégiben hasi műtéten estek át, vagy bizonyos betegségekben szenvednek, először konzultáljon orvosával, mielőtt hasmasszázst végezne.
