emailvision.org

A futsal kapus feladata, hogy biztosítsa a kaput az ellenfél lövése után. A futsalkapus a védekezés mellett a támadás kialakítását is segítheti ellentámadás halálos. Ezúttal van néhány irányelv, amivel csiszolhatod a futsal kapusok képességeit és alaptechnikáit, hogy megbízhatóbbak legyenek a pályán.

A futsal kapus alaptechnikája, amit el kell sajátítani

Legyen szó fociról vagy futsalról, a kapusok szerepét gyakran alábecsülik, mert nem mindig vesznek részt aktívan a csapat gólszerzési stratégiájában. Valójában ahhoz, hogy Manuel Neuer kaliberű kapusa lehessen, egy nem könnyű utat kell megtennie.

A kapusok olyan gyalogok, akik könnyen megsérülnek, ha nem edzik a mozgékonyságukat, és nem edzik megfelelően. Sőt, a kapus felelőssége az is, hogy minden képességével megvédje a kaput az ellenfél támadásaitól.

Nos, néhány alapvető futsal-technika a kapus- vagy kapuspozícióhoz, amelyeket el kell sajátítanod, a következők.

1. Reflex gyakorlatok

A gyors reflexek az egyik fontos tipp, amellyel egy futsal kapusnak rendelkeznie kell. A rossz reflexek olyanok, mintha vízbe ugrálnál, amikor nem tudsz úszni. Rendszeres gyakorlással azonban edzheti és élesítheti a reflexeit.

Az egyik tipp a futsal kapusreflexek csiszolásához, hogy kérj kettőt csatár (A és B), hogy felváltva lőjék a labdát a kapudba. Kérje meg A játékost, hogy lője ki a labdát a tizenegyesdoboz külső félköréből, és B játékost, hogy rúgja a labdát a büntetőpontról. A B játékosnak háttal a kapunak kell térdelnie A játékossal.

Kérd meg A játékost, hogy technikával rúgja a labdát félröplabda B játékos felé. B játékosnak a kezével kell blokkolnia a labdát. Kapusként az a feladata, hogy a lehető leggyorsabban reagáljon a labda irányának változásaira, hogy ne kapjon gólt. Végezze el ezt a gyakorlati technikát 3-5 ismétléssorozatban, minden sorozat hat lövéssel.

Ez a futsal kapusgyakorlat javítja az elkanyarodó lövések előrejelzését és reagálását, így készen állsz a gyors irányváltásra, és időt takaríthatsz meg játék közben.

2. Védje az összes sarkot

Ahhoz, hogy valaki jó futsalkapus legyen, ismernie kell a kapu minden szögletének védelméhez szükséges alapvető technikákat. Ez azt jelenti, hogy minél közelebb kerül az ellenfeled a területedhez, annál nehezebb lesz megtalálni a hálót.

Ha az ellenfél játékosa akadálytalanul fut közvetlenül feléd, ne állj a gólvonalra. Amikor az ellenfél 10 méterről a boxba rúgja a labdát, meg kell próbálnod elkapni vagy eltalálni a labdát. Egy másik lehetőség, hogy megvárod, amíg a csapatod elveszi a labdát, vagy eldobja.

Gyorsan feléjük futhatsz, hogy kihívást jelents a beleik ellen. De ne ugorj a földre, hogy elkapd a labdát. Egy ravasz ellenfél megvárja, amíg cserbenhagyod az őrségedet, és ehhez a fajta nemtörődömséghez fog folyamodni, hogy megkönnyítse számára, hogy elszúrja a labdát. Egy jó stratégia, amit használhatsz, hogy megvárod, amíg ellenfeled megteszi az első lépését, majd azonnal búvárkodás hogy megmarkolja a labdát.

Gyakorlás közben készítsen két kis kaput kúp mindkét oldalán. Kérdezz meg két embert csatár hogy 5 méterrel álljunk ezen ideiglenes gólok előtt a labdakészlettel. Ezután kérje meg edzőjét, hogy álljon két ember közé csatár és mutasson arra a játékosra, aki kapura akarja lőni a labdát

A lehető leggyorsabban reagál, és követi, hogy hol és hová lövik a labdát. De az edző meggondolhatja magát, és egyenesen rámutat szerver helyette mások, és arra kényszerítve Önt, hogy gyorsan változtasson irányt.

Lehet, hogy merülnie kell az elkészítéshez megment , üsd el a labdát amennyire csak lehetséges, vagy háríts kézzel. Végezze el ezt a gyakorlati technikát 3-5 ismétléssorozattal, mindegyik sorozat 8 lövésből áll.

3. Blokkolja a labdát

A labda többé-kevésbé blokkolása, blokkolása vagy hárítása fontos szerepet játszik annak meghatározásában, hogy a csapat nyer-e vagy veszít. Andrew Sparkes, a Swansea City labdarúgó-akadémiájának kapusainak vezetőedzője – a Four Four Two idézete szerint – elmondta, hogy a kapusnak mozgékonyságra, reakciósebességre és mozgékonyságra van szüksége ahhoz, hogy megmentse a kaput az ellenfél lövésétől.

Helyezze az A játékost 5 méterrel a kapu elé két labdával, majd kérje meg B játékost, hogy álljon a kapu elé byline (6 méterrel a legközelebbi oszloptól) 1 labdával. Kérd meg A játékost, hogy lője alacsonyra a labdát, hogy elkaphassa.

Ezután gyorsan fel kell állnia, hogy felkészüljön az A játékos következő lövésére, aki minden erejével közepes vagy magas lövést hajt végre. A harmadik labdát ezután B játékos passzolja byline az A játékoshoz, hogy A játékos meg tudja tenni kapura lőni . Futsal kapusként az a feladatod, hogy a lehető leggyorsabban reagálj a változásokra folyam ezt a labdát.

4. Leesés

A futsal kapus egyik alaptechnikája, amire oda kell figyelni, a képességek eldobása. A megfelelő technikával minden bizonnyal minimálisra csökkenti a sérülések esélyét edzés közben.

Csiszolhatod ejtőképességedet, ha a labdát 5 méterrel a kapu előtt helyezed el, még mindig a büntetőterületen. Ezután helyezze a kezét a távoli oszlopra, tegyen két lépést oldalra, és ugorjon a labda felé. Ezzel támadóhelyzetbe kerülsz a labda felé, és megtanulsz megfelelően ejteni.

Ha jól érzed ezt a lépést, adj hozzá több labdát, hogy átugorhasd, és számos más labdamentést. Ha az egyik oldal kényelmes, váltson át a másikra, és ugorja le magát a másik irányba.

5. Kapd el a labdát

A labda helyes és biztonságos elkapása megakadályozza, hogy a labda felpattanjon vagy kicsússzon a markából. Ez természetesen arany lehetőség lehet az ellenfelek számára a támadásra, akár gólszerzésre is.

Egy futsalkapus elkapási gyakorlatához kérd meg az egyik játékost, hogy rúgja feléd a labdát. Ezután győződjön meg arról, hogy a kéz pozíciója hasonlít a "W" betűre, hogy a kéz pozíciója mindig készen álljon a labda helyes elkapására.

Miután elkapta, helyezze a labdát a mellkasára ölelő helyzetben. Vízszintes lövéseknél aktívabbnak kell lennie, hogy leejtse a karját, majd a mellkasa felé húzza, hogy visszatérjen a labdához.

6. Labdadobás

Labdafogó pozícióban futsal kapus is hozzájárulhat kontrákhoz ill ellentámadás gólokat szerezni. A labdaeldobás technikáját gyakorolva a futsal kapusnak helyesen kell csinálnia, hogy a labdát a csapattársak eltalálják, és ne hagyják, hogy az ellenfél elvigye.

A labda eldobása előtt a kapusnak figyelnie kell a csapattársak és az ellenfél játékosainak helyzetét, hogy meghatározza a dobás irányát. A távolságtól függően legalább négyféle labdadobási technika létezik. Alsó dobás ( tekercs ) megteheti a labda gurításával, hogy a labdát a kapu közelében lévő csapattársának adja.

gerelyhajítás közben ( gerelyhajítás ) és oldallabda dobások ( oldalfegyverdobás ) a játéktér közepén lévő csapattársak átadására használható. A különbség a két technika között az, hogy a gerelyhajítás lefelé mozog, és egyenesen a játékos lábához megy, az oldalsó dobás lapos, és a játékos mellkasát célozza meg térdig.

Végül az over-the-ball ( kézi dobás ) közvetlenül az ellenség célterületére passzolhat. Ez a dobási technika azonban általában alacsonyabb pontosságú, mint a másik három labdadobási technika.

Nemcsak a fenti alapvető futsal kapustechnikákat, hanem más játéktechnikákat is meg kell tanulnod, mint például a rúgást és a labdapasszolást, bár erre ritkán kerül sor.

A futsal kapus az a poszt, amelyik a legtöbbet érintkezik a labdával és az ellenfél játékosaival. Fontos tehát, hogy a futsal kapusfelszerelésekkel védekezz, mint pl sípcsontvédő , térd- és könyökvédő , és ujj szalag sérülésveszély elkerülése érdekében.