Állzsír, honnan származik és hogyan lehet megszabadulni tőle?
Ha a tükörbe néz, észrevehet egy-két ráncot az állán. Egy ránc az állon, más néven kettős áll, egyesek szerint ez rontja a megjelenést. Igen, ezeket a redőket valójában az állán felgyülemlett zsír okozza. Nemcsak vonzóvá teszi az embert, de az áll zsírja is veszélyes. Mi a veszély? Tehát mi okozza az állzsír megjelenését? Íme a magyarázat.
Honnan származik az állzsír?
Anélkül, hogy tudná, az állzsír valójában minden zsíros és magas kalóriatartalmú ételből származik, amelyet Ön elfogyasztott. Alapvetően az állzsír ugyanaz, mint a bőr alatt felhalmozódó többi zsír. A különbség az, hogy ez az áll körül van, és az arcod szélesebbnek tűnik.
Minden kalóriatartalmú ételt, legyen az szénhidrátot, zsírt vagy fehérjét tartalmaz, a szervezet zsírtartalékokká alakít át, amikor már nincs rá szükség. Például, ha túl sokat eszik, a többi étel zsír formájában élelmiszertartalékként raktározódik el.
A zsír felhalmozódása a szervezetben valójában nem veszélyes, ha még mindig ésszerű mennyiségben van. Mert mindenkinek rendelkeznie kell zsírtartalékkal a szervezetében. Tehát, ha a szervezetnek bármikor szüksége van többlet táplálékra és energiára, akkor már vannak tartalékai.
Feltételezhető tehát, hogy az állán lévő zsír a túlzottan fogyasztott vagy sok zsírt tartalmazó élelmiszerek eredménye.
Veszélyes ez az állapot?
Ha ráncot talál az állán, próbálja meg azonnal lemérni magát. Mert lehet, hogy olyan súlygyarapodást tapasztal, amelyről eddig nem is sejtett. Ha folyamatosan nincs tudatában a súlygyarapodásnak, nem kizárt, hogy a jövőben súlyosan elhízik vagy túlsúlyos lesz. Az elhízott emberek azok, akiknek testtömeg-indexe meghaladja a 25 kg/m2-t.
Az elhízás rossz egészségi állapot, mivel az elhízás minden fennálló krónikus betegség kockázatának kezdete. Ha elhízott, az azt jelenti, hogy zsírlerakódásai nagymértékben meghaladták a normál határértéket – ezek egyike az álla zsírlerakódása. Különféle elméletek és tanulmányok bizonyították, hogy az elhízottaknál nagyobb a kockázata olyan betegségek kialakulásának, mint a szívkoszorúér-betegség, a cukorbetegség, a stroke és számos más krónikus betegség.
A lényeg tehát az, hogy az állzsír ugyanolyan veszélyes, mint a test más részein – legyen szó a hasról, a combról vagy a medencéről – a zsírlerakódások, amelyek egészségügyi szövődményekhez vezethetnek az élet későbbi szakaszában.
Hogyan kell eltávolítani kettős álla?
A testzsír felhalmozódási szintjének megszüntetésének vagy csökkentésének kulcsa a szigorú diéta, a rendszeres testmozgás és az egészséges életmód. De ne csak alkalmazza a diétát, igen, először ismerje meg a diéta elveit, amelyet élni fog. Alapvetően, ha fogyni és zsírt akarsz fogyni, akkor zsírszegény diétát kell folytatnod.
A rendszeres testmozgás a következő kulcs. Végezhet aerob gyakorlatokat, amelyek elősegítik a teljes testzsír elégetését, beleértve az áll zsírját is. Ezenkívül néhány egyszerű mozdulattal megszabadulhat az álla zsírjától, hogy újra vonzónak tűnjön.
Nem csak az, hogy egészséges életmódot kell követnie, például eleget pihennie kell éjszaka, kerülnie kell a stresszt és elhagynia az ülő életmódot.
