emailvision.org

A hangszeres hangszereken való játék jótékony hatással lehet a testre és az elmére. Életkortól és jártassági szinttől függetlenül a hangszeren való játék a kognitív gyakorlat egyik formája. Az egészséges ételek fogyasztása javíthatja egészségét, de nem ez az egyetlen lehetőség.

Számos módszer bizonyítottan serkenti a testi és lelki egészséget, ezek közül az egyik a zenélés. Kimutatták, hogy egy hangszeres hangszeren, például a gitáron játszik boldogságérzetet, növeli a kreativitást, és serkenti a füleket és az izmokat, különösen az agyat. Ezért az alábbiakban vessünk egy pillantást a gitár és más hangszeres hangszerek különféle előnyeire.

A hangszeres hangszereken való játék előnyei (zongora, gitár stb.)

1. Élesítse az elmét

Egy tanulmány benne A Kansasi Egyetem Orvosi Központja arra a következtetésre jutott, hogy a zenészek jobban teljesítettek a kognitív teszteken, mint a nem zenészek. A rendszeres zenélés az agytorna egyik formája. Bármilyen zenét is játszol, az agy egyes részeit reagálni fogja.

Különösen, ha gitározol, javítja az agyműködést és serkenti a kognitív funkciókat. Ennek az az oka, hogy amikor gitározol, több dologra kell összpontosítania, mint például az akkordolvasás megtanulására, a hangok kiegyensúlyozására, sőt a húrok megnyomására és pengetésére is. Számos tanulmány szerint a gitározás élesítheti az agyműködést, és gyorsan stimulálhatja az agy teljesítményét is.

2. A koordináció javítása

A zenészek általában jó koordinációval rendelkeznek. A hangszeren való játék éles kéz-szem koordinációt igényel. Ez még akkor is előnyös, ha kosárlabdázol, vagy bármilyen olyan sportban, amely jó kéz-szem koordinációt igényel.

3. Állítsa be a hangulatot

A kutatások azt mutatják, hogy a zene a kortizolszint csökkentésével csökkentheti a stresszt. A különböző sebességű zenelejátszás tovább növelheti ezeket az előnyöket. Ezenkívül ez a tevékenység érzelmi kivezetésként is működhet. Saját zene létrehozása lehetővé teszi, hogy művészeti alkotásként fejezze ki szomorúságát, örömét vagy feszültségét.

4. Könnyítse meg a gyakorlatokat

A fizikai erőnlét nagyon fontos az egészség szempontjából, ennek eléréséhez rendszeres testmozgást kell végezni. Ezért sokan időt és pénzt költenek arra, hogy csatlakozzanak a fitneszklubokhoz. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy nem kell pénzt költenünk a rendszeres testmozgásra, mert vannak hatékonyabb módszerek is erre, például a gitározás.

Számos oka van annak, hogy a gitározás hatékony módja lehet az edzésnek. Ez azért van így, mert amikor gitározunk, sokáig fogunk ülni a hang beállításával vagy a gitározással. hangmagasság , a gitárt ülve és kézben tartva jól kiegyensúlyozhatjuk a testet.

5. A légzőrendszer javítása

Ez vonatkozik a fújt hangszerekre, például fuvolákra, klarinétokra és másokra. Az első dolog, amit tudnia kell, hogy hogyan kell megfelelően lélegezni. Ez a hangszer a zenész által keltett levegő rezgéseire támaszkodik. Ez azt jelenti, hogy a hatékony és eredményes légzés a zenészek második természete.

6. A koncentráció javítása

A zenének számos olyan eleme van, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni egy hangszeren való játék során. Zenészként tudnia kell hallgatni üt , ritmus, textúra, hangszín stb. Az egyetlen dolog, ami előnyösebb, mint a saját zenéd hangjának hallgatása, ha egy csoportban hallgatod a zenét. A csoportban való lét javíthatja a koncentrációs készségeket azáltal, hogy a csoport általános harmóniájára összpontosít.

7. Csökkentse a fájdalmat

A mentális egészséggel foglalkozó számos tanulmány kimutatta, hogy a gitározás csökkentheti vagy akár gyógyíthatja a fájdalmat. Ez a fájdalomcsillapító zenehallgatáshoz kapcsolódik. A gitározás nem csak hobbi, hanem mindenkinél hatékony fájdalomcsillapítás is lehet.

8. Megőrzi a szív egészségét

Számos orvoskutató kimutatta, hogy a gitározás megőrzi a szív egészségét. Amikor az emberek gitároznak, az agyműködésük minden bizonnyal képes lesz befolyásolni a szomorúság vagy a szívfájdalom érzését, így az pozitív hatással lehet a szívre és az érzésekre is. Egyes tanulmányok szerint maga a zene akár szívrohamot vagy agyvérzést is gyógyíthat.

9. Segítsen az Alzheimer-kór kezelésében

A játékban és zenehallgatásban részt vevő mentális stimuláció elősegítheti az Alzheimer-kórban szenvedő betegek jobb memóriáját. Egy Alzheimer-kóros betegeken végzett vizsgálat során arra a következtetésre jutottak, hogy a zenei memória sokkal jobban felszívódik, mint a kimondott szavak. Ez elsősorban a zene által keltett magas izgalmi hatásnak köszönhető, így javíthatja a figyelmet és a memóriát.

OLVASSA MÉG:

• Zeneterápia az egészségért
• Hogyan segít a zene a gyerekeknek beszélni
• Zenei koncertet nézel? Ne állj a hangszóró közelében!