emailvision.org

Tudtad, hogy csak kis mennyiségben kell vitamint szedned? A túlzott vitaminbevitel, más néven hipervitaminózis, valójában negatív hatással lehet az egészségre. Tekintse meg a definíciót, a tüneteket és a kezelést a következő áttekintésben.

A felesleges vitaminok meghatározása (hipervitaminózis)

A hipervitaminózis olyan állapot, amikor túl sok vitamin halmozódik fel a szervezetben, ami mérgezést okozhat. A megjelenő tünetek eltérőek lehetnek, attól függően, hogy milyen vitaminszint van túlzottan a szervezetben.

Például az A-vitamin feleslegét A-hipervitaminózisnak nevezik, amelynek tünetei közé tartozik a csonttömeg elvesztése. Más vitaminok feleslege minden bizonnyal más tüneteket okoz.

A vitaminok felhalmozódását a szervezetben általában a táplálék-kiegészítők túlzott fogyasztása okozza, nem pedig élelmiszerforrásból. A szervezetben leginkább felhalmozódó vitaminok a zsírban oldódó vitaminok (A-, D-, E- és K-vitamin).

A szervezet tovább tudja tárolni ezt a négy vitamint, mint a vízben oldódó B- és C-vitamin. Tehát, ha a napi étrendje már gazdag zsírban oldódó vitaminokban, a táplálékkiegészítők fogyasztása növelheti a vitaminok felhalmozódásának kockázatát.

A B és C vitaminok hipervitaminózisa általában ritkábban fordul elő, mert a szervezet a vizelettel képes megszabadulni a felesleges vitaminoktól. Ennek ellenére előfordulnak túlzott B6-vitamin esetek is, amely a vízben oldódó vitaminok osztályába tartozik.

A felesleges vitaminok tünetei típus szerint

A hipervitaminózis különböző tüneteket okozhat, attól függően, hogy milyen vitamint szed. Itt vannak a részletek.

1. A hipervitaminózis

Az A hipervitaminózis akut lehet, ami azt jelenti, hogy rövid időn belül jelentkezik. A tünetek a nagy dózisú vitamin-kiegészítők bevétele után órákon vagy napokon belül jelentkezhetnek. Ezt az állapotot általában gyermekek tapasztalják.

A megjelenő tünetek a következők lehetnek:

• álmos,
• könnyű mérges lenni,
• hasfájás,
• hányinger vagy hányás, és
• fokozott nyomás az agyra.

Az A-vitamin-felesleg krónikus is lehet. Az A-vitamin a táplálékkiegészítők rendszeres, nagy dózisú fogyasztása miatt felhalmozódik a szervezetben. Fokozatosan a beteg olyan jeleket mutat, mint:

• látás megváltozik,
• a csontok duzzanata,
• csontfájdalom,
• csökkent étvágy,
• szédülő,
• hányinger és hányás,
• napfényre érzékeny,
• hámló, száraz, érdes vagy viszkető bőr,
• repedezett körmök,
• repedezett bőr a száj sarkában,
• sebek vannak a szájban
• sárgaság,
• hajhullás,
• légúti fertőzések, és
• kábultan.

Csecsemőknél és gyermekeknél az A hipervitaminózis lágy dudort okozhat a csecsemő koponyájának tetején. A csecsemőknek kettős látásuk is lehet, és nehezen gyarapodhatnak.

Nem csak sárgarépa, íme 5 másik A-vitamin táplálékforrás

2. D hipervitaminózis

A D-vitamin túlzott bevitele származhat étrend-kiegészítőkből és magas vérnyomás és szívbetegségek kezelésére szolgáló gyógyszerekből. A szervezetben lévő D-vitamin mennyisége is megnőhet, ha gyakran használ szoláriumot, hogy sötétebbé tegye bőrét.

A túlzott D-vitamin jelei a következők:

• fáradtság,
• étvágytalanság,
• fogyás,
• túlzott szomjúság,
• túlzott vizelés,
• kiszáradás,
• székrekedés (székrekedés),
• ingerlékeny és nyugtalan,
• csengő fül,
• legyengült izmok,
• hányinger és hányás,
• szédülő,
• kábult,
• magas vérnyomás, és
• szabálytalan szívverés.

Idővel a szervezetben a túlzott D-vitamin túlzott kalciumhoz vagy hiperkalcémiához vezethet. Ez az állapot növelheti a csontvesztés, a károsodott veseműködés és a kalcium plakkok kialakulásának kockázatát az erekben.

3. E hipervitaminózis

Az E-vitamin élelmiszerből történő fogyasztása általában nem okoz negatív hatásokat a szervezetre. Ezzel szemben az E-vitamin túladagolása a táplálékkiegészítők túlzott fogyasztása miatt fennáll a mérgezés veszélye.

Nagy mennyiségben az E-vitamin hígíthatja a vért, így könnyebben alakulhat ki zúzódás és vérzés. Fáradtnak érezheti magát, letargikusnak tűnhet, valamint fejfájást és emésztési zavarokat tapasztalhat.

Egy publikált tanulmány Az American Medical Association folyóirata azt is kimutatták, hogy az E-vitamin-többlet a vérzéses stroke fokozott kockázatával jár. Ez vészhelyzet az agyi artéria szakadása miatt.

4. K hipervitaminózis

A K-vitaminnak három típusa van. A K1- és K2-vitaminok az élelmiszerekben természetesen előforduló vitaminok. Eközben a K3-vitamin, más néven menadion egy szintetikus vitamin, amelyet a kalcium felhalmozódásának megakadályozására használnak a szervezetben.

A K1 és K2 vitaminok általában még nagy mennyiségben sem okoznak mérgezést. Másrészt a K3-vitamin helytelen adagolása hipervitaminózist okozhat. Fő jellemzői a fáradtság és a sárgaság.

5. B6 hipervitaminózis

A B6-vitamin táplálékkal történő bevitele még nagy mennyiségben sem gyakorol negatív hatást a szervezetre. Ennek az az oka, hogy a szervezet képes megszabadulni a felesleges vitaminoktól a vizelettel.

Azonban a K-vitaminhoz hasonlóan a vízben oldódó vitaminok szintetikus formában is túladagolást okozhatnak, ha az adagolás nem megfelelő. A B6-vitamin-kiegészítők túlzott fogyasztása olyan tüneteket okozhat, mint:

• károsodott izomkontroll (ataxia),
• hányinger és hasi fájdalom,
• érzékeny a napfényre,
• zsibbadt,
• fájdalmas sebek jelennek meg a bőrön, és
• a bőr csökkent fájdalomérző képessége vagy szélsőséges hőmérséklet.

Hogyan kezeljük a vitamintúladagolást

Ha étrend-kiegészítő szedése közben hipervitaminózis tüneteit észleli, azonnal hagyja abba a kiegészítő szedését. Az enyhe és akut hipervitaminózis általában így javul.

A kiegészítők szedésének abbahagyása után figyeljen szervezete állapotára. Azonnal kérjen orvosi segítséget, ha pszichés állapota romlik vagy megváltozik. Szükség lehet további kórházi kezelésre.

Azok a betegek, akiknél a túlzott D-vitamin miatt hiperkalcémiát tapasztalnak, biszfoszfonátokat tartalmazó gyógyszereket kapnak, hogy csökkentsék a vér kalciumszintjét. Ha a beteg állapota elég súlyos, az orvosok általában glükokortikoidokat is adnak.

Vízben oldódó vitamin-túladagolás esetén a tünetek általában megszűnnek, ha abbahagyja a kiegészítő szedését. A felesleges B6-vitamin negatív hatásai azonban maradandóak lehetnek, ha idegkárosodás történt.

A vitaminok mikroelemek, ami azt jelenti, hogy kis mennyiségben szükségesek. A túlzott bevitel valójában nemkívánatos hatásokat okozhat. Ezért ügyeljen a megfelelő mennyiségű vitaminbevitelre.