emailvision.org

A legtöbb ember traumát élt át. Akár sokáig tart, akár csak rövid ideig, az biztos, hogy a trauma mélyen bevésődött az emlékezetbe. Még odáig is, hogy félelemmel képzelje el a múltbeli traumák miatt. Nem könnyű, de valójában vannak módszerek, amelyekkel megszabadulhatsz a zavaró múltbeli traumáktól.

A múltbeli traumáktól nehéz megszabadulni, miért?

Egy múltbeli trauma depresszióssá, sőt stresszessé teheti az embert, mert még mindig csak képzeli.

A legtöbb embernek nehéz elszakadnia a múltbeli traumáktól, mert nem tudja, hogyan kezdjen hozzá. Vagy hiába csatlakoztak ehhez-azhoz a terápiához, de vannak, akik nem kapnak teljes támogatást a hozzájuk legközelebb állóktól.

Ez a két dolog soha nem szűnik meg a múltbeli traumák rabságában. Még eleinte is izgatott, hogy megszabadulhat a múltbeli traumáktól, de mivel átélt ezek közül egyet, nem izgatott, hogy megszabaduljon ettől a traumától.

Mitől jelennek meg újra a múltbeli traumák?

Minden olyan élmény emlékezetes marad, amely hatással van az életére, beleértve a múltbeli traumákat is. Ha ezt a múltbeli traumát nem oldják meg megfelelően, akkor amikor megjelenik egy trauma trigger, az vissza fog kísérteni.

Általában a trauma kiváltó oka az, ha olyan állapottal szembesülünk, amely hasonló a múlt rossz emlékeihez. Így amikor ez megtörténik, úgy fogod érezni, hogy szinte ugyanazokkal az érzelmekkel és helyzetekkel mész vissza az időben.

Például volt már olyan tapasztalata, hogy megcsalt egy volt házastársa. Amikor megkéri az exét, hogy szakítson, akkor lehet, hogy nem fog semmilyen traumát érezni.

Ez azonban csak akkor lesz érezhető, ha újra kapcsolatba lépsz valakivel. Előfordulhat, hogy birtoklóbb lesz, vagy attól tart, hogy másodszor is megcsalják. Ez a becsapott múltbeli trauma hatása.

Lehetséges végleg megszabadulni a múltbeli traumáktól?

A múltbeli traumákat valóban el lehet felejteni, még ha csak egy pillanatra is. Azonban tényleg elveszhet, ha megbékél ezekkel az emlékekkel. Hacsak nem tapasztal bizonyos egészségügyi problémákat, amelyek miatt a memória véglegesen törlődik, mint például:

• Alzheimer
• Amnézia
• Egyéb, a memóriával kapcsolatos agyi betegségek

Nos, ezek az egészségügyi problémák végleg kitörölhetnek bizonyos emlékeket. Nem valószínű azonban, hogy teljesen elfelejtenéd azt az élményt, amely mély hatással volt az életedre.

Ráadásul nincs olyan időintervallum, amely valóban garantálná a traumából való menekülést. Például, ha hosszú ideje átéli ezt a traumát, nem garantálja, hogy idős korban meggyógyul. Valójában attól függ, hogyan kezeli a traumát.

Tippek a múltbeli traumák kezeléséhez

Mindenkinek megvan a maga megközelítése a probléma megoldásához. Minden kezelést és terápiát az életkortól, a nemtől, a trauma típusától és a személyiségtől kezdve végeztek. Azonban van néhány általános dolog, amit tudnia kell, ha traumát tapasztal.

1. A trauma felismerése

Először is azonosítsa a traumáját. Próbáljon meg újra emlékezni arra, hogy ezek az emlékek miért okozhatnak ilyen hegeket az életében.

2. Gyónás

Természetesen annak elismerése, hogy a múltban traumát élt át, az egyik fontos kulcsa pszichés állapotának helyreállításához.

Néhány ember számára a traumáról beszélni meglehetősen tabutéma, ezért úgy döntenek, hogy addig zárva tartják, amíg be nem ismerik.

3. Próbálj nyitottabb lenni

Nagyon fontos, hogy nyitott legyen a tapasztalt problémával kapcsolatban, különösen a pszichológusa felé. Ha úgy dönt, hogy elzárkózik, természetesen nehéz lesz megtalálni a kiutat. Ne feledje, hogy valakivel való beszélgetés hatékonyan csökkenti a terheit.

4. Bocsáss meg

Könnyűnek tűnhet. A megbocsátás azonban elengedhetetlen része a traumák leküzdésének. A megbocsátás nem azt jelenti, hogy felejtünk. Kezdj el megbocsátani azoknak az okoknak, amelyek annyira traumatikussá tették az élményedet. A múltbeli tapasztalatok biztosítják a jövőt.

5. Koncentrálj magadra és magadra

Szeresd magad és a körülötted lévőket. Keressen olyan tevékenységeket, amelyek produktívak az Ön számára. Amellett, hogy jót tesznek az egészségnek és az önfejlesztésnek, bizonyos tevékenységek kevésbé emlékeztethetnek a múltbeli traumákra.

Ezen túlmenően, a pozitívabb környezetbe való visszatérés és az új emberekkel való szocializáció nagyon jó dolog az önfejlesztéshez.

6. Lazítás

Kezdje el megtanulni, hogyan ellazítsa el az elméjét, például meditációval. Ez nagyon hasznos lesz, ha újra felkeresi az előző trauma kiváltóját.

7. Szakembereket vagy szakértőket keres

Ha ez a trauma valóban beleavatkozott az életébe, próbáljon szakembert találni.

Amellett, hogy bosszantó, a nem támogató környezet okként is szolgálhat arra, hogy keressünk valakit, aki jártas ezen a területen.

8. Terápia és gyógyászati ​​gyógyszerek

A trauma kezelésének terápiája mindenkinél más. Az elvégzett terápia típusa a betegtől függ. Pl. hogy milyen a személyisége, így nem lehet lapítani. Nos, a személyiségen alapuló terápiára példa a kognitív viselkedésterápia vagy a CBT.

Ezenkívül a terápia során előfordulhatnak olyan emberek, akiknek pszichoterápiás gyógyszerekre van szükségük a gyógyulási folyamat elősegítésére. Ezt megteheti az érintett pszichiáterrel.

Alapvetően azok az emberek, akiknek traumái voltak a múltban, minden bizonnyal ki akarnak szabadulni a rossz emlékek rabságából.

Vannak azonban bizonyos tényezők, amelyek megnehezítik számukra az elengedést. Ezért, ha Ön vagy a hozzád legközelebb álló személy ezt tapasztalja, azonnal keressen megoldást, hogy ez az állapot ne zavarja az életét.