4 hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a féltékenységtől a kapcsolatokban
A féltékenység tüze a konfliktusok egyik oka egy kapcsolatban. Nem ritkán ezek a konfliktusok akár véget is vethetnek szerelmi történetének. Biztosan nem akarod, hogy ez megtörténjen veled? Ehhez bölcsen kell kezelnie ezt az egyetlen érzést. Íme néhány tipp, hogyan lehet megszabadulni a féltékenységtől.
Hogyan lehet megszabadulni a féltékenységtől
Amikor elüt a féltékenység, attól tarthat, hogy partnere vonzóbbnak talál valakit, mint te. Ez az érzés fenyegetettnek érzi magát, így igényesebb lesz a partnerével szemben.
Úgy érzi, hogy ez a hozzáállás ésszerű, mert amit tesz, az kizárólag a jogainak védelme érdekében történik. Nem ritkán ez minden bizonnyal negatív hatással lesz kapcsolatára, és rossz vége lesz.
Annak érdekében, hogy ne befolyásolják a negatív hatások, megpróbálhatja az alábbi módszereket, hogy megszabaduljon a féltékenységtől, hogy elkerülje a rossz hatásokat.
1. Ismerd be a féltékenységet
Néha vannak, akik nem veszik észre, hogy féltékenyek, vagy nem is ismerik be. Valójában az, amit mutatnak, egyértelműen mutatja ezt a féltékenységet.
Nos, ez az első módja annak, hogy megszabaduljon a féltékenységtől, ezt az érzést be kell ismernie és el kell fogadnia.
Valld be, hogy féltékeny vagy amiatt, hogy a partnered egy olyan munkatárs közelében van, aki vonzóbbnak tűnik, mint te.
Ezek után szánj egy percet arra, hogy újragondold, mit érzel. Nem ritkán a féltékenység felülírhatja azt a tényt, ami valóban megtörtént.
Például azt gondolhatja, hogy partnere vonzódik a munkatársához, mert úgy gondolja, hogy a munkatárs vonzóbbnak tűnik, mint te. Valójában tényleg csak munkatársak.
A féltékenység érzésének újragondolása felnyithatja a szemét a valóságra. Ha visszagondolsz rá, jobban megértheted partnered hozzáállását is. Így a fennálló féltékenység tüze kioltható.
2. Őrizze meg érzelmeit és maradjon nyugodt
Miután sikerült elfogadnia és elismernie féltékenységét, próbáljon higgadt maradni. Ne hagyd, hogy érzelmeid és viták gyújtsanak fel partnereddel.
Előfordulhat, hogy haragot és erős szorongást érez, amikor ezt érzi. Azonban ne azonnal szellőztesse ki.
Még ha nem is tudja teljesen lerázni magáról a harag érzését, próbáljon nyugodt maradni, vegyen egy mély lélegzetet, és gondoljon vissza az érzéseire.
Ha egy ideig távol van partnerétől, akkor az is segíthet az érzelmek kezelésében, amikor féltékeny vagy.
3. Tekintse át kapcsolati alapelveit
Az egyik módja annak, hogy megszabaduljon a féltékenységtől a partnere iránt, ha emlékezzen azokra az elvekre, amelyeket mindketten követtek egy kapcsolatban.
Tegyük fel, hogy mindketten egyetértenek abban, hogy a kapcsolatotok az őszinteségen fog alapulni. Ügyeljen arra, amit a partnere mond. Emlékezz, mit tett.
Akár a szavai tükrözik a tetteit, akár nem. Az őszinteség nyilvánvalóan nagymértékben befolyásolja a partnered iránti bizalmat.
Ezért amikor féltékenynek érzi magát, próbáljon visszatekinteni a kapcsolatára, vajon tényleg bizalomra épül, vagy csak hazugságba csomagolt komfortérzet? Ez legalább segíthet kiválasztani, hogyan reagáljon az egészséges féltékenységre.
4. Kommunikáció partnerével
Az egészséges kapcsolat jellemzője a meglehetősen nyílt kommunikáció egymással. Próbáld tudatni partnereddel, hogy féltékeny vagy.
Hideg fejjel beszéljen erről a kérdésről, ne érzelmekkel, hogy jól fogadják, amit közvetíteni szeretnének. Ha el tudják fogadni, mondd el nekik, hogyan szeretnéd, hogy bánjanak veled.
Például, amikor megérkeznek egy barátjukhoz, próbáljon meg legalább egyszer felhívni, hogy ne érezze magát szorongva.
Valójában a munka iránti féltékenység megszüntetésének egyik kulcsa a nyugodt gondolkodás. A féltékenységet nehéz megelőzni, de jól kezelhető.
