emailvision.org

A dyspepsia, vagy ismertebb nevén fekély, egy kellemetlen érzés a has felső részén, amely fellép és elsüllyed, és bárki érezheti. A gyomorhurut a felnőttek közel 40%-át érinti évente, és 10%-uk fordul orvoshoz. Bár nem súlyos betegség, a fekélyek megzavarhatják mindennapi tevékenységeit, ezért tudnia kell, hogyan előzheti meg a fekélyeket.

A fekély jelei és tünetei, amelyekre figyelnie kell

A fekély nem betegség, hanem szindróma vagy tünetegyüttes, amely a következőkből áll:

• Kellemetlen érzés a has felső részén
• Gyorsan jóllakjon
• Puffadás érzés
• Undorító
• Hányás, és
• Égő érzés a mellkasban

Mi okozza a gyomorfekélyt?

Egyelőre még mindig nem világos, hogyan alakulhat ki egy személy fekély, de az alapján amerikai háziorvos, 2 lehetőség van, ami fekélyt okozhat. Először is, csökkent gyomor-bélrendszeri mozgás, másodszor: megnövekedett gyomorsav. Az emésztőrendszer munkájának ez a csökkenése magyarázza az émelygés, hányás, gyors teltségérzet és puffadás tüneteit. Míg a gyomorsav növekedése magyarázza a gyomorégés és a mellkasi égés tüneteit.

Hogyan lehet megelőzni a fekélyeket

A fekélyek megelőzése nem nehéz, de fegyelmet igényel, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. Íme néhány egyszerű módszer a fekélyek megelőzésére.

1. Dohányzik? Azonnal hagyd abba

A cigarettában lévő nikotin izomlazító hatású, így az emésztőrendszer izmai, amelyeknek meg kell akadályozniuk a gyomortartalom felemelkedését, elgyengülnek. Ez savas refluxot okoz, egy sor emésztési zavart, amelyet a megemelkedett gyomorsav miatti égő érzés jellemez a mellkasban. A dohányosok hajlamosak arra is, hogy könnyen köhögjenek, és minden köhögéskor a gyomruk lenyomódik, ami növeli a gyomorsav növekedésének kockázatát.

A cigaretta mellett az alkoholnak és a csokoládénak is a nikotinhoz hasonló hatása van.

2. Változtass az étrendeden

A fekély kiújulásának megelőzése olyan egyszerű lehet, mint a napi étrend megváltoztatása.

• Szoktasd rá, hogy gyakrabban, kisebb adagokkal egyél. Ha általában napi 3-szor eszik, próbálja meg napi 5-6 étkezésre, kisebb adagokkal.
• Kerülje az evést, amíg túlságosan jóllakott, mert ha a gyomortartalom túlságosan tele van, akkor a gyomortartalom feljuthat a torkába.
• Csökkentse a savas ételek vagy italok, például fűszeres ételek, citrusfélék és kávé fogyasztását. A savas ételek vagy italok gyomorégést váltanak ki.
• Kerülje a lefekvés előtti étkezést, mert növeli a gyomortartalom növekedésének kockázatát.

3. Fogyni

Azok közül, akik túlsúlyosak, nagyobb a fekélyek kialakulásának kockázata, mivel hajlamosak nagy adagokat enni, ami megnöveli a nyomást a gyomorban, így a gyomortartalom könnyen kilép. 2-5 kg ​​fogyás segít megelőzni a fekélyek kiújulását.

4. Kerülje a fájdalomcsillapítók szedését orvosi felügyelet nélkül

Az egyik leggyakrabban használt gyulladáscsökkentő gyógyszer a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID). Ez a gyógyszer növeli a gyomorsavat, így Ön hajlamossá válik a gyomorégésre, ezért a legjobb, ha az NSAID-okat orvos tanácsára használja. Legyen körültekintő a gyógynövények fogyasztása során is, mert a gyógynövényekből készült termékek gyakran tartalmaznak NSAID-okat, így a gyógynövények hosszú távú fogyasztása is ugyanazt a hatást eredményezi, mint az NSAID-ok hosszú távú alkalmazása.

A fenti négy tippen túlmenően lehetőleg kerülje a túl szűk ruhák viselését és a túlzott igénybevételt, hogy elkerülje a fekélyek későbbi kiújulását.