emailvision.org

Az energiaital termékek manapság egyre elterjedtebbek. Ez az ital népszerű a felnőttek és még a kiskorúak körében is. A legtöbben azért fogyasztják, mert energiát akarnak növelni. Az energiaitalok mögött azonban veszélyek rejlenek.

Mi az az energiaital?

Az energiaitalok olyan italok, amelyeknek különleges funkciójuk van, nevezetesen az állóképesség, az éberség és a koncentrációs szint, valamint a fizikai teljesítőképesség növelése.

Ez az ital olyan összetevőket tartalmaz, amelyek stimulánsként működhetnek, például koffein, taurin, cukor, vitaminok és glükuronolakton.

Az íz erősítése érdekében vannak olyan termékek, amelyekhez szódát is adnak. Az energiaitalokat palackok, dobozok formájában, vagy por formájában, tasakban, lefőzhető formában találhatja meg.

Miért veszélyesek az energiaitalok?

Az energiaitalok biztonságosak, ha időnként és bizonyos időpontokban issza őket. Sajnos sokan hajlamosak rákényszeríteni magukat, hogy folytassák a tevékenységeket, még akkor is, ha a test fáradt.

Ez arra készteti őket, hogy folytassák az ivást, így a test „fenn marad”, és folytatja tevékenységét. Valójában a legtöbb energiaital túl magas stimuláns összetevőket tartalmaz, még a szint is meghaladja a szervezetnek szükséges mennyiséget.

Ha túl gyakran vagy naponta egy csomagnál többet fogyaszt, ez az ital koncentrációs problémákat, táplálkozási egyensúlyzavarokat okozhat, és hosszú távon károsíthatja a szervezetet.

Ironikus módon ennek az italtípusnak a legveszélyesebb összetevői az energiaital „energiát adó” összetevői, nevezetesen a koffein és a cukor.

A koffein az "energia-adó" fő forrása az egyéb stimuláns összetevők mellett, amelyek szintén megtalálhatók az ilyen típusú italokban. Néhány ember fogyasztása után függővé válik, mert elég sok koffeint kap.

A felnőttek által fogyasztható koffein határértéke körülbelül 400 milligramm (mg) naponta. Az energiaitalokban a koffein 70-200 mg körül van. Ez a mennyiség más összetevőkből is növelhető, például az energiaitalokban lévő guaránából.

Ha egy személy más koffeinforrást is iszik, például kávét, koffeintúladagolást tapasztalhat, amely káros lehet a szívre.

Eközben a cukor a szervezet fő energiaforrása (glükóz). Az energiaitalok általában nagyon magas glükózt tartalmaznak, még a tényleges szükségletet is meghaladó mértékben.

Az energiaitalokból származó magas glükózfogyasztás anélkül, hogy egyensúlyban lenne a tevékenységgel, az elhízás veszélyét váltja ki, és növeli a vércukorszintet.

Az energiaitalok fogyasztásából eredő egészségügyi kockázatok

Az alábbiakban felsorolunk néhány egészségügyi kockázatot, amelyek a túl sok energiaital fogyasztásából eredhetnek.

1. A szív zavarai

Ezt a szívproblémákkal küzdők tapasztalhatják. A szívre gyakorolt ​​​​hatások a túlzott koffeinfogyasztásnak, amely aritmiát okoz, még mielőtt az embernek szív-egészségügyi problémái vannak.

Az energiaitalok túlzott fogyasztása magas vérnyomást is okozhat. Egy 2009-es tanulmány kimutatta, hogy a szisztolés vérnyomás 11%-kal, azaz körülbelül 10 Hgmm-rel emelkedik minden egyes napi elfogyasztott energiaital után.

Olyan személyre gyakorolt ​​hatás, akinek a kórtörténetében szívbetegség vagy annak kockázata szerepel, nevezetesen a halált okozó szívelégtelenség.

2. Álmatlanság

Az energiaitalok hasznosak abban, hogy az ember ébren maradjon és felfrissüljön. Ha azonban túlzott fogyasztással visszaélnek, előfordulhat, hogy egy személy egyáltalán nem álmos.

Az álmatlanság állapota rossz hatással lesz a testi és lelki egészségre, különösen az agyi koncentrációra.

3. Diabetes mellitus

A diabetes mellitus egy olyan betegség, amelyet egyértelműen a nagyon magas glükózszint okoz. A túl gyakori fogyasztás inzulinhiányt okoz a vérben lévő sok cukor miatt.

Magukban az energiaitalokban már magas a cukorszint, és ha más élelmiszerekből glükózt adunk hozzá, az megnöveli a hasnyálmirigy teljesítményét az inzulin hormon termelésében.

4. Függőség

Ez az állapot majdnem ugyanaz, mint általában a koffeinfüggőség. Az energiaital-függőséget azonban más stimulánsok is okozhatják, így a szervezetnek energiaitalokra van szüksége a nehéz munka elvégzéséhez.

A nagy dózisú koffeinfüggőségtől is nagyon nehéz lesz megszabadulni, ennek következtében a függő emberek akár hosszú időn keresztül is újra fogyaszthatnak energiaitalt.

Ha meg akarja szüntetni a függőséget és abba akarja hagyni az energiaitalok fogyasztását, egy személy fejfájást tapasztalhat tünetként visszavonás más néven "zseb".

5. B-vitaminok túladagolása

Ez a fajta ital különféle B-vitaminokat tartalmaz, amelyek közül az egyik a niacin (B3-vitamin). A B-vitaminok általában kis mennyiségben szükségesek, és energiaitalok vagy étrend-kiegészítők nélkül is kielégíthetők.

A vitamintöbblet miatti mérgezés (hipervitaminózis) azonban előfordulhat, ha egy személy naponta egynél több energiaitalt fogyaszt.

Az okozott tünetek közé tartozik a bőrirritáció, szédülés, szívritmuszavarok, hányás és hasmenés. Előfordulhat a B hipervitaminózis, amely ideg- és májkárosodáshoz vezethet.

Ügyeljen arra, hogy ne hagyatkozzon túlságosan az energiaitalokra. Jobb, ha olyan dolgokat csinálsz, amelyek természetes módon növelhetik állóképességedet, mint például az edzés, a rendszeres alvás.

Ne felejtse el mindig olyan ételeket enni, amelyek alacsony glikémiás indexűek és magas rosttartalmúak, például zöldségeket és babot.