emailvision.org

Úgy tűnik, szinte mindenkinek van legalább 1 közösségi médiafiókja. Valójában egyeseknek sok minden van ahhoz a ponthoz, hogy átvegyék a valós életüket. Tehát csökkentenie kell valakinek a közösségi média használatát? A következő okok közül néhány megfontolhatja a közösségi média méregtelenítését.

Mi az a közösségi média méregtelenítés?közösségi média méregtelenítés)?

A technológiai fejlődés valóban nagyon hasznos az életed minden területén, például az információkeresésben és a társasági életben.

Azonban a túl gyakori használata valójában közösségi média-függőséghez vezethet, ami ténylegesen befolyásolja életminőségét.

Ha kezdi úgy érezni, hogy életének túl sok részét a közösségi médiában tölti, akkor itt az ideje egy közösségi média méregtelenítésének.

A közösségi média méregtelenítése általában a használat csökkentésével vagy akár teljesen megszüntetésével történik. Segíthet nekik visszatekinteni arra, amit a való életben hátrahagytak.

Miért van szükség a közösségi média méregtelenítőre?

A bármitől való függőség, beleértve a közösségi médiát és a technológiát is, hatással lehet az életedre. Kezdve az egészségtől, a családi kapcsolatoktól és a baráti kapcsolatoktól, a személyiségedig a közösségi média-függőség befolyásolhatja.

Íme néhány ok, amiért szükséged lehet egy közösségi média méregtelenítésre.

1. Befolyásolja a mentális egészséget

A közösségi média túlzott használatának egyik aggasztó hatása az, hogy növeli a mentális zavarok, például a depresszió kockázatát.

Egy tanulmány a BMC Közegészségügy Felfedte, hogy a 10 év körüli, internetező gyerekek negatív hatással lehetnek felnőttkorukra.

Ennek az az oka, hogy gyermekkoruk óta ki vannak téve a siker vagy a szépség magas színvonalának, és „ál” lehet a közösségi médiában.

Ennek eredményeként, amikor ezek a gyerekek felnőnek, soha nem elégedettek az elért eredményekkel. Ez depresszióhoz vezethet.

A közösségi média méregtelenítésének célja, hogy minimálisra csökkentse annak kockázatát, hogy továbbra is vállaljon bizonyos, a közösségi médiában keringő normákat.

2. Csökkentse az intimitást bármilyen kapcsolatban

Ha rabja vagy a közösségi médiának, akár észreveszed, akár nem, valójában csökkented a kapcsolatban töltött idő minőségét. Nemcsak a romantika, hanem a testvéri kapcsolatok, a munkahelyi kapcsolatok, a barátságok és egyéb kapcsolatok is.

Nels Oscar, a kutatócsoport vezetője szerint Műszaki Főiskola, a közösségi média rendkívül azonnali, emberek millióit éri el egyszerre, és befolyásolja az ember viselkedését.

Figyelmen kívül hagyhatja a mellette lévő személyt, és arra összpontosíthat, ami a képernyőn van.

Arról nem is beszélve, ha barátokkal vagy bárki mással érintkezik a közösségi médiában. A közösségi média gyengesége, hogy korlátai vannak az interakciónak. Tévedés, ez valójában félreértésekhez vezethet.

Például feltölt egy fényképet egy barátjáról, amelyet viccesnek talál. Bár a barátodnak ez egy szégyenfotó.

A közösségi médiától függő emberek általában csak azt látják, hány választ kapnak, amikor feltöltenek valamit, nem pedig a másokra gyakorolt ​​hatáson gondolkodnak.

Ennek eredményeként Ön és barátja félreértheti és megfenyegetheti kapcsolatát.

3. A testi egészség megzavarása

Nemcsak a mentális egészség romlása, hanem a fizikai egészség romlása is lehet az egyik oka annak, amit figyelembe kell vennie, amikor a méregtelenítés / közösségi médiahasználat csökkentése mellett dönt.

2014-ben egy tanulmány kimutatta, hogy a 19 és 32 év közötti felnőttek gyakrabban ellenőrzik közösségi oldalaikat.

Ezen ellenőrzések gyakorisága eléri a heti 30-at. Ezeknek az embereknek 57%-a számolt be arról, hogy az alábbi három dolog miatt alvászavarai vannak.

• Gyakrabban aktív a közösségi médiában és más internetes hálózatokon késő estig.
• A közösségi média éjszaka magasabbra növeli az érzelmi és kognitív izgalmat.
• A telefon képernyőjének fénye ill készülékek Mások megzavarhatják egy személy alvásminőségét.

Valójában maga az alváshiány is köztudottan egészségügyi kockázatot jelent, például növeli a szívbetegségek kockázatát.

Ezért lehet, hogy fontolóra kell vennie a közösségi média méregtelenítését, hogy elkerülje a negatív hatásokat.

Tippek a közösségi média méregtelenítéshez

Miután megismertük az okokat, miért fontos a közösségi média méregtelenítése, nézzük meg, milyen hatékony tippek vannak a közösségi média használatának csökkentésére.

Bár könnyűnek hangzik, ez a szokás valójában meglehetősen nehéz, különösen azok számára, akik már függőek. Ezért több stratégiára van szükség ahhoz, hogy sikeresen elérd a kitűzött célokat közösségi média méregtelenítés.

Néhány stratégia, amely segíthet Önnek:

• Tervezze a méregtelenítést 3 héttől 3 hónapig vagy tovább.
• Ideiglenesen deaktiválja közösségi média fiókjait, például az Instagramot vagy a Facebookot.
• Távolítsa el a közösségi média alkalmazásokat a telefonról és készülékek Te.
• Keressen más tevékenységeket, amelyek kitölthetik az űrt, például a testmozgás vagy a függőben lévő hobbi folytatása.

A közösségi oldalak méregtelenítése nehéz lehet, különösen akkor, ha már függő vagy, és nem jön magától értetődően a abbahagyás oka.

Amikor közösségi média méregtelenítést végez, kezdetben nyugtalannak érezheti magát, és folyamatosan ellenőrzi telefonja értesítéseit. Ha azonban ez sikerül, akkor még jobb életminőséget érhet el.

Ha úgy érzed, hogy a közösségi média átvette az uralmat az életedben, ideje abbahagyni a képernyők bámulását, és a valóságra koncentrálni.