emailvision.org

Gyerekként előfordulhat, hogy rágható multivitamin-kiegészítőket szedett, amelyek színesek és vonzóak voltak. Íze édes, mint a gyümölcs, így elfelejti, hogy étrend-kiegészítőt szed, nem édességet. Az utóbbi időben azonban gumiszerű multivitamin-kiegészítők terjedtek el a felnőttek számára. Bár felnőtteknek szánták, ez a kiegészítő egy rágós zselés cukorka alakú, és olyan ízű, mint egy multivitamin a gyermekek számára. Érdekelne kipróbálni? Olvassa el a következő fontos információkat.

A felnőtteknek továbbra is szükségük van multivitamin-kiegészítőkre?

Alapvetően minden életkorban az embereknek továbbra is teljes vitaminbevitelre van szükségük. Ugyanígy a felnőttekkel. A vitaminok valóban megtalálhatók élelmiszerekben, például zöldségekben, gyümölcsökben és diófélékben. Előfordulhat azonban, hogy azok a felnőttek, akik elfoglaltak, vagy akiknek korlátozott az ételválasztásuk, nem tudnak elegendő vitamint bevinni napi étrendjükből.

Ezért a multivitamin-kiegészítők az étrend kiegészítői lehetnek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az Ön által szedett étrend-kiegészítők minden napi tápanyag- és vitaminszükségletét pótolhatják. Továbbra is javasoljuk, hogy olyan ételeket egyen, amelyek gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és más fontos tápanyagokban.

Mi a különbség a gumiszerű multivitamin-kiegészítő és a hagyományos multivitamin között?

Más, kapszula vagy tabletta formájában kapható multivitaminoktól eltérően a gumiszerű multivitaminokat addig lehet rágni és szopogatni, amíg fel nem oldódnak a szájban. A gumiszerű multivitaminokat speciálisan úgy állítják elő, hogy a felnőttek könnyen szedhessenek étrend-kiegészítőket anélkül, hogy gyógyszert kellene szedniük.

Ezen kívül néhány magas multivitamin-kiegészítő termék valóban elég nagy ahhoz, hogy még víz segítségével is nehéz lenyelni. Eközben a gumiszerű multivitaminokat nagyon könnyű bármikor bevenni. Még csak vizet sem kell innia, miután elvette ezt a csak felnőtteknek szánt kiegészítőt.

A multivitamin gumiszerű formája, a tápanyagok könnyebben emészthetők

Az Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia táplálkozástudományi intézete szerint a gumiszerű kiegészítőkben lévő vitaminok és ásványi anyagok könnyebben felszívódnak a szervezetben. Ez azért van, mert a gumiszerű kiegészítőket addig kell rágni, amíg fel nem oldódnak a szájban. Rágás közben a száj enzimeket termel, amelyek segítik az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Az emésztőrendszernek nem kell kétszer annyit dolgoznia a tápanyagok lebontásáért és felvételéért. Tehát semmilyen tápanyag nem megy kárba.

A gumiszerű multivitaminok előnyei felnőttek számára

Noha úgy néznek ki, mint a gumicukorkák, ezek az emelkedő multivitaminok általában sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek nagy mennyiségben szüksége van. A gumiszerű multivitamin-kiegészítőben több mint tízféle esszenciális vitamin található. Az A-, C-, D-, E-vitamintól kezdve a B-komplex vitaminokig, mint a B3, B5, B6, B7, B9 és B12. Általában a gumiszerű kiegészítők ásványi anyagokban is gazdagok, nevezetesen szelénben és jódban.

Ezek a vitaminok szükségesek a szervezet sejtjeinek és szöveteinek gondozásához. A C- és E-vitamin antioxidánsokban is gazdag, amelyek képesek felvenni a harcot a szabad gyökök ellen, amelyek korai öregedést és sejtkárosodást okoznak. Ezenkívül az immunrendszer nagymértékben támaszkodik a C- és E-vitaminra a betegséget okozó baktériumok és vírusok elleni küzdelemben.

Míg a B-komplex vitaminok és ásványi anyagok jót tesznek a hormonális és anyagcsere-egyensúly fenntartásában, javítják a memóriát és megelőzik az olyan krónikus betegségeket, mint a rák és a szívbetegségek.

Mi a helyzet a cukortartalommal?

Mivel a gumiszerű multivitamin-kiegészítők általában édes, gyümölcsös ízt kínálnak, sokan aggódnak a cukortartalmuk miatt. A kiegészítés általában 2 gramm cukrot tartalmaz (fél teáskanálnak felel meg). Míg a felnőttek egy nap alatt akár 6-9 teáskanál cukrot is el tudnak fogyasztani.

Az egyes kiegészítők ajánlott adagja változó, de általában csak egy kiegészítőt kell bevennie naponta. Tehát mindaddig, amíg nem lépi túl az ajánlott adagot, nem kell aggódnia a túlzott cukorszint miatt.

A vitamin-kiegészítők szedésének megkezdése előtt azonban konzultáljon orvosával. Különösen, ha speciális állapota van, például cukorbetegség, terhes vagy szoptat.