Az inozitol (B8-vitamin) előnyei a szervezet számára |
Tudtad, hogy sokféle B-vitamin létezik? Az általánosan ismert B1-, B3- és B12-vitaminok mellett megtalálható még a B8-vitamin, az inozit. A B8-vitaminnak számos jótékony hatása van, mik ezek?
Az inozitol egészségügyi előnyei
A B8-vitamin (inizitol) a cukor egy fajtája, amelynek számos felhasználási területe van a szervezet számára. Bár B8-vitaminnak nevezik, az inozit valójában különbözik a B-vitamin komplextől általában.
A B8-vitamin fő funkciója, hogy a szervezet sejtmembránjainak része legyen. Ez a vitamin a fehérjékkel, zsírokkal, cukrokkal és foszfátokkal együttműködve erős sejtmembránokat képez, amelyek képesek ellátni funkcióikat.
Ez a fajta vitamin, amely sok gyümölcsben és zöldségben található, szintén befolyásolja az agyból érkező jelek és vegyi anyagok küldését. Ezenkívül a B8-vitamin bevitele befolyásolja bizonyos hormonok működését a szervezetben.
Eddig a B8-vitamin néhány ismert előnye leírható az alábbi áttekintésben.
1. A policisztás petefészek szindróma (PCOS) tüneteinek enyhítése
A PCOS egy hormonzavar, amely rendszertelen menstruációt és termékenységi problémákat okozhat. A PCOS-hez kapcsolódó egyik állapot a metabolikus szindróma, amelyet magas vérnyomás, koleszterin és vércukor jellemez.
Egy 2017-es tanulmány azonban kimutatta, hogy az inozit és a folsav bevitele potenciálisan enyhítheti a PCOS-t a metabolikus szindróma kezelésével. Kimutatták, hogy ez a vitamin csökkenti a vérnyomást és szabályozza a vércukorszintet.
2. Segít a termékenység növelésében
A PCOS-ben szenvedő nők körülbelül 72%-a tapasztal termékenységi problémákat. Ennek az az oka, hogy a hormonális egyensúlyhiány gátolhatja a petesejtek növekedését és felszabadulását (ovuláció). Ha az ovuláció nem következik be, a petesejt nem lehet megtermékenyíteni, és a terhesség nehezebb.
A jó hír, hogy egy tanulmány szerint az inozitol és a folsav-kiegészítők serkenthetik az ovulációt. A kutatók ezt 4 gramm B8-vitamin és 400 mikrogramm folsav bevitele után találták ki három hónapig.
3. A rák potenciális kezelése
Az inozitnak más formái is vannak, nevezetesen fitát, fitinsav és hexafoszfát. Habár még nem bizonyított hatékonynak, mindhárom potenciálisan gátolja a rák terjedését, javítja a rákellenes gyógyszerek működését, és közvetve javítja a beteg életminőségét.
Az inozittal megelőzhető ráktípusok a tüdő-, emlő-, prosztata- és vastagbélrák. A fitinsav azonban megzavarhatja más tápanyagok felszívódását a szervezetben, ezért használatát orvosnak kell felügyelnie.
4. Segít szabályozni a vércukorszintet
Különböző tanulmányok bizonyították, hogy a B8-vitamin segíthet a vércukorszint szabályozásában a metabolikus szindróma miatt. Ez a vitamin úgy fejti ki hatását, hogy fokozza az inzulin működését, amely hormon a felesleges vércukorszintet energiatartalékokká alakítja.
Ezenkívül 4 gramm inozitol és 400 mikrogramm folsav bevitele szintén megvédheti a terhességi cukorbetegséget. A terhességi cukorbetegség olyan típusú cukorbetegség, amely terhes nőknél fordul elő, és számos szövődményt okozhat.
5. Enyhítse a légúti distressz szindróma tüneteit csecsemőknél
A koraszülöttek hajlamosak a légzési distressz szindrómára, mivel tüdejük még nem fejlődött ki teljesen. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a baba testtömeg-kilogrammonként akár 80 milligramm inozitol bevitele segíthet ennek leküzdésében.
A B8-vitamin injekciót kapó csecsemőknek kevesebb lélegzetvételre van szükségük oxigéncsövön keresztül. Életminőségük is 77%-kal javult. Csökken az olyan szövődmények kockázata is, mint a légutak fejlődésének zavara.
6. Segít enyhíteni a mentális zavarok tüneteit
A mentális zavarokat az idegrendszeri problémák és az agyban előforduló vegyi anyagok termelése okozhatja. Érdekes módon a szakértők azt találták, hogy egyes OCD-ben, depresszióban és szorongásos zavarokban szenvedő emberek agyában alacsony az inozitol szint.
Úgy gondolják, hogy a B8-vitamin úgy hat, hogy befolyásolja a központi idegrendszert és növeli hangulat . Ezeknek az előnyöknek köszönhetően a B8-vitamin adása számos pszichiátriai probléma alternatív kezelésének tekinthető.
A B8-vitamin fontos szerepet játszik a különféle testi és lelki betegségek tüneteinek enyhítésében. Ezért győződjön meg arról, hogy kielégíti ennek a vitaminnak a szükségletét azzal, hogy különféle citrusféléket, zöldségeket és dióféléket fogyaszt.
A táplálékkiegészítők fogyasztása szintén jótékony hatású a szervezet számára. Előbb azonban konzultáljon orvosával, hogy tudja a megfelelő vitaminadagot.
