emailvision.org

Sokan azzal indokolják, hogy féltékenyek a párjukra, ha csak egy kicsit "játszik". Látva őt azzal, hogy más nőkre pillant, a szíve úgy érezte, hogy izzik – „Ki volt az a nő?!”. Bár kimeríti a szívet, az emberek azt mondják, hogy a féltékenység a szerelem jele. De vajon igaz? Mennyire tekinthető még mindig egészségesnek a féltékenység, és hol az a féltékenység, amely pusztító és már-már birtoklási megszállottsághoz vezet?

Mit jelent a féltékenység?

A féltékenység egy természetes emberi ösztön, amely akkor érződik, ha olyan fenyegetés (legyen az valami vagy valaki), amelyről úgy vélik, hogy veszélyezteti a létezését. A féltékenység kényelmetlenül érzi magát, nem értékeli, érzékeny, dühös, szomorú, frusztrált, és akár szorongáshoz vagy depresszióhoz is vezethet. Ennek ellenére a féltékenység természetes és normális dolog, amelyet minden ember érez.

Milyen az egészséges féltékenység?

Anne Stirling Hastings pszichológus szerint a féltékenység normális és szükséges, ha párkapcsolatban élünk. Önnek és partnerének azonban először meg kell tudnia, hogy egymás mit akar a kapcsolatban, és fel kell állítania a kölcsönösen elfogadott határokat. Például mindketten megegyeztek egy szabályban, hogy ne menjetek el egyedül egymás exével. A féltékenység annak a jele, hogy tiszteletben tartja mindketten korábban vállalt kötelezettségeit, és csalódott lesz, ha megszegik.

Az átélt féltékenység egyúttal annak kifejezési formája is, hogy törődsz, és azt szeretnéd, hogy a pároddal való kapcsolatod tartós legyen. Ennek oka az, hogy a féltékenység a tesztoszteron és a kortizol hormonszintjének megugrását okozza a szervezetben. Ez a két hormon arra készteti a vágyat, hogy megtartsa partnerét, amikor féltékenység ér. Ezt erősíti az oldalsó septum fokozott aktivitása is, az agy azon része, amely az érzelmek kontrollálásában és a partnerekkel való kötődésben játszik szerepet.

Ezért mindent megtesz a kapcsolatod fenntartása érdekében. Például úgy, hogy jobban odafigyel partnere szükségleteire (mind a fizikai szükségletekre, mint az étkezés, mind az érzelmi szükségletekre, mint például a történetek meghallgatására). Tehát a féltékenység riasztóként működik, amely emlékeztet arra, hogy a szerelmi kapcsolatokat mindig ápolni kell, nem pedig egyedül hagyni.

Hastings azonban kijelenti, hogy a féltékenység akkor tekinthető egészségesnek, ha még képes logikusan gondolkodni, ne vigye túlzásba a problémát, hogy elhúzódjon. Ha féltékenynek érzed magad, ezt egyenesen neki mondd ki, ne feddj, és a végén feleslegesen veszekedj.

Például ezt. Harmadik felet gyanít a kapcsolatában. Ilyenkor nem szabad hagyni, hogy a féltékenység elszabaduljon a szívedben. Az egészséges féltékenység az, amikor képes vagy megnyugodni, és elkezdesz beszélni a partnereddel a problémáról. Tudsz jól beszélni anélkül, hogy elvakítanák az érzelmek.

Mindaddig, amíg partnere elmagyarázza a választ a kérdésére, figyelmesen figyeljen, és tegye félre a túlzott gyanakvást. Ha ezt a féltékenységet sikerül feloldani és megfelelően átadni, az valójában megerősítheti a szerelmet és az elkötelezettséget közted és partnered között.

Akkor milyen az egészségtelen féltékenység?

Az egészséges és az egészségtelen féltékenység közötti különbséget meg lehet különböztetni attól, hogy hogyan kezeljük. Ha rögeszméssé válik, és birtokló magatartást tanúsít, mint például partnere mobiltelefonjának ellenőrzése, szövegek és csevegések ellenőrzése, bejövő hívások fogadása, kíváncsi- Facebookon és e-mailben, hogy titokban követd partneredet, bárhová is megy – vigyázz, ez egészségtelen féltékenység jele lehet. Vannak még olyanok is, akik annyira féltékenyek, hogy megtiltják párjuknak, hogy elhagyja a házat, vagy megkéri, hogy ne barátkozzon valakivel, akire féltékeny.

A félelem fenyegetése és a gondolatok, amelyeket ez a negatív dolog folyamatosan kísértet, kétségtelenül arra készteti majd, hogy megvádolja partnerét, hogy viszonya van. Nem ritkán ez az egészségtelen féltékenység konfliktushoz, elváláshoz vagy akár erőszakhoz is vezethet a kapcsolatban.

Mit tegyél, ha féltékeny vagy a párodra?

Az egyik dolog, ami enyhítheti a féltékenység és a kényelmetlenség érzését, az az, hogy bizalmat épít ki önmagában és partnerében. Mindig oltsd bele a kapcsolatodba, hogy a kommunikáció fontos egy romantikus kapcsolatban. Neked és neki is el kell köteleznie magát, hogy megnyílnak egymás előtt, amikor problémák támadnak, különösen a féltékenységgel kapcsolatban.

Ha dühösen, szarkasztikusan fejezi ki a féltékenységét, vagy ha mindenféle dologgal vádolja partnerét, attól még nem lesz jobb a helyzet. A kíváncsiságodra lehetetlen válaszolni. Hideg fejjel mindig jó jól kommunikálni. Ezután magyarázza el, hogyan érzi magát, és beszélje meg együtt, hogyan találhat megoldást. Ez lehetővé teszi, hogy jobban megkönnyebbüljön, elégedett legyen érzései kifejezésével, és megakadályozza, hogy féltékeny viselkedése megzavarja partnerét.