emailvision.org

Aki nem szeret enni egészségtelen étel ? A gyors tálalás mellett az íze is nagyon finom. Ez sokaknak tetszik. De a finomság mögött egészségtelen étel mentse a káros hatásokat, amelyek károsíthatják az egészségét. Aztán vannak bizonyos ételek vagy italok, amelyek csökkenthetik a hatást? egészségtelen étel evés után a testen egészségtelen étel?

Mi történik a szervezettel étkezés után egészségtelen étel ?

Egészségtelen étel általában magas só-, cukor- és zsírtartalmú, és kevés alapvető tápanyagot tartalmaz. Emiatt a vércukorszinted megemelkedik fogyasztás után egészségtelen étel. A koleszterinszint is emelkedhet, mert egészségtelen étel sok telített zsírt és transzzsírt tartalmaz.

Sótartalom benne egészségtelen étel Ettől még jóllakottnak és puffadtnak is érezheti magát, mert gyorsételek fogyasztása után felgyülemlik a folyadék. Nem csak a sót egészségtelen étel A vérnyomást is növelheti.

Vannak azonban olyan dolgok, amelyekkel minimálisra csökkentheti ezt a hatást. Bizonyos ételek vagy italok fogyasztása étkezés után egészségtelen étel csökkentheti ezt a kockázatot.

Milyen ételt vagy italt kell fogyasztani étkezés után egészségtelen étel?

Néhány étel és ital, amelyet evés után fogyaszthat egészségtelen étel ez:

1. Víz

Igyál vizet étkezés után egészségtelen étel segíthet a szervezetnek jobban megemészteni az ételt. Ezenkívül segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és csökkenti a felesleges gáz mennyiségét a gyomorban.

A test hidratáltságának fenntartása javíthatja az anyagcserét. A szervezetnek elegendő folyadékra van szüksége a normális működéshez. Naponta legalább 8 pohár víz elfogyasztása javasolt.

2. Zöld tea

A zöld tea magas antioxidánsokban, úgynevezett polifenolokban található. Az antioxidánsok megvédhetik a sejteket a szervezetbe kerülő egészségtelen élelmiszerek által okozott károsodásoktól. Emellett több tanulmány is bebizonyította, hogy a zöld tea segíthet a vércukorszint szabályozásában és a túlevés iránti vágyban.

Az egyik az Európai Atherosclerosis Társaság 2014-es Kongresszusán bemutatott tanulmány. A tanulmány bebizonyította, hogy a zöld teában található antioxidánsok, étcsokoládé, a kávé pedig csökkentheti a vércukorszintet. Ez azért lehet, mert az antioxidánsok növelhetik a szervezet inzulinérzékenységét.

3. Banán

A banánt magas káliumtartalmú gyümölcsnek nevezik. A kálium a folyadékok és az elektrolitok egyensúlyára szolgál a szervezetben. Ezenkívül a kálium segíthet csökkenteni a vérnyomást.

Tehát, ha túl sok olyan ételt evett, amely magas nátriumot tartalmaz, mint pl egészségtelen étel vagy csomagolt élelmiszerek esetén ehet káliumot tartalmazó banánt. Így csökkenthető az egészségtelen ételek, például a puffadás hatása.

4. Görögdinnye

A görögdinnye sok vizet tartalmazó gyümölcs. Ez minden bizonnyal segíthet hidratálni a szervezetet étkezés után egészségtelen étel. Ezenkívül a görögdinnye olyan vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek fontosak a szervezet számára. Ezenkívül a rostok javíthatják az emésztést.

5. Gyömbér vagy borsmenta tea

Gyömbér vagy borsmenta tea választható, ha étkezés után emésztési zavarokat tapasztal egészségtelen étel, például gyomorgörcs, puffadás és gázképződés . A gyömbér- és borsmenta tea összetevői segíthetnek megnyugtatni az emésztőizmokat, és segítenek kiüríteni a gázt a gyomorból.

6. Joghurt és bogyók

A joghurt olyan élelmiszer, amely probiotikumokat vagy jó baktériumokat tartalmaz, amelyek megőrzik az emésztést. Baktériumok Lactobacillus amely általában a joghurtban található, segíthet a rendszeres székletürítésben, és csökkentheti a cukros ételek és az alkohol által okozott bélgyulladást.

Míg a bogyók antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédhetik a szervezet sejtjeit a károsodástól. Tehát a bogyós gyümölcsökkel kevert joghurt fogyasztása megfelelő kombináció az emésztőrendszer egészségének javítására gyorsételek elfogyasztása után.