emailvision.org

Egyes férfiaknak szakálla férfias benyomást kelthet. Sajnos nem minden férfi tud könnyen szakállt növeszteni. De, nem kell aggódnia. Az alábbiakban bemutatunk néhány módszert, amelyek segíthetnek a szakáll gyorsabb növekedésében.

Hogyan növessünk szakállt gyorsan

A szakáll általában akkor jelenik meg, ha egy férfi túljut a pubertáson, ami 18 év feletti kor. Kezdetben vékony bajusz jellemzi, amelyet aztán szőr követ az állon. Évekbe telik, mire a hajszálak felszínre kerülnek, vastagabbak lesznek, és bájos szakállt alkotnak.

Mielőtt megvitatná a szakáll növesztését, jobban megértse, hogyan lehet szakállt kialakítani. Tanulmányok kimutatták, hogy a szakáll növekedését a tesztoszteron hormon, pontosabban a DHT (dihidrotesztoszteron) befolyásolja.

Nos, a DHT szintje ezeknél a férfiaknál eltérő. Ha a szintek alacsonyak, a szakállasodás lehetősége extra erőfeszítést igényel. Ne aggódj, még ne add fel.

A DHT szintje növekedhet, ha egészséges életmódot folytat, amely szintén növeli a tesztoszterontermelést. Íme néhány módszer, amelyektől nem várhatja el, hogy elősegítsék a szakáll növekedését.

1. Sport

Ki gondolta volna, hogy a testmozgás a szakáll növesztésének egyik módja? Igen, ez a fizikai tevékenység valóban fokozhatja a véráramlást, ami serkenti a szőrnövekedést a tüszőkben. A szőrtüszők olyan területek, ahol a haj nő.

A leginkább ajánlott sportok az erősítő edzés és a súlyemelés. Ezt a gyakorlatot rendszeresen végezheti más gyakorlatok kombinációjával, például futással, kocogás, vagy biciklizni.

2. Tartsa be a diétát

Az edzés mellett a diétás táplálkozás is befolyásolja a tesztoszteronszintet. Nem csak ez, az étel adagja is befolyásolja a tesztoszteron mennyiségét. Ha szakállt szeretne növeszteni, egy másik módja annak, hogy egészséges étrendet alkalmazzon.

A következő élelmiszerek némelyike ​​segíthet stabilizálni a tesztoszteronszintet:

• Sovány fehérjét tartalmazó élelmiszerek, például csirke és lazac
• Magas vastartalmú élelmiszerek, például csirke- vagy marhamáj
• Gabonák és diófélék
• Egészséges zsírokat tartalmazó élelmiszerek, például avokádó
• Cinktartalmú élelmiszerek, például csicseriborsó, osztriga és gomba
• A-, B-, C-, D- és E-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek.

Az ételek megválasztása mellett ügyeljen az elfogyasztott adagokra is. Mivel a túlsúly vagy az elhízás csökkentheti a tesztoszteron termelődését, ami fontos a szakáll növekedéséhez.

3. Aludj eleget

Az alvás nagyon fontos az általános egészséged szempontjából. Valójában az alvás is a szakáll növesztésének egyik módja. Alvás közben tesztoszteron szabadul fel. Ha alváshiányban szenved, vagy rossz az alvásminősége, a tesztoszterontermelés megszakadhat.

Ahhoz, hogy eleget aludjon, javítsa alvásidejét. Próbálja kerülni az alvást zavaró dolgokat, például az ágyban való telefonálást vagy a délutáni kávézást.

4. Forduljon orvoshoz

Azok a férfiak, akiknek az alacsony tesztoszteronszint miatt nehezítik a szakállat, orvos segítségére lehet szükség. Különösen azok számára, akik bizonyos kiegészítőket szeretnének hozzáadni, például vasat és vasat, hogy növeljék a tesztoszterontermelést.

A szakáll növesztése különféle kiegészítő termékekkel megoldható, ha orvosa zöld utat adott.

5. Tartsa az áll bőrét egészségesen

A szakáll növesztésének utolsó módja az, hogy az áll bőrét tisztán és nedvesen kell tartani. Kezelje az állán megjelenő apró szőrszálakat. A szakáll növekedésének serkentésére használhat illóolajokat, például olíva- vagy avokádóolajat.

Ne használjon kifejezetten a fejbőrre szánt hajnövesztő termékeket. Ennek az az oka, hogy a fejbőrre szánt termékek sokkal keményebbek, mint az arcbőr, így szárazzá vagy irritálhatóvá tehetik a bőrt.

A szakáll növesztésének számos módja van. Azonban nem mindenki tapasztalja ugyanazokat az előnyöket. Türelem és fegyelem kell ahhoz, hogy a szakáll az elvárásoknak megfelelően nőjön.

Azonban hangsúlyozni kell, hogy a szakáll valóban fokozott odafigyelést igényel. A Yale Medicine oldalának jelentése szerint a nem megfelelően karbantartott szakáll viszketést, korpásodást, pattanásokat és akár bőrirritációt is okozhat.

Tehát, ha szakállt szeretne növeszteni, és később meg akarja növeszteni, szánjon időt szakálla rendszeres tisztítására. Ne felejtsen el olyan szakállápoló terméket választani, amely biztonságos és alkalmas az állának bőrére, hogy ne legyen irritációja.

Fotó forrása: Beard Resources.