emailvision.org

Minden szülő a legjobbat szeretné adni babájának, nem utolsósorban a táplálkozás vagy a gyermekétkeztetés terén. Az egyértelműség kedvéért itt teljes körű információ található a gyermekek táplálkozásáról, a napi szükségletektől, az élelmiszerválasztástól a gyakran előforduló étkezési problémákig.

A gyermekek táplálkozási szükségletei a táplálkozási megfelelőségi ráta (RDA) szerint

Az indonéz egészségügyi minisztérium szerint a táplálkozási megfelelőségi ráta vagy RDA a tápanyag napi átlagos megfelelősége minden nap egy csoportnak ajánlott. Ennek a tápértéknek a meghatározása a nem, a korcsoport, a magasság, a súly és a fizikai aktivitás függvényében történik.

A gyermek táplálékszükségletét, amelyet a szülőknek egy nap alatt ki kell elégíteniük, két csoportra osztják, nevezetesen makro- és mikrotápanyagokra. A makrotápanyagok minden olyan tápanyag, amelyre a gyermekeknek nagy mennyiségben szükségük van, mint például az energia, a fehérje, a zsír és a szénhidrát. Míg a mikroelemek olyan tápanyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek, például vitaminok és ásványi anyagok.

Általánosságban elmondható, hogy a gyermekek táplálkozási szükségletei a következők, amelyeket az Indonéz Köztársaság Egészségügyi Minisztériumának 2013. évi indonéz RDA-ja szerint kell kielégíteni:

1. Táplálkozás 0-1 éves gyermekek számára

0-6 hónapos korig

A gyermekek napi makrotápanyagszükséglete:

• Energia: 550 kcal
• Fehérje: 12 gramm (g)
• 34 g zsír
• Szénhidrát 58 g

A gyermekek napi mikrotápanyag-szükséglete:

Vitamin

• A-vitamin: 375 mikrogramm (mcg)
• D-vitamin: 5 mcg
• E-vitamin: 4 milligramm (mg)
• K-vitamin: 5 mcg

Ásványi

• Kalcium: 200 mg
• Foszfor: 100 mg
• Magnézium: 30 mg
• Nátrium: 120 mg
• Kálium: 500 mg

7-11 hónapos kor

A gyermekek napi makrotápanyagszükséglete:

• Energia: 725 kcal
• Fehérje: 18 gr
• Zsír 36 gr
• Szénhidrát 82 g
• Rost: 10 gr
• Víz: 800 milliliter (ml)

A gyermekek napi mikrotápanyag-szükséglete:

Vitamin

• A-vitamin: 400 mikrogramm (mcg)
• D-vitamin: 5 mcg
• E-vitamin: 5 milligramm (mg)
• K-vitamin: 10 mcg

Ásványi

• Kalcium: 250 mg
• Foszfor: 250 mg
• Magnézium: 55 mg
• Nátrium: 200 mg
• Kálium: 700 mg
• vas: 7 mg

2. Táplálkozás 1-3 éves gyermekek számára

A gyermekek napi makrotápanyagszükséglete:

• Energia: 1125 kcal
• Fehérje: 26 gr
• 44 g zsír
• Szénhidrát 155 gr
• Rost: 16 g
• Víz: 1200 milliliter (ml)

A gyermekek napi mikrotápanyag-szükséglete:

Vitamin

• A-vitamin: 400 mikrogramm (mcg)
• D-vitamin: 15 mcg
• E-vitamin: 6 milligramm (mg)
• K-vitamin: 15 mcg

Ásványi

• Kalcium: 650 mg
• Foszfor: 500 mg
• Magnézium: 60 mg
• Nátrium: 1000 mg
• Kálium: 3000 mg
• vas: 8 mg

3. Táplálkozás 4-6 éves gyermekek számára

A gyermekek napi makrotápanyagszükséglete:

• Energia: 1600 kcal
• Fehérje: 35 gramm (g)
• Zsír: 62 gr
• Szénhidrát: 220 gr
• Rost: 22 g
• Víz: 1500 ml

A gyermekek napi mikrotápanyag-szükséglete:

Vitamin

• A-vitamin: 375 mikrogramm (mcg)
• D-vitamin: 15 mcg
• E-vitamin: 7 milligramm (mg)
• K-vitamin: 20 mcg

Ásványi

• Kalcium: 1000 mg
• Foszfor: 500 mg
• Magnézium: 95 mg
• Nátrium: 1200 mg
• Kálium: 3800 mg
• vas: 9 mg

4. Táplálkozás 7-12 éves gyermekek számára

7-9 éves

A gyermekek napi makrotápanyagszükséglete:

• Energia: 1850 kcal
• Fehérje: 49 gramm (g)
• Zsír: 72 gr
• Szénhidrát: 254 gr
• Rost: 26 gr
• Víz: 1900 ml

A gyermekek napi mikrotápanyag-szükséglete:

Vitamin

• A-vitamin: 500 mikrogramm (mcg)
• D-vitamin: 15 mcg
• E-vitamin: 7 milligramm (mg)
• K-vitamin: 25 mcg

Ásványi

• Kalcium: 1000 mg
• Foszfor: 500 mg
• Magnézium: 120 mg
• Nátrium: 1200 mg
• Kálium: 4500 mg
• vas: 10 mg

10-12 éves

A gyermekek napi makrotápanyagszükséglete:

• Energia: férfi 2100 kcal és női 2000 kcal
• Fehérje: 56 gr férfiaknak és 60 gr nőknek
• Zsír: 70 gramm férfiaknak és 67 gramm nőknek
• Szénhidrát: 289 gramm férfiaknak és 275 gramm nőknek
• Rost: férfiak 30 gramm, nők 28 gramm
• Víz: hím és nőstény 1800 ml

A gyermekek napi mikrotápanyag-szükséglete:

Vitamin

• A-vitamin: férfi és nő 600 mcg
• D-vitamin: férfiak és nők 15 mcg
• E-vitamin: férfi és nő 11 mcg
• K-vitamin: férfiak és nők 35 mcg

Ásványi

• Kalcium: férfi és női 1200 mg
• Foszfor: hím és nőstény 1200 mg
• Magnézium: férfi 150 mg és nő 155 mg
• Nátrium: férfi és nő 1500 mg
• Kálium: férfi és nőstény 4500 mg
• Vas: férfi 13 mg és nő 20 mg

5. Táplálkozás 13-18 éves gyermekek számára

13-15 éves korig

A gyermekek napi makrotápanyagszükséglete:

• Energia: férfi 2475 kcal és női 2125 kcal
• Fehérje: 72 gramm férfiaknak és 69 gramm nőknek
• Zsír: 83 g férfiaknál és 71 g nőknél
• Szénhidrát: 340 g férfiaknak és 292 g nőknek
• Rost: férfiak 35 gramm, nők 30 gramm
• Víz: hím és nőstény 2000 ml

A gyermekek napi mikrotápanyag-szükséglete:

Vitamin

• A-vitamin: férfi és nő 600 mcg
• D-vitamin: férfiak és nők 15 mcg
• E-vitamin: férfiak 12 mcg és nők 15 mcg
• K-vitamin: férfiak és nők 55 mcg

Ásványi

• Kalcium: férfi és női 1200 mg
• Foszfor: hím és nőstény 1200 mg
• Magnézium: férfi és női 200 mg
• Nátrium: férfi és nő 1500 mg
• Kálium: férfiak 4700 mg és nők 4500 mg
• Vas: férfi 19 mg és nő 26 mg

16-18 éves korig

A gyermekek napi makrotápanyagszükséglete:

• Energia: férfi 2676 kcal és női 2125 kcal
• Fehérje: 66 gramm férfiaknak és 59 gramm nőknek
• Zsír: 89 gramm férfiaknak és 71 gramm nőknek
• Szénhidrát: férfiak 368 gramm, nők 292 gramm
• Rost: 37 g férfiaknak és 30 g nőknek
• Víz: férfi 2200 ml és nőstény 2100 ml

A gyermekek napi mikrotápanyag-szükséglete:

Vitamin

• A-vitamin: férfi és nő 600 mcg
• D-vitamin: férfiak és nők 15 mcg
• E-vitamin: férfiak és nők 15 mcg
• K-vitamin: férfiak és nők 55 mcg

Ásványi

• Kalcium: férfi és női 1200 mg
• Foszfor: hím és nőstény 1200 mg
• Magnézium: férfi 250 mg, nőstény 220 mg
• Nátrium: férfi és nő 1500 mg
• Kálium: férfi és női 4700 mg
• Vas: férfi 15 mg, nőstény 26 mg

Ennek ellenére a gyermekek táplálkozási szükségletei életkoruktól és állapotuktól függően minden bizonnyal változnak. A táplálkozás megfelelőségi aránya csak egy általános iránymutatás a gyermekek táplálékbevitelének teljesítéséhez. Ahhoz azonban, hogy pontosan megtudja, mekkora tápanyagigénye van a kicsinek, konzultáljon orvosával és táplálkozási szakértővel.

Élelmiszerforrások megválasztása a gyermekek táplálkozásának megfelelően

Minél idősebb a gyermek, annál jobban megnő a napi megfelelő táplálkozás mennyisége. Szülőként mindig gondoskodnia kell olyan táplálékforrásokról, amelyek segíthetik a gyermekek táplálkozását vagy táplálkozását.

Nem kell összezavarodni, a következő választási lehetőségeket adhatja babájának:

1. Szénhidrátok

A szénhidrátok olyan alapvető élelmiszerek, amelyeknek minden gyermek étrendjében szerepelniük kell. Az elfogyasztott szénhidrátok közvetlenül vércukorrá alakulnak át, amely a kicsi testének minden szerve számára energiaforrás.

Ezért ezt az élelmiszerforrást nem szabad kihagyni. A szénhidrát különféle táplálékforrásai, amelyeket felszolgálhat a gyermekeknek: fehér rizs, barna rizs, tészta, búza, burgonya, édesburgonya, kukorica stb.

2. Fehérje

A fehérje a gyermekek egyik legfontosabb táplálkozási szükséglete. Ennek oka az, hogy ez az egyik tápanyag szerepet játszik a sérült sejtek és testszövetek felépítésében és helyreállításában, különösen a gyermekkori növekedés során.

A gyermekek fehérjeszükségletének kielégítése érdekében különféle táplálékforrásokat biztosíthat. Kezdve az állati eredetű állati fehérjéktől a növényi eredetű fehérjékig.

Az állati fehérjék például a tojás, a sajt, a tej, a hal, a csirke, a marhahús, a garnélarák stb. Míg a növényi fehérje a bab, a búza, a lencse, a brokkoli, a zab és mások.

Mindkét típusú fehérje egyformán fontos a kicsi számára, legyen az növényi vagy állati. Ezért ügyeljen arra, hogy az állati és növényi fehérjeforrások mindig jelen legyenek minden gyermek étrendjében.

3. Zsír

A zsírban található kalóriák más tápanyagokhoz képest meglehetősen magasak. A zsír azonban nem mindig rossz. A zsír a szervezet energiatartalékainak fontos forrása.

Emellett a zsír segíti a vitaminok felszívódását, a sejtek és szövetek építését, elősegíti a véralvadást és támogatja az izommozgást. A gyerekeknek adható jó zsírok különféle forrásai, például avokádó, dió, tojás, tofu stb.

4. Vitaminok és ásványi anyagok

Ha a korábban leírt tápanyagok némelyike ​​makroelemnek minősül, a vitaminok és ásványi anyagok a mikroelemek közé tartoznak. Annak ellenére, hogy a név mikro, a napi igényeket nem szabad kizárni, és ki kell elégíteni.

Egyszerűen fogalmazva, minden nap biztosíthat különféle zöldségeket és gyümölcsöket, hogy segítsen kielégíteni a vitamin- és ásványianyag-szükségletet. Emellett a csirke, a marhahús, a tenger gyümölcsei, a diófélék és a gombák is gazdagok mikroelemekben.

Figyelembe kell venni a gyermekétkeztetés formáját is

Annak ellenére, hogy ugyanabból a forrásból származnak, az ételek állaga minden gyermek életkorának megfelelően eltérő lehet. Vegyük például a 6 hónaposnál idősebb csecsemőket, a feldolgozott élelmiszereket általában finom zabkása formájában adják az anyatej (MPASI) kiegészítő táplálékaként. 12 hónapos korig bevezethető a lágyabb állagú családi étel.

Eközben 1 éves korban a gyerekek általában ugyanazt az ételt kaphatják, amelyet más családtagok is fogyasztanak.

Hogyan mérjük a gyermekek tápláltsági állapotát

Valójában a gyermekek tápláltsági állapotának mérésének módja eltér a felnőttekétől. Valójában a mérés nem olyan egyszerű, mint a testtömegindex (BMI) kiszámítása felnőtteknél.

Felmerülhet benned a kérdés, hogy valójában mitől különbözik a gyerekek és a felnőttek tápláltsági állapotának kiszámítása? A válasz az, hogy a még 18 év alatti gyermekek továbbra is növekedni és fejlődni fognak.

Ebben a növekedési időszakban a gyermek súlya, magassága és teljes testmérete továbbra is automatikusan változik. Ez 18 éves koráig folytatódik, csak ezután áll meg fokozatosan a növekedése.

Mivel továbbra is változni fog, a BMI számítása nem teljesen pontos, ha tudni akarjuk a gyermekek tápláltsági állapotát. A felnőttek tápláltsági állapotának mérésére szolgáló testtömeg-index (BMI) könnyen kiszámítható a kilogrammban mért testtömeg elosztása a méterben mért magasság négyzetével.

Eközben, ha tudni szeretné, hogy gyermeke tápláltsági állapota normális-e vagy sem, speciális számításokra van szükség. Valójában még mindig hasonló a BMI kiszámításához, amely egyaránt magában foglalja a súlyt és a magasságot. A gyermekek tápláltsági állapotának kiszámítása azonban általában az életkort tartalmazza összehasonlításként. Ezért a gyermekek tápláltsági állapotának mutatói is eltérőek

Különféle mutatók a gyermekek tápláltsági állapotának mérésére

1. Fej kerülete

A fej kerülete fontos mérőszám, amely segít megmutatni a gyermek agyának méretét és növekedését. Éppen ezért az IDAI azt javasolja, hogy ezt az egy mérést ne hagyja ki minden hónapban a gyermek 2 éves koráig.

Az egészségügyi dolgozók, például az orvosok, szülésznők vagy a posyandu dolgozók, mérőszalagot használnak, amelyet a baba feje köré csavarnak. Pontosan a szemöldök tetején, a fülek tetején túl, amíg a legkiemelkedőbb fej hátsó részében találkoznak.

A mérést követően az eredményeket továbbra is rögzítjük, így megállapítható, hogy a normál, a kicsi (mikrokefália) vagy a nagy (makrokefália) kategóriába tartoznak. A túl kicsi vagy túl nagy fejkörfogat az agy fejlődésének zavarára utalhat.

2. Testhossz

A testhosszt általában erre használják 2 évnél fiatalabb gyermekek. Ennek az az oka, hogy ebben a korosztályban a gyerekek nem tudtak tökéletesen állni, hogy megmérjék a magasságukat.

Ennek eredményeként a testhossz mérése referenciaként szolgál a gyermek magasságának meghatározásához. Ezt egy fa deszkából készült szerszámmal, az úgynevezett hosszdeszkával teheti meg.

3. Magasság

A gyermek 2 év feletti életkora után a testhossz mérését felváltja a magasság. Csakúgy, mint a felnőttek, a gyerekek magasságának mérése ebben a korban is egy mikrobakán néven ismert eszközt használ.

Bár a gyermekek magassága a növekedésüktől függően változik, az Indonéz Egészségügyi Minisztérium szerint a következő az átlagos ideális magasság:

• 0-6 hónapos: 49,9-67,6 cm
• 7-11 hónapos: 69,2-74,5 cm
• 1-3 éves korig: 75,7-96,1 cm
• 4-6 éves korig: 96,7-112 cm
• 7-12 éves korig: 130-145 cm
• 13-18 éves korig: 158-165 cm

4. Súly

Nem sokban különbözik a többi mutatótól, a testtömeg nagysága sem zárható ki a növekedési időszakban. Mert ilyenkor nagyon sok hasznos tápanyagra van szükség a gyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez.

De ezt figyelembe kell venni, győződjön meg arról, hogy a gyermek súlya a normál tartományban van. Lehetőleg ne legyen túl alacsony vagy túl magas. A következő az átlagos ideális testsúly az Indonéz Egészségügyi Minisztérium szerint:

• 0-6 hónap: 3,3-7,9 kg
• 7-11 hónapos: 8,3-9,4 kg
• 1-3 éves korig: 9,9-14,3 kg
• 4-6 éves korig: 14,5-19 kg
• 7-12 éves korig: 27-36 kg
• 13-18 éves korig: 46-50 cm

A gyermek tápláltsági állapotának felmérése

A gyermek magasságának és súlyának ismeretében, egészen a fej kerületéig, akkor ezeket a mutatókat viszonyítási alapként fogják használni, hogy a gyermek tápláltsági állapota jó vagy sem.

A tápláltsági állapot felmérése a testtömeg magasság szerinti, a gyermek életkora szerinti súly, az életkor szerinti magasság és a testtömeg-index életkor szerinti összehasonlításával történik. Ez a három kategória határozza meg, hogy a gyermek alul-, túlsúlyos-e, vagy éppen alacsony, mert nincs normális magassága.

Mindezek a kategóriák a WHO 2006 speciális táblázatán láthatók (levágta a z pontszámot) 5 évnél fiatalabbak és CDC 2000 (százalékos mérték) 5 év feletti korosztály számára. A 2006-os WHO és a CDC 2000 diagramok felhasználását a férfi és női nemek alapján csoportosítják át.

1. Súly életkor alapján (W/W)

Ezt a mutatót a 0-60 hónapos gyermekek használják, azzal a céllal, hogy a gyermek életkorának megfelelően mérjék a súlyt. Az értékelési kategóriák a következők:

• Normál súly: -2 SD - 3 SD
• Alulsúly: <-2 SD és -3 SD között
• Súlyosan alulsúly: <-3 SD

2. Magasság életkor alapján (TB/U)

Ezt a mutatót a 0-60 hónapos gyermekek használják, azzal a céllal, hogy a gyermek életkorának megfelelően mérjék a magasságot. Az értékelési kategóriák a következők:

• Normál feletti magasság: >2 SD
• Normál magasság: -2 SD - 2 SD
• Rövid (botlás): -3 SD - <-2 SD
• Nagyon rövid (súlyos satnyaság): <-3 SD

3. Súly a magasság alapján (BB/TB)

Ezt a mutatót a 0-60 hónapos gyermekek használják, azzal a céllal, hogy a gyermek magasságának megfelelően mérjék a súlyt. Az értékelési kategóriák a következők:

• Nagyon kövér: >3 SD
• Zsír: >2 SD – 3 SD
• Normál: -2 SD - 2 SD
• Alulsúly (pazarlás): -3 SD - <-2 SD
• Nagyon vékony (súlyos fogyás): <-3 SD

4. Testtömegindex magasság alapján (BMI/U)

Ezt a mutatót az 5-18 éves gyermekek használják, azzal a céllal, hogy a gyermek életkorának megfelelően mérjék a testtömegindexet (BMI). A használt grafikon a CDC 2000-ből származik, százalékokat használva.

Az értékelési kategóriák a következők:

• Súlyszegény: percentilis < 5
• Normál: 5. percentilis – < 85
• Túlsúly: 85. percentilis – < 95
• Elhízás: percentilis 95

Forrás: Nutritional Status Assessment PPT

Mivel a baba tápláltsági állapotának meghatározása meglehetősen bonyolult, gyakran el kell vinni a legközelebbi egészségügyi szolgálathoz, hogy nyomon követhető legyen a növekedése és fejlődése.

A kisgyermekek számára általában egy KIA- vagy KMS-könyvet (kártya az egészséghez) kapnak, amely grafikonon mutatja gyermeke növekedését és fejlődését, így könnyebben megtudhatja, hogy tápláltsági állapota normális-e vagy sem.

Táplálkozási problémák gyermekeknél

Amikor a baba táplálékfelvétele túlzott vagy akár hiányos, táplálkozási problémák lesznek leselkedve. Íme, minden gyermek számára különféle táplálkozási problémák:

1. Marasmus

A marasmus alultápláltság az elégtelen energia- és fehérjebevitel miatt. A marasmus az alultápláltság csoportjába tartozik, mert a tápanyagellátás hosszú ideig nem biztosított.

Ez az állapot a krónikus éhség mellett az is előfordul, hogy a gyermek ismétlődő fertőzéseket szenved, így nem tudja megfelelően megemészteni a beérkező táplálékot.

A következő jellemzők jelzik, hogy a gyermek marasmusa van:

• A gyermek súlya gyorsan csökken
• Ráncos bőr, mint az öregek
• beesett hasa
• Hajlamos sírni

2. Kwashiorkor

A Kwashiorkor krónikus alultápláltság a nagyon alacsony napi fehérjebevitel miatt.

A kwashiorkorban szenvedő gyermekek jellemzői:

• A bőr elszíneződése
• Hajszőr, mint a kukorica
• Duzzanat (ödéma) egyes részeken, például a lábakban, a kezekben és a hasban
• Kerek és puffadt archold arc)
• Csökkent izomtömeg
• Hasmenés és gyengeség.

A kwashiorkorban szenvedő gyermekek valójában vékonyak, de a súlyuk általában nem csökken olyan drasztikusan, mint a marasmus. Ennek az az oka, hogy a kwashiorkorban szenvedő gyermek teste tele van folyadékkal (ödémával), ami miatt nehéznek tűnik.

3. Marasmik-kwashiorkor

A Marasmic-kwashiorkor a marasmus és a kwashiorkor állapotainak és tüneteinek kombinációja. Ezt az állapotot általában a kalória- és fehérjebevitel hiánya okozza.

A marasmic-kwarshiorkorban szenvedő gyermekek testtömegének akár 60 százaléka folyadékgyülem vagy ödéma. Az ilyen állapotú gyermekek azt jelzik, hogy tápláltsági állapotuk nagyon rossz.

4. Satnyaság

Azt mondják, hogy egy gyerek csökevényes, ha testmérete jóval kisebb, mint a normál mérete.

A WHO szerint a satnyaság akkor definiálható, ha az életkor szerinti magasság grafikonja -2 SD-nél kevesebbet mutat. Egyszerűen fogalmazva, a csökevényes gyerekek általában alacsonyabbnak tűnnek, mint társaik.

A satnyaság azért fordulhat elő, mert a gyerekek hosszú ideig táplálkozási hiányosságokat tapasztalnak, ami aztán kihat a növekedésükre.Éppen ezért a satnyaság nem hirtelen következik be, hanem egy hosszú távú növekedési folyamat eredménye.

Ne vedd félvállról, mert a satnyaság különböző egészségügyi kockázatokkal járhat a jövőben. Például a nőknél a satnyalás azzal a kockázattal jár, hogy alacsony születési súllyal (LBW), alultáplált és mások gyermekei születnek.

5. Pazarlás (vékony)

A gyermek teste akkor tekinthető vékonynak, ha súlya nagyon a normál alatt van, vagy krónikusnak tekinthető. Vagyis a gyermek súlya nem egyezik magasságával és életkorával.

Néha a pazarlást akut vagy súlyos alultápláltságnak is nevezik. Ez akkor fordulhat elő, ha a gyermek nem jut elegendő tápanyaghoz, vagy olyan betegsége van, amely súlycsökkenést okoz, például hasmenést.

A tünetek, amelyek akkor jelentkeznek, amikor a gyerekek soványságot tapasztalnak, hogy a test nagyon vékonynak tűnik az alacsony súly miatt.

6. A boldogulás elmulasztása

A sikertelenség olyan állapot, amely akadályozza, vagy akár leállítja a gyermek testének fejlődését. Ezt az állapotot általában az okozza, hogy a gyermekek nem kapnak elegendő napi táplálékot.

Vagy azért, mert a kicsi nem akar enni, bizonyos egészségügyi problémái vannak, vagy a szervezetben lévő kalóriák száma nem elegendő a növekedés támogatásához.

7. Alulsúly

Első pillantásra az alulsúly szinte ugyanaz, mint a sovány. De a különbség az, hogy a gyerekekről azt mondják, hogy azok alulsúlyos amikor testsúlyuk általában a normál alatt van társaikhoz képest.

Általában az alulsúlyos gyermekeket a tápláltsági állapot, az életkor szerinti súly (0-5 éves gyermekek esetében) és a BMI (6-18 év) alapján ismerjük.

Csakúgy, mint a pazarlás, amikor a baba súlya alacsonyabb az ideálisnál, akkor ez azt jelzi, hogy bizonyos tápanyaghiányt tapasztal. A gyermekek által tapasztalt fertőző betegségek is kiválthatnak alulsúlyt.

8. Vitaminok és ásványi anyagok hiánya

A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlen tápanyagok a gyermek testének növekedéséhez. Bizonyos tápanyagok hiánya minden bizonnyal a gyermek testfejlődésének zavarához vezet, ami miatt nem tud optimálisan fejlődni.

9. Vashiányos vérszegénység

A vashiányos vérszegénység akkor fordul elő, ha a szervezet vasraktárai kimerülnek, vagy a vaskészlet kimerül. Ezt az állapotot a normál határérték alatti hemoglobinszint jellemzi. A vashiányt gyakran tapasztalják a 6 hónaposnál idősebb gyermekek és a kisgyermekek.

Ez azért van így, mert 6 hónapos kor után a gyermekek vasszükséglete általában a magasabb energiaigény mellett nő. Ettől a kortól egészen a kisgyermekekig, vagy akár 6 éves korig a gyermekek vasszükséglete folyamatosan nő.

10. Túlsúly (túlsúly)

A túlsúly vagy túlsúly olyan állapotra utal, amely miatt a gyermek súlya meghaladja a normál tartományt. Vagy úgy is lehetne mondani, hogy nem egyenlő a magasságával, így nagyon kövérnek tűnik a gyerek.

11. Elhízás

A tápláltsági állapot kategóriájából nézve az elhízás a túlsúlyos, nem megfelelően kezelt gyermekek állapota. Mondhatnánk, az elhízás sokkal rosszabb, mint a túlsúly.

Az elhízást a normál kategóriát messze meghaladó testsúly jellemzi. A nagyon kövér gyerekek viccesek, de az elhízás veszélyei felnőttkorukra is hatással lehetnek. A gyermekeket veszélyezteti a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek, például a stroke és a szívbetegség.

Mik a problémák a gyermekek étkezési szokásaival?

Íme a napi étkezési szokásokkal kapcsolatos problémák, amelyeket minden gyermek megtapasztalhat:

1. Ételallergia

Az ételallergia olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor az immunrendszer túlzottan reagál bizonyos élelmiszerekből származó vegyületek jelenléte miatt. Ezért azok a gyermekek, akik allergiásak bizonyos típusú ételekre, általában tüneteket tapasztalnak ezeknek az ételeknek az elfogyasztása után.

Az ételallergia tünetei változatosak, enyhe, közepes, sőt súlyos kategóriákba sorolhatók. Ez az állapot általában azt eredményezi, hogy a gyermekek bizonyos ételeket nem tudnak megenni, így elveszítik a tápanyagforrást ezekből az élelmiszerekből.

2. Ételintolerancia

Gyakran azonosnak tartják az ételallergiával, de az ételintolerancia egyértelműen más. Az ételintolerancia olyan állapot, amikor a gyermek szervezete nem képes megemészteni bizonyos élelmiszerekben lévő tápanyagokat.

Ebben az esetben az ételintolerancia nem jár immunrendszeri zavarokkal, mint az ételallergiáknál. Ez az állapot a gyermek szervezetében fellépő zavar miatt fordul elő, ami miatt nem tudja megemészteni az ételt. Vegyük például a laktóz intoleranciát.

3. Étvágyváltozások

A gyermekek étvágya az egyik olyan tényező, amely befolyásolja napi bevitelüket. Az étvágy nincs mindig csúcsformában.

Néha a gyermekek étvágycsökkenést tapasztalhatnak, ami miatt nem szívesen esznek semmit. Vagy akár az étvágya is megnőhet annyira, hogy az arra készteti, hogy bármit nagy mennyiségben egyen

4. Étkezési szokások

Még szerencse, ha a babának jó étkezési szokásai vannak. Vagyis bármit akar enni, és nem válogatós kaját. Ennek az az oka, hogy nem kevés olyan gyerek, aki visszautasít egyfajta ételt, sőt hajlamos válogatósnak lenni, és csak bizonyos ételeket akar enni.

Ezt nem lehet magára hagyni, mert a gyerekkoruk óta meghonosodott étkezési szokások egészen a gyermek felnõttségéig megmaradnak.

Szülővé válás után szédül?

Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!

‌ ‌

---