A Pound Fit 4 jótékony hatása a testre (Tudod, használható a gyomor összehúzására!)
A Pound fit egy új sport, amely jelenleg népszerű a fiatalok körében. Az olyan mozdulatokkal végzett mozdulatok kombinációja, mint a dobolás energikus zenével, érdekes választássá teszi ezt a sportot. Nemcsak egészséges és szórakoztató, hanem számtalan előnye is lehet a kilós testtartásnak, ha rendszeresen csinálja.
Mi az a font fit?
A Pound Fit egy új típusú sport, amely fő összetevőként olyan eszközöket használ, mint a botok és a zene. Ez a gyakorlat hasonló az aerobikhoz, azzal a különbséggel, hogy a Ripstix nevű eszközt használja, amely egy könnyű, 0,45 kg-os, kifejezetten edzéshez tervezett dob. A sportág különféle mozgásait a jóga és a pilates mozgások ihlették. Alapvetően azonban ebben a sportágban nincsenek különleges, abszolút abszolút mozdulatok.
A pound fit sportját először Kirsten Potenza és Cristina Peerenboom, az Egyesült Államok kaliforniai kaliforniai dobosai kezdeményezték. Ők ketten elkezdték kombinálni a mozdulatokat, például a dobolást, a kardió elemekkel. Peerenboom és Potenza szerint ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy szimmetrikusan mozgassa a testét, és energikus maradjon. A hang és a szabályos mozgás kombinációja bottal közvetítőként olyan sportváltozat, amilyen még soha nem létezett.
A fontok előnyei fit
Az alábbiakban a font fit különböző előnyeit figyelembe veheti, ha ezt a sportot beépítheti az edzésváltozatokba.
1. Erősíti az izmokat a test közepén
A font fit első előnye, hogy megerősíti a test közepén lévő izmokat, amelyek közül az egyik a hasizmok. Ezt a sportot úgy tervezték, hogy a test egészét megmozgassa. A sok csavaró és hajlító mozdulat azonban jótékony hatással lesz a hasi és a környező izmok erősítésére, valamint a kötőszövet erősítésére. Ezenkívül ez a gyakorlat az egyik legjobb módszer azok számára, akik karcsúbb derékra és combra vágynak.
2. Egész testes edzés
Nem minden sportban vesz részt az egész testben a folyamatban. Ez az egyetlen sportág azonban a test egészét érinti. Ezért ez a sport azoknak való, akik egyetlen sportágra támaszkodva szeretnének optimálisan edzeni.
3. Fogyni
Ez a sport a jóga és a jóga és a pilates mozgások ötvözésén túl kardió elemekkel is fel van szerelve, mégpedig olyan mozgásokkal, mint a dobolás. Ha ezt a három sportágat egy edzésben kombinálja, óránként akár 900 kalóriát is elégethet. A font fit ugyanis a ritkán használt izmokat is megmozgatja, így egészen maximális a kalóriaégetés.
4. Segítse a beteg felépülését a fizikoterápia során
Kirsten Potenza és Cristina Pereenboom kijelenti, hogy a legnagyobb kihívást jelentő fizikai terápia az egyik legjobb módja az izmok és ízületek megerősítésének. Ez a gyakorlat kiegészítő terápiaként használható olyan betegek számára, akik fizikoterápián vesznek részt a gyógyulás felgyorsítása érdekében. Természetesen a testmozgást a páciens mobilitásához és képességeihez igazítják, ami természetesen még mindig nagyon korlátozott.
Nem csak az, hogy a dobolásból átvett sportágként a pound fit előnyei hasonlóak ahhoz, mintha valaki dobolna. Számos tanulmány kimutatta, hogy valaki, aki dob, javítja az agyműködést, és csökkenti a stresszt. Az így létrejövő ritmus képes javítani az agy munkáját, javítja a fókuszt, növeli a gondolkodás élességét, javítja a készségeket és az egyensúlyt, erősíti az immunrendszert és csökkenti a vérnyomást. Ezenkívül ez a sport fejlesztheti a koordinációt, a sebességet, a mozgékonyságot és a muzikalitást.
