A fahéj jótékony hatásai a cukorbetegségre |
A cukorbetegség olyan betegség, amelyet a vér magas cukorszintje jellemez. Ezért a cukorbetegség kezelésének célja a vércukorszint normál tartása. Ennek egyik módja az élelmiszer-fogyasztás szabályozása. Az elmúlt 20 évben számos tanulmány kimutatta, hogy a fahéj fogyasztása előnyös a cukorbetegek számára. Tehát ez azt jelenti, hogy a fahéj hatékony a cukorbetegség kezelésében?
A fahéj különféle előnyei a cukorbetegség számára
Amellett, hogy ételízesítő, a fahéjat gyakran használják gyógynövényként a gyulladás enyhítésére és a koleszterinszint csökkentésére.
Nos, a fahéj jótékony hatásait a cukorbetegségre eredetileg az American Diabetes Association által végzett kutatásból ismerték.
30 beteg bevonásával végzett kutatás kimutatta, hogy 1-3 gramm fahéj 40 napon át tartó fogyasztása csökkentheti a glükóz, a trigliceridek és a rossz koleszterin (LDL) szintjét.
Ebből a kutatásból kezdték széles körben állítani, hogy a fahéj jótékony hatással van a vércukorszint-betegségre.
Valójában ez a tanulmány még mindig kis léptékű kutatás, és nem tudta megerősíteni, hogy a fahéjfogyasztás hatékonyan szabályozza a cukorbetegek vércukorszintjét.
Ennek ellenére ezek az eredmények egyre nagyobb érdeklődést váltanak ki a szakértőkben a fahéj cukorbetegségre gyakorolt jótékony hatásainak további feltárására.
Számos közelmúltbeli tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a fahéj fogyasztása számos lehetőséget rejt magában a cukorbetegség kialakulásában, például:
1. Segít a vércukorszint szabályozásában
A cukorbeteg vércukorszintje gyorsan megemelkedhet étkezés után, különösen, ha nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmazó ételt fogyaszt.
A fahéj fogyasztása segíthet csökkenteni az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
A fahéj ugyanis lelassíthatja az emésztőszervek munkáját az élelmiszer glükózzá történő lebontásában.
Az egyik tanulmány megjelent Táplálkozás Anyagcsere kifejtette, hogy a fahéj képes gátolni a vékonybélben az élelmiszerből származó glükóz feldolgozásáért felelős enzimek működését.
A fahéj jótékony hatásai hosszabb ideig biztosítják a teltségérzetet, így a cukorbetegek nem éreznek gyorsan éhséget, és több szénhidrátforrást fogyasztanak.
Így a cukorbetegek étkezés utáni vércukorszintje jobban kontrollált lesz.
2. Az inzulinérzékenység javítása
A cukorbetegek magas vércukorszintjének oka két dologra vezethető vissza.
Az inzulintermelés hiánya okozza az 1-es típusú cukorbetegséget, míg az inzulinrezisztencia, amely miatt a szervezet nem képes felvenni a glükózt, a 2-es típusú cukorbetegséget okozza.
A fahéjnak van egy olyan hatóanyaga, amely az inzulin hormon hatásához hasonló hatású lehet.
Ebben az esetben a fahéj növeli az inzulinérzékenységet, így a sejtek könnyebben szívják fel a glükózt a vérben.
Azonban azt a kutatást, amely leírja a fahéj előnyeit a cukorbetegségben, legutóbb a Birminghami Egyetem végezte 2008-ban.
Az egyik legújabb kutatás a Annals of Family Medicine valóban kimutatta, hogy a fahéj potenciálisan növelheti a glükóz felszívódását cukorbetegeknél.
A tanulmány végén azonban nem lehet biztosan megállapítani ezt az előnyt. A változókban ugyanis vannak eltérések, amelyek jelentősen befolyásolják a kutatás eredményeit.
Félreértés ne essék, ez a különbség az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség között
3. Csökkenti az oxidatív stresszt
A fahéj antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik az oxidatív stressz kockázatát, amely állapot számos krónikus betegség, köztük a 2-es típusú cukorbetegség fő kockázati tényezője.
Az oxidatív stressz gyulladást válthat ki, amely károsíthatja az egészséges sejteket, különösen azokat, amelyeket a szabad gyökök okoznak.
A fahéjban található antioxidánsok nagyobb védelmet nyújthatnak a sejtek számára, miközben fenntartják a sejtműködést. Ezért ez a komponens képes elnyomni az oxidatív stressz hatását.
Ezek az előnyök lehetővé teszik a fahéjban a 2-es típusú cukorbetegség megelőzését, valamint számos olyan krónikus betegség megelőzését, amelyek a cukorbetegek számára veszélyeztetettek.
4. Csökkentse a cukorbetegség szövődményeit
A cukorbetegeknél kétszer nagyobb a kockázata a szívbetegség, a magas vérnyomás és a stroke kialakulásának.
Nos, a fahéj fogyasztása elnyomhatja a korábban említett cukorbetegség különféle szövődményeit.
A cukorbetegeknek adott fűszer ugyanis képes csökkenteni a rossz koleszterin (LDL) és a trigliceridek átlagos szintjét.
Ez a két összetevő a fő oka a megnövekedett vérnyomásnak, valamint az erek elzáródásának, ami szívrohamhoz és szélütéshez vezethet.
Ezenkívül a fahéjat tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztása növelheti a jó koleszterin (HDL) mennyiségét a vérben.
Ez segíthet megőrizni a szív egészségét cukorbetegeknél.
A cukorbetegséggel kapcsolatos előnyök többsége nagyobb hatást érhet el, ha fahéjas forralt vizet iszik.
Csak 2 fahéjrudat kell adnia, majd forralja fel 500 milliliter (ml) vízben.
A fahéj használata a cukorbetegség kezelésében
Bár ismert, hogy különféle hatásokkal rendelkezik, a fahéj nem helyettesítheti a cukorbetegség fő kezelését.
Számos tanulmány mostanáig szintén nem kapott olyan átfogó eredményeket, amelyek igazolni tudnák a fahéj hatékonyságát a cukorbetegség kezelésében.
Valójában számos tanulmány kimutatta a fahéjfogyasztás pozitív hatását a vércukorszint szabályozására. Számos más tanulmány azonban az ellenkező eredményt mutatta.
A Mayo Clinic szerint a vizsgálatok közötti eredményeket még nehezebb összehasonlítani a felhasznált fahéj mennyiségének és típusának különbségei miatt.
8 természetes gyógyszer és gyógynövény, amelyek hasznosak a cukorbetegek számára
Ha szeretné kihasználni a fahéj előnyeit a vércukorszint szabályozásában, konzultáljon orvosával, hogy többet megtudjon a fahéj hatásairól az Ön állapotára.
Függetlenül attól, hogy a fahéjat kiegészítő formában fogyasztja, vagy fahéjas forralt vizet iszik, ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba.
Fontos megjegyezni, hogy nincs olyan orvosi vagy növényi gyógyszer, amely az egyetlen gyógymód a cukorbetegségre.
A cukorbetegség leküzdhető a szénhidrátbevitel szabályozásával, a vércukorszint fenntartásával, az aktív életmóddal és rendszeres testmozgással, vagy orvosi kezeléssel, például inzulinkezeléssel.
Ön vagy családja cukorbeteg?
Nem vagy egyedül. Csatlakozzon a cukorbetegek közösségéhez, és találjon hasznos történeteket más betegektől. Iratkozz fel most!
