Igaz, hogy a zöld tea zsírt éget? •
Tervez-e a közeljövőben diétázni? Ha igen, akkor bizonyára éppen egy diéta elkészítésével van elfoglalva. Ügyeljen arra, hogy étrendje jó legyen a szervezetnek, táplálkozzon kiegyensúlyozottan, semmit sem csökkentenek vagy eltúloznak. Ha nem tudja, hogyan válassza ki a megfelelő ételeket és italokat, az étrendje eredménytelen lesz.
Neked magadnak okosan kell kiválasztanod azokat az ételeket és italokat, amelyek valóban hasznosak az étrendedben. Tudtad, hogy a zöld tea vagy a zöld tea hatékonyan égeti a zsírt a szervezetben? Ez nem mítosz, hanem tény. A The American Journal of Clinical Nutrition kutatása szerint a zöld tea nagymértékben befolyásolja az ember testsúlyát, ha megfelelően fogyasztják. Ebből a cikkből megtudjuk, hogyan működik a zöld tea az étrendben.
Milyen összetevőket tartalmaz a zöld tea?
Jóval azelőtt, hogy a zöld tea vagy zöld tea híres lett volna, mint ma, évezredekkel ezelőtt a kínaiak a zöld teát egészségügyi italként használták. Abban az időben a teát gyógyszernek és meditációs eszköznek is tartották, míg végül ez az ital elterjedt az egész világon, és egyre népszerűbb lett Indonéziában. Számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea a frissítő mellett egészséges ital.
Valójában a zöld tea közönséges teafákból származik, de a zöld tea erjesztési és melegítési folyamaton megy keresztül úgy, hogy a teát gőzölgetik, majd ismét melegítik, hogy megakadályozzák a szabad gyököket vagy az oxidációt. A zöld tea 15 összetevőt tartalmaz, és a zöld tea legfontosabb összetevői a test zsírégetésében a koffein, a katechinek és az epigallokatechin epehólyag. Ez a három összetevő a Journal of the International Society of Sports Nutrition folyóiratban megjelent kutatás szerint nagymértékben hozzájárul a zsírégetéshez a szervezetben.
Hogyan működik a zöld tea a zsírégetésben?
A koffein, a katechinek és az epigallocatechin-hibák tartalma nagyon befolyásolja az ember anyagcseréjét. A zsírégetés egyik fontos folyamata a zsír lebontása és a véráramba juttatása. A zöld teában található aktív vegyületek segíthetik ezt az égési folyamatot.
A zöld tea fő antioxidánsa, nevezetesen az epigallocatechin-hiba, segíthet gátolni egy olyan enzimet, amely képes lebontani a noradrenalin hormont. Ezt a hormont az idegrendszer arra használja, hogy jeleket küldjön a zsírnak, hogy lebontsák és bekerüljenek a véráramba. Minél több noradrenalin hormon van a szervezetben, annál erősebb a küldött jel. Így minél több zsírt lehet elégetni a szervezetben. Ha sok zsír eléget és a véráramba kerül, az elégetett zsírt a szervezet energia formájában felszabadítja.
A zöld tea nem parancsikon a hígításhoz
A zöld tea epigallocatechin-hiba vagy EGCG tartalma növeli a hormonok szintjét a zsírégetés érdekében a szervezetben. Kutatások szerint a zöld tea nagyon hatékonyan égeti a zsírt edzés közben.
De emlékezni kell arra, hogy a zöld tea nem az a parancsikon, hogy vékony legyen, a zöld tea nagyon hasznos, ha hatékony diétát vezet. Ha már tudod, hogyan működik a zöld tea, most rajtad a sor, hogy kihasználd.
OLVASSA MÉG:
- A zöld kávé és a zöld tea között melyik az egészségesebb?
- 3 módszer a fogyáshoz szigorú diéta nélkül
- Matcha vs zöld tea, mi a különbség? Melyik egészségesebb?
