emailvision.org

Tudta, hogy a fertőzés bármikor, bárhol és bármilyen közvetítőn keresztül továbbítható, még olyan dolgokból is, amelyekről nem tud? A fertőző betegségek a triviálistól a súlyosig okozhatnak egészségügyi problémákat. Ennek érdekében az egészség megőrzésének legjobb módja, ha megelőzzük a fertőzések kialakulását, különösen azok számára, akiknek gyenge az immunrendszerük. Íme a fertőzés megelőzésének különféle módjai, amelyeket mindennap gyakorolhat.

1. Rendszeresen moss kezet

A kezek a mindennapi tevékenységek során leggyakrabban használt testrészek. A pénzköltéstől kezdve, az ajtókilincsek kézben tartásával, egészen az emberekkel való kézfogásig, a kezei már nem sterilek lehetnek.

Annak ellenére, hogy a betegséget okozó mikrobák továbbra is a kezedhez tapadnak, amíg meg nem tisztítod. A láthatatlan baktériumok „elfelejtik”, hogy a keze tisztán néz ki, és azonnal eszik anélkül, hogy először kezet mosott volna.

Ennek eredményeként gyomorfájdalom, hasmenés és egyéb emésztési problémák támadhatnak meg. A kézből származó fertőzések terjedésének megakadályozása érdekében át kell vennie ezt a kézmosási szokást.

Az indonéz egészségügyi minisztérium a szappannal történő kézmosást (CTPS) ajánlja fertőzésmegelőzési intézkedésként, különösen, ha:

• Evés előtt
• Az élelmiszerek kezelése, feldolgozása és elkészítése előtt
• Székletürítés után
• Miután kapcsolatba került állatokkal, földdel és nyilvános létesítményekkel, például tömegközlekedéssel.

A fertőzések optimális megelőzése érdekében próbáljon meg kezet mosni szappannal 20 másodpercig. Tisztítsa meg a keze minden részét, a tenyerétől és a kézháttól az ujjai és a körmei közé. Öblítse le folyó víz alatt, és szárítsa meg a kezét tiszta törlőkendővel vagy száraz ruhával.

2. Használjon szájmaszkot

Az orr és a száj maszkkal való eltakarása hatékony módja a bakteriális, vírusos vagy más betegséget okozó mikrobák terjedésének megakadályozásának.

A mindennap belélegzett levegő elválaszthatatlan a baktériumoktól, vírusoktól és parazitáktól, amelyek bejuthatnak az immunrendszerébe, és megtámadhatják. Főleg, ha gyakran használ nyilvános létesítményeket.

A közlekedésben és a nyilvános helyeken történő betegségek terjedése nagyon gyorsan terjedhet. Különösen, ha egy beteg ember mellett van, aki tüsszent vagy köhög. Ez a módszer általában számos vírus által okozott légúti betegség, például influenza és COVID-19 átvitelének módja is.

A köhögés vagy tüsszentés során felszabaduló vírus belélegezhető, amitől elkaphatja a betegséget. A nyilvános és zárt helyeken való szoros érintkezés megelőzése érdekében védje magát arcmaszk viselésével.

3. Ne ossza meg személyes tárgyait

A fogkefék, törölközők, zsebkendők és evőeszközök személyes tárgyak, amelyeket nem szabad kölcsönadni másoknak. Felcserélhető használatuk fertőző betegségek átvitelének forrásává teheti ezeket.

Annak ellenére, hogy a kölcsönkérő egészségesnek tűnik, kívülről sosem lehet tudni, hogy valaki egészségi állapota. Nem csak, hogy azt sem tudja, hogy valóban átviheti-e a betegséget olyan szokások miatt, mint például az evőeszközök másokkal való megosztása.

Ezért a fertőző betegségek megelőzésében fontos szokássá vált a személyes tárgyak használata anélkül, hogy azokat másoknak kölcsönadná.

A napi szokások nem csak az egészséged védelmében hasznosak, hanem a fertőzések átvitelének megakadályozásában is a környezetedben lévő többi emberre.

4. Kerülje a szem, az orr és a száj koszos kézzel való érintését

Ha piszkos kézzel megérinti a szemét, orrát, száját és száját, a kezén lévő baktériumok átkerülhetnek a testébe. Az orr a test meleg és párás hőmérsékletű része, amely a vírusok és baktériumok kedvenc szaporodási helye.

Ezenkívül a szem és a száj olyan testrészek, amelyeket nedves szövet (nyálkahártya) borít, amely könnyen csapdába ejtheti a baktériumokat, hogy éljenek és fejlődjenek.

A fertőzés megelőzése érdekében ne érintse meg ezeket és más testrészeket, ha a keze piszkos. Ennek az az oka, hogy annak ellenére, hogy a tisztának látszó kezek továbbra is fennállnak annak a veszélye, hogy betegséget okozó baktériumokat továbbítanak, amelyek bejuthatnak a szervezetbe és megfertőzhetik azt.

Mielőtt megérinti a szemét, orrát és száját, először mosson kezet. A fertőzések megelőzésére szolgáló egészséges szokásokat valóban meglehetősen nehéz megvalósítani, de kezdheti azzal, hogy kerülje az arc túl gyakori megérintését.

5. Ne nassolj önkényesen

Te azok közé tartozol, akik szeretnek nassolni? Ha szeretné megelőzni a fertőzést, ezentúl ügyeljen arra, hogy legyen figyelmesebb, mielőtt útszéli élelmiszert vásárol. A kint vásárolt élelmiszerek tisztasága nem garantált, sem a gyártási folyamatból, sem a tárolásból.

Ehhez ügyeljen a rágcsálnivalók kiválasztására. Nem mintha nem szabadna, de próbálj meg olyan élelmiszert vásárolni, amit zárt ablakba tesznek, hogy megelőzd a fertőzést. Kerülje el, hogy fedél nélkül nyitva hagyott élelmiszert vásároljon.

A nyitva hagyott élelmiszer nagyobb valószínűséggel szennyeződik más anyagokkal, amelyek fertőzést okozhatnak. Ezen kívül próbáljon meg figyelni arra, hogy az eladó odafigyel-e áruinak tisztaságára, ami a kereskedelmi ablak és az általa használt evőeszközök tisztaságából is látszik.

6. Ne hagyja el a házat, ha beteg

Ha beteg vagy, az immunrendszered legyengül. A szabadban való utazás nem csak a betegséget terjeszti másokra, hanem azt is kockáztatja, hogy súlyosbítja helyzetét.

A szabadban való tartózkodás növeli annak kockázatát, hogy más betegségeket is elkapjanak a környező emberektől, akik szintén betegek. A fertőzés elkerülése érdekében érdemes otthon pihenni, hogy a szervezet állapota visszatérjen a normális kerékvágásba.

A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás. Éppen ezért az egészséges életvitel érdekében ügyeljen arra, hogy alkalmazza a fenti fertőzésmegelőzési intézkedéseket.

Küzdj együtt a COVID-19 ellen!

Kövesse a körülöttünk lévő COVID-19 harcosok legfrissebb információit és történeteit. Csatlakozz most a közösséghez!