emailvision.org

A passzív dohányosok által belélegzett cigarettafüst semlegesítése valójában többféleképpen is elvégezhető. Mindenekelőtt tartózkodnia kell a dohányosoktól, akik káros füstöket lélegeznek ki maga körül. Ezután előfordulhat, hogy különféle trükköket kell végrehajtania, hogy megtisztítsa a tüdőt a már belélegzett füsttől. Hogyan tisztítsuk meg a tüdőt a véletlenül belélegzett cigarettafüsttől?

Hogyan semlegesítsük a belélegzett cigarettafüstöt

Mielőtt tovább tárgyalná a passzív dohányosok által belélegzett cigarettafüst semlegesítésének módját, meg kell értenie magának a cigarettafüstnek a veszélyeit.

Logikus, hogy minél tovább van kitéve a cigarettafüstnek, annál nagyobb az egészségügyi problémák kockázata.

Ennek az az oka, hogy a cigaretták különféle vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek károsak a szervezet egészségére, beleértve a Buerger-kórt is.

Ha ez megvan, még nehezebb lesz leküzdeni a cigarettafüst veszélyeit.

A Cleveland Clinic szerint szemléltetésképpen íme, mi történik a testeddel, amikor beszívod a cigarettafüstöt.

• 5 perc alatt megmerevíti az aortát (a test legnagyobb artériáját), mint egy dohányos
• 20-30 perc, túlzott véralvadást okoz, és fokozza a zsír felhalmozódását az erekben. Ennek eredményeként a dohányzás növeli a szívroham és a stroke kockázatát.
• 2 óra, növeli a szabálytalan szívverés (aritmia) esélyét, és szívrohamot válthat ki.

Miután ismeri a cigarettafüst veszélyeit fent, biztosan szeretne teljesen megtisztulni a cigarettafüsttől.

Az alábbi dolgok némelyike ​​segíthet semlegesíteni a tüdőbe már bejutott cigarettafüstöt.

1. Gőzterápia

A gőzterápia vagy gőzinhaláció vízgőz belélegzésével történik a légutak megnyitása és a cigarettafüsttel szennyezett nyálka eltávolítása érdekében a tüdőből.

Ez a módszer a már belélegzett és a tüdőbe kerülő cigarettafüst semlegesítésére irányuló erőfeszítések egyike.

Valójában a hideg vagy száraz levegő ronthatja a tüneteket a tüdőproblémákkal küzdő embereknél.

Ez az éghajlat kiszáríthatja a légutak nyálkahártyáját, és akadályozhatja a véráramlást.

Másrészt a gőz melegsé és párássá teheti a levegőt. Ez megkönnyítheti a légzést, és elősegítheti, hogy a nyálka folyadékosabbá váljon a légutakban és a tüdőben.

A gőz belélegzése azonnal hasznos lehet, és megkönnyíti a légzést.

2. Szándékosan köhögjön

A köhögés a test természetes módja a nyálkahártyában rekedt méreganyagok eltávolításának.

Általában az emberek automatikusan köhögnek, amikor belélegzik a cigarettafüstöt, akár kretek cigarettából, filteres cigarettából vagy e-cigarettából (vape).

A belélegzett cigarettafüst semlegesítésének módjaként a szándékos köhögés fellazíthatja vagy fellazíthatja a tüdőben lévő vastag nyálkahártyát.

Kövesse a következő lépéseket.

• Üljön nyugodtan egy széken, és tartsa a lábát a padlón.
• Hajtsa a kezét a hasára.
• Lélegezz be lassan az orrodon keresztül.
• Lélegezz ki, miközben előrehajol, és kezeddel megnyomod a gyomrod.
• Kilégzés közben köhögjön 2-3 alkalommal, és kissé nyissa ki a száját.
• Lélegezz be lassan az orrodon keresztül.
• Álljon meg, és szükség szerint ismételje meg.

3. Távolítsa el a nyálkát a testtartási vízelvezetés

A belélegzett cigarettafüst semlegesítésének következő módja a következő: testtartási vízelvezetés (testtartási vízelvezetés).

Ezt a technikát úgy is megteheti, hogy több pozícióban lefekszik, hogy kihasználja a gravitációt a nyálka eltávolítására.

Ez a módszer javíthatja a légzést, segítheti a gyógyulást, megelőzheti a tüdőfertőzéseket, így hasznos a véletlenül beszívott cigarettafüst veszélyeinek leküzdésében.

4. Gyakorlati rutin

Amellett, hogy egészséges a test számára, a testmozgás a már belélegzett és a tüdőbe kerülő cigarettafüst semlegesítésének egyik módja is lehet.

A rendszeres testmozgás javíthatja a fizikai és mentális állapotot, és csökkentheti a különféle egészségügyi állapotok, köztük a stroke és a szívbetegségek kockázatát.

A gyakorlat az izmokat is több munkára kényszeríti. Ez növelheti a légzés ritmusát, ezáltal növelve az izmokba jutó oxigén mennyiségét.

Ez a jó szokás a vérkeringést is képes javítani, miközben a szervezet hatékonyabban távolítja el az edzés során keletkező maradék szén-dioxidot.

A szervezet alkalmazkodik a rendszeres testmozgás igényeihez. Ekkor az izmok hatékonyabban használják fel az oxigént, és kevesebb szén-dioxidot termelnek.

5. Igyál zöld teát

A zöld tea gazdag antioxidánsokban. Éppen ezért a zöld tea a belélegzett cigarettafüst semlegesítésének és a tüdőgyulladás csökkentésének egyik módja.

Valójában az antioxidánsok képesek megvédeni a tüdőszövetet a füst belélegzésének káros hatásaitól.

A zöld tea mellett számos más antioxidánsban gazdag ételt is fogyaszthat, mint például:

• brokkoli,
• spenót,
• sárgarépa,
• paradicsom, legfeljebb
• spárga.

Nem csak az, hogy különféle vitaminforrásokat is fogyaszthat az immunrendszer erősítésére.

A belélegzett cigarettafüst semlegesítését valóban többféleképpen is meg lehet tenni. A cigarettafüsttől való távolmaradás azonban az a módszer, amely a leghatékonyabbnak bizonyult.

Ezért, ha soha nem dohányzott, soha ne menjen a cigaretta közelébe. Ha dohányosokhoz közel lakik, kérje meg őket, hogy dohányzás közben maradjanak távol.