Sarokfájdalom, amikor hosszú ülőhely után áll, talán ez az oka
Nem kevesen panaszkodnak a sarokfájásra, miután felkeltek hosszú ülésből vagy fekvésből. A sarokfájdalom, miután a láb hosszabb ideig pihent, a saroksarkantyú egyik jellemzője. Mik azok a saroksarkantyúk? Hogyan kell kezelni? Találja meg a választ a következő áttekintésben.
Saroksarkantyú, felálláskor sarokfájdalmat okoz
A saroksarkantyúk hosszú, hegyes vagy ívelt csontos kiemelkedések a sarok alján, amelyek kalciumlerakódásokból képződnek. Amellett, hogy saroksarkantyúnak nevezik, ezt az állapotot calcanealis sarkantyúnak, osteophytáknak, ill. Pokol Spurs.
Ezek a csontos kiemelkedések általában körülbelül 1,5 cm méretűek, és csak röntgenfelvételen láthatók. Ha ez az állapot röntgensugarak segítségével nem igazolható, az orvos az állapotot saroksarkantyú-szindrómára utalja.
A saroksarkantyú tünetei
A WebMD szerint a saroksarkantyúk súlyos sarokfájdalmat okozhatnak, ha csak felállunk hosszú ülés után, különösen reggel. A fájdalom napközben tompa lesz.
A saroksarkantyú azonban nem mindig okoz sarokfájdalmat. Néhány ember először nem érez semmit, de a fájdalom lassan fejlődik az idő múlásával, ahogy a csontok megváltoznak.
A saroksarkantyú megjelenhetõ tünetei a következők:
- Éles fájdalom, mint a sarokba szúrt kés
- Tompa fájdalom a sarokban
- Gyulladás és duzzanat a sarok elején
- Égő érzés van, amely a sarok körül terjed
- Olyan érzés, mintha egy kis csontos kiemelkedés lenne a sarok alatt
A saroksarkantyúk okai
A saroksarkantyúkat a sarok alatti megkeményedett kalcium lerakódások okozzák. Idővel ezek a lerakódások új csontos kiemelkedéseket képeznek. Emellett a láb izmait és szalagjait érő nyomás, a sarokcsontot fedő hártya ismétlődő szakadása és a talpi fascia megnyúlása miatt is előfordulhat saroksarkantyú.
Kit fenyeget ez?
A saroksarkantyúk fokozottan veszélyeztetettek a következő csoportokban.
- Sportolók, akiknek tevékenysége gyakran fut vagy ugrál
- Magas ívű emberek
- Az életkor előrehaladtával a plantáris fascia rugalmassága csökken, és a sarokcsontot borító membrán elvékonyodik
- Nem megfelelő cipő használata
- Legyen túlsúlya
- Járászavara van, amely nyomást gyakorol a sarokcsontra, a szalagokra vagy a körülötte lévő idegekre
Ezenkívül az alábbiakban felsorolunk olyan egészségügyi állapotokat, amelyek szintén a saroksarkantyúk okai lehetnek.
- Reiter-szindróma vagy reaktív ízületi gyulladás
- Spondylitis ankylopoetica
- Idiopátiás diffúz csontváz hipotózis
- Plantar fasciitis
A sarok elősegíti a kezelést és a gondozást, valamint a megelőző intézkedéseket
Számos kezelést alkalmaznak a saroksarkantyú állapotának enyhítésére, mint például az otthoni kezelések, a gyógyszeres kezelés és a műtét. Az alábbiakban bemutatunk néhány otthoni kezelést.
- Pihenjen, hogy csökkentse a nyomást és a duzzanatot a lábakban
- Tömörítse össze jéggel a fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében
- cipőbetétek használata (egyedi gyártású ortopédia), amely a sarok alá kerül
- Használjon puha cipőt a nyomás és a fájdalom csökkentése érdekében
Azok az emberek, akiknek saroksarkantyújuk van, valamint talpi fasciitisben szenvednek, nem biztos, hogy pusztán pihenéssel javulnak. Mert a fájdalom visszatérő, és rosszabb lesz, miután felébredsz az alvásból, és amikor felállsz vagy sétálsz. A fájdalom enyhül, ha tovább sétál, de pihenés után visszatér.
Ha egy hónapnál tovább fennálló saroksarkantyú miatti sarokfájdalmat tapasztal, forduljon orvosához. Általában az orvos rutinszerű, nem sebészeti kezelést javasol 9-12 hónapig az alábbiak szerint.
- Nyújtó gyakorlatok
- Kopogtatás (egyenes lábak) a megterhelt izmok és inak pihentetésére
- Fizikoterápia után
- Lábak sínezése éjszaka
Számos gyógyszer létezik, amelyek enyhíthetik a saroksarkantyú tüneteit, például a paracetamol vagy az ibuprofén, amelyek könnyen megvásárolhatók a gyógyszertárban. Egyes esetekben az orvos kortikoszteroidok beadását javasolja a sarokterület gyulladásának enyhítésére.
A saroksarkantyús betegek több mint 90%-a nem sebészi kezeléssel gyógyul meg, de ha ez nem működik, műtétre, például a talpi fascia eltávolítására és a felesleges csont eltávolítására lehet szükség. A műtét után szükség lehet pihenésre, kötésre, sín, öntött vagy ideiglenes mankók.
Hogyan lehet megelőzni?
A saroksarkantyúk okozta sarokfájdalmak megelőzése érdekében kezdjen el odafigyelni arra, amit csinál, különösen a lábán. Használjon tevékenységének és lábméretének megfelelő cipőt.
Ezután tartsa kordában testsúlyát azáltal, hogy fenntartja a táplálékbevitelt, és rendszeresen edz, hogy csökkentse a lábára nehezedő nyomást. Azonban ne felejts el bemelegíteni és lehűteni sem edzés előtt, sem után.