emailvision.org

A terhesség sok olyan változást okoz az anya szervezetében, amelyek gyakran kényelmetlenséget okoznak. Bizonyos állapotok, például hányinger, hányás, gyomorégés vagy égő érzés a gyomorban, duzzadt lábak, beleértve a bizsergést a terhesség alatt. Ez ésszerű? Akkor hogyan lehet megoldani?

Miért fordul elő gyakran bizsergés a terhesség alatt?

A bizsergés vagy az orvosi nyelven paresztézia néven ismert terhes nők gyakran tapasztalnak. Lehetséges, hogy ez nem okoz kárt, de kellemetlenséget okozhat, és zavarhatja a tevékenységeket.

A bizsergés veszélyes betegség jele lehet. Azonban nem kell aggódnia, ha bizsergést tapasztal a terhesség alatt. Ez azért van, mert ésszerű hogy-hogy !

Ezt az állapotot általában a test bizonyos részeinek csökkent véráramlása okozza. Ennek eredményeként a test bizonyos részein az idegek vérhiányt tapasztalnak.

Ez az állapot aztán gátolja a fontos jelek küldését az agyba. Zsibbadást és bizsergő érzést okoz.

Bizonyos testrészek csökkent véráramlását különféle dolgok okozhatják, beleértve a következőket.

1. Az anya testében felgyülemlik a folyadék

A terhesség alatt az anya sok vért és folyadékot termel. Ez az állapot duzzanatot okozhat a kezekben és a lábakban.

A duzzadt kezek és lábak megnyomhatják az idegeket, és bizsergést okozhatnak. Ez az állapot általában a terhesség második vagy harmadik trimeszterében fordul elő.

2. Megtapasztalni carpalis alagút szindróma

A kéztőalagút-szindróma (CTS) egy olyan rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor nyomás nehezedik a középső idegre, amely az ízérzékelést és a mozgást a csuklóban és a tenyérben irányító ideg.

A Queensland Health bevezetésekor a CTS terhesség alatt akkor fordul elő, amikor a csukló szöveteiben felgyülemlik a folyadék (ödéma). Ennek eredményeként a kezében és az ujjaiban lévő idegek összenyomódnak, és zsibbadást és bizsergést érez.

3. A növekvő magzat

A magzat egyre nagyobb és nehezebb fejlődése az anya vérkeringését is akadályozhatja.

A véráramlás ezen elzáródása miatt az anyák gyakran bizsergést tapasztalnak a terhesség alatt. Ez az állapot meglehetősen gyakori a terhesség késői szakaszában, különösen, ha az anya ikrekkel terhes.

4. Alacsony a vérnyomása

Egy másik dolog, ami általában bizsergést okoz a terhesség alatt, az az, hogy az anyának alacsony a vérnyomása, így bizonyos testrészek véráramlása csökken. Ez az állapot általában a terhesség korai szakaszában fordul elő.

5. Kevesebb mozgás

Ha hosszú ideig egy testhelyzetben van, például túl sokáig ül, túl sokáig áll egy helyben stb., az akadályozhatja a véráramlást. Ezért többet kell mozognia, hogy elkerülje a bizsergést a terhesség alatt.

6. Túlzott súlygyarapodás

Amellett, hogy az anyaméhben lévő baba túl nagy, a terhesség alatti súlygyarapodás számos testrész fájdalmát és gyakran bizsergését is okozhatja. Ennek az az oka, hogy az idegeket összenyomják az anya testében lerakódott zsírok.

7. Túl nagyok a mellek

Általában a szervezet a terhesség alatt tapasztalja a mell megnagyobbodását. Ez a hormonális változások és a szoptatásra való felkészülés miatt következik be. Ha azonban túl nagy, az anyában bizsergést okozhat.

8. Túl szűk ruhák viselése

által közzétett tanulmány szerint International Journal of Sports Physical Therapy , görcsök és bizsergés léphet fel, ha túl szűk ruhát, például nadrágot visel Farmer szigorú.

Amellett, hogy összenyomja az ereket, a terhesség alatti szűk farmer viselése a mozgást is megnehezíti.

Hogyan lehet megelőzni a bizsergést a terhesség alatt?

Valójában a terhesség alatti bizsergés nem veszélyes állapot. Ha azonban sokáig tart, óvatosnak kell lenni. Ne hagyja, hogy ez a terhességi cukorbetegség (gesztációs cukorbetegség) jele legyen.

Ezért azonnal forduljon orvoshoz, ha huzamosabb ideig bizsergést érez. Ezen kívül a következő megoldási módokat is kipróbálhatja.

1. Tartsa fenn az ideális súlygyarapodást

Az egyik dolog, amit megtehetsz a bizsergés megelőzésére, az az ideális testsúly megőrzése a terhesség alatt.

Ezt kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással teheted meg. Korlátozza a só, cukor és olaj fogyasztását is, és igyon sok vizet.

2. B6-vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztása

A bizsergés elkerülése érdekében olyan ételeket is fogyaszthat, amelyek magas B6-vitamin tartalmúak, hogy támogassák idegrendszere egészségét.

Néhány példa a magas B6-vitamin tartalmú élelmiszerekre:

• szezámmag,
• napraforgómag,
• zöld leveles zöldségek, például brokkoli,
• fokhagyma,
• mogyoró,
• sovány hús,
• avokádó, dan
• zsíros halak, például lazac és tőkehal.

3. Kerülje az egy pozícióban való tartózkodást

A nagyobb has lustává teheti a mozgást. Valójában, ha ritkán mozog, akkor gyakran bizsergés fog jelentkezni a terhesség alatt.

Ennek elkerülése érdekében folyamatosan mozognia kell, és kerülnie kell a hosszú ideig tartó egy pozíciót. Ügyeljen arra, hogy a vérkeringése zökkenőmentesen áramoljon a lábához.

4. Jógázz rendszeresen

A folyóirat szerint amerikai háziorvos , a rutinszerű jóga segíthet leküzdeni a CTS-t, amely gyakran a terhesség alatti bizsergés oka.

A terhesség alatti jóga ugyanis megőrzi a test rugalmasságát, így könnyebbé válik a mozgás, és javítja a vérkeringést az egész testben.

5. Forduljon orvoshoz

Ha gyakran tapasztal bizsergést, forduljon orvoshoz. Talán ad neked gyógyszert a vérkeringés javítására.

Mi a teendő, ha bizsergés a terhesség alatt?

Kellemetlen lehet, ha bizsergés. Ennek megkerüléséhez tegye a következőket.

1. Azonnal változtassa meg a pozíciót

Amikor a bizsergés érezni kezd, nem szabad elengednie. Azonnal változtassa meg pozícióját. Érezze, ha ekkor vér kezd folyni a bizsergő testrészbe.

A vérnek az adott testrészbe való áramlásával az idegek vérellátást kapnak, és a bizsergő érzés azonnal megszűnik.

2. A bizsergő testrész masszírozása

Ezenkívül masszírozhatja a bizsergő lábakat, kezeket vagy testrészeket. A masszázs javíthatja a véráramlást a területen.