emailvision.org

A házban, az irodaházban, a bevásárlóközpontban és a környező épületekben minden helyiségben világításra van szükség. Ezért váltak a lámpák olyan elektronikus eszközzé, amely nem választható el mindennapi életünktől.

10 óránál tovább mozoghatunk egy mesterséges fény által árnyékolt helyiségben. Legyen szó egy osztályteremben való tanulásról, egy irodában való munkavégzésről vagy akár egy kávézóban való étkezésről. A mesterséges fény folyamatos expozíciója azonban szintén nem tesz jót a szemnek.

Ezért nézzük meg, milyen világítás jó a szemnek, és milyen kockázatokkal jár, ha nem megfelelőt választ.

A fény segít nekünk látni

Fény nélkül az ember nem lát, legyen szó természetes dolgokról, például napról vagy lámpákról, a fénysugarak visszaverődnek a tárgyak felületén.

Ha a tárgy a látómezőn belül van, a visszavert fény először a szaruhártyán keresztül jut be a szemébe.

A szaruhártya átlátszó, kupola alakú réteg, amely a szem elülső részét fedi. Ez az átlátszó bevonat segít fókuszálni a fényt.

A szaruhártya után az írisz szabályozza, hogy mennyi fény jut mélyebbre a szembe. Ehhez az írisz vagy zsugorodik vagy megnagyobbodik, hogy megváltozzon a pupilla mérete.

Ezután a fényt a szemlencse rögzíti, és továbbítja a szem hátsó részén található retinára.

A szemlencse beállíthatja az alakját attól függően, hogy a fény közel vagy távol verődik.

Nos, a retinában számos speciális sejt található fotoreceptor amely a fényt elektromos jellé alakítja.

Ezek az elektromos jelek a szemből az agyba jutnak a látóideg útvonalán, hogy a látott tárgy képeként lefordíthatók legyenek.

A világítás felszerelésének fontossága a helyiségben

A világítás nagyon fontos, hogy az emberek tisztán lássanak a szobában.

Összefoglalva számos tanulmányt, a világos helyiségben végzett tevékenységek növelhetik a koncentrációt, a termelékenységet és a morált, mint egy gyengén megvilágított helyiségben.

A jó szobavilágítás a szem egészségét is megőrzi. Mert a túl erős fény tükröződést okozhat, míg a túl felhős fény homályossá teszi a látást.

Idővel mindkettő elfáradhat a szemen.

Számos egyéb kockázat is felmerülhet, ha aktív vagy, vagy szeret olvasni egy sötét szobában.

Először is, a szeme kiszáradhat, mert gyenge fényviszonyok mellett a szeme ritkábban pislog. A száraz szemek kényelmetlenné tehetik a látását.

A helyiség világításának beállításakor az aktuális szemkörülményekhez is igazodnia kell.

A fénytörési problémákkal küzdő (mínusz, plusz vagy hengeres szem) embereknek speciális világítási beállításokra lehet szükségük a látásélesség maximalizálása érdekében.

Ugyanez vonatkozik azokra a látássérültekre, mint a szürkehályog, makuladegeneráció, diabéteszes retinopátia, zöldhályog, retinitis pigmentosa és egyéb látási állapotok.

Különféle típusú lámpák kaphatók a piacon

1. Izzólámpa

Az izzólámpák a leggyakoribb és legszélesebb körben használt világítási módok a helyiségekben. Az izzólámpákat halogén izzóknak is nevezik.

Az izzók a legolcsóbbak az összes izzótípus közül, de a legdrágábbak is.

Ennek az az oka, hogy az izzónak nagy mennyiségű elektromos energiára van szüksége az izzószál felmelegítéséhez, hogy fénysugarat hozzon létre.

Az izzólámpákat különféle feszültségekkel (feszültségekkel) forgalmazzák, 1,25 V és 300 V között.

Az izzók által kibocsátott fény általában vöröses-sárga neon színű. Az izzólámpák fénye is forró, amitől a helyiség levegője kicsit melegebb.

2. Tömör fénycső (CFL)

CFL (kompakt fénycső) egy lámpa, amelyet az izzólámpa cseréjére terveztek. A kompakt fénycsövek 75%-kal energiahatékonyabbak és 10-szer tovább tartanak, mint az izzólámpák.

A kompakt fénycsövek argon- és higanygőzöket tartalmaznak, amelyeket spirálcsövekben tárolnak. Az elektromos áram "főzi" a gázkeveréket, így ultraibolya fény keletkezik.

Az ultraibolya fényből származó hő stimulálja a cső belső falán lévő fluoreszcens réteget (foszfort). Ez a réteg elnyeli az energiát, majd fényt bocsát ki.

A CFL izzók által kibocsátott fény általában fehér vagy világos fehér. Egyes típusú kompakt fénycsövek fényt is bocsáthatnak ki napfény ami hasonló a természetes fényhez.

3. LED

LED-ek ( fénykibocsátó dióda ) a legenergiatakarékosabb és leghosszabb élettartamú lámpatípus másokhoz képest. Azonban a keletkező fénysugár is a legfényesebb.

A LED-lámpák ahelyett, hogy vákuumból (például izzólámpából) vagy gáznemű reakcióból (például CFL izzóból) fényt bocsátanának ki, fényt bocsátanak ki, amikor elektromos jel áramlik át félvezető szerkezetükön.

A LED félvezetőnek két vége van, amelyek pozitív és negatív töltésűek. Az elektromosság először a negatív véghez kezd áramlani, hogy elektronokat termeljen, amelyek aztán a pozitív végre mozognak.

Ezután a LED fényt bocsát ki. A LED egy fényforrás irány- , ami azt jelenti, hogy csak bizonyos irányokban bocsát ki fényt, ellentétben az izzólámpákkal és a kompakt fénycsövekkel, amelyek minden irányba mennek.

Az általánosan beltéri világításra forgalmazott LED izzók fehér fényt bocsátanak ki (árnyékoló vagy fényes), ill napfény.

Ezen túlmenően léteznek olyan LED-típusok, amelyek színes sugarakat bocsátanak ki a kültéri dekorációhoz.

Melyik lámpa a legjobb a szemnek?

Általában a beltéri világításhoz használt lámpák kiválasztása az igényektől függ.

Amit azonban jobban figyelembe kell vennie, az az egyes típusok mellékhatásainak kockázata.

Az izzólámpák hősugárzása és az idő múlásával erős fényük növelheti a szaruhártya károsodásának, a szürkehályognak és a retina sérüléseinek kockázatát.

Az izzólámpák is hajlamosak a villogásra, ami idővel rövidlátást (myopia) okoz vagy súlyosbít.

Eközben a CFL izzó erős fénye gyengülést, fejfájást, szemirritációt és még látászavarok, például keratitis és kötőhártya-gyulladás kockázatát is okozhatja.

Az idő múlásával a fluoreszcens világítás az UV-sugárzás által kiváltott szembetegségek, például a szürkehályog és a pterygia fokozott kockázatával is összefüggésbe hozható.

Erről a kockázatról számolt be az ausztrál Monash Egyetem kutatása, amelyet az American Journal of Public Health 2011-ben tettek közzé.

Másrészt a LED-es világításnak megvannak a maga hátrányai is a szem egészsége szempontjából.

Különböző, embereken és állatokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a LED-fény hatására a szemszövet károsodást szenved.

Összegezve két különböző kínai tanulmányt, a LED izzók, különösen a kék fényű izzók emissziója a retinakárosodás és a szürkehályog fokozott kockázatával jár.

Orvosával konzultálva megtudhatja, melyik lámpa a megfelelő az Ön számára.

Később az orvos javasolhatja a lámpa típusát, a sugár színét és a szem számára legjobb fényintenzitást.

Tippek a szemnek kényelmes szobai lámpák felszereléséhez

Minden épületnek szüksége van világításra, beleértve a saját irodáját és otthonát is. Most, miután megtudta, melyik típusú izzó a legmegfelelőbb az Ön számára, íme néhány tipp, amelyeket kipróbálhat, amikor otthoni lámpákat szerel fel:

1. Kerülje az erős fluoreszkáló fényű izzók csatlakoztatását

Akár otthon, akár munkahelyen, kerülje az erős fluoreszkáló vagy kék fényt kibocsátó világítás használatát.

Az ehhez hasonló fluoreszkáló színek gyakran tükrözik a szemet, ami fáradtságot és fejfájást okoz. A kék fény a migrén gyakori kiújulását is okozhatja.

Nos, szereljen be olyan világítást, amely a természetes napfényhez hasonló meleg fehér fényt bocsát ki.

Így a szemünk jobban tud alkalmazkodni. Ne fáradj el gyorsan, mert folyamatosan hunyorogsz.

Próbáljon meg minden helyiségben azonos típusú és intenzitású világítású izzókat felszerelni. Ezek a tippek hasznosak, hogy szemének ne kelljen állandóan alkalmazkodnia az új fényhez, amikor átköltözik a helyiségbe.

2. Tedd a fényt a szemed alá

A mennyezeten lévő villanykörte fényének a szem alá kell mutatnia. Ezért jobb, ha több lámpát szerel fel a tetejére, és nem csak egyetlen fénysugárra hagyatkozik a szoba közepén.

A mennyezeti lámpát úgy helyezze el, hogy egyenletes fénysugarat kapjon.

Ha lehetséges, szereljen fel állólámpákat is a helyiség különböző pontjain, hogy ne legyenek sötét sarkok.

3. Állítsa be otthona vagy irodája falainak színét

A tevékenységek közbeni kényelmes megtekintés érdekében kerülje a falak fehér vagy kék festését.

Ne feledje, a fény visszaverődik a szilárd tárgyak felületén. Beleértve a falakat is. Ha a fehéret választja, miközben az izzó fénye fehér vagy sárga, a visszavert fény vakító lesz.

Hasonlóképpen, ha kék festéket választ, miközben a villanykörte fehér. Eközben, ha a falak kékek, de a villanykörte sárga, a szoba világítása homályosabb és sötétebb lesz.

Válasszon a szemnek semleges falszínt, például lágy rózsaszínt őszibarack vagy barack, és meleg bézs tónusok.

Színárnyalatok rózsaszín és őszibarack árnyékosabb, hogy a szem könnyebben elfogadhassa. A falszínhatást kikerülheti plakátok, w tapéta , vagy akár falvédők, mint a fényképek.

A texturált falak is jobbak, mint a csúszós, sima és fényes falak. Mert a textúra "elnyeli" a visszaverődő fény egy részét, hogy ne kerüljön túl intenzíven a szemedbe.

Tippek a világítás felszereléséhez a hálószobában

Csakúgy, mint bármely más helyiségben, a hálószobában is jó világításra van szükség. Mert az alváson kívül sok mást is megtehetsz a magánéletben.

Például öltözködés, munka, könyv olvasása pihenés közben vagy viselet smink.

Alapvetően úgy állítsa be a világítást a hálószobában, mint bármely más helyiségben. Helyezzen egy kis, árnyékolt izzót a mennyezet közepére, hogy minden irányba egyenletesen sugározzon fényt.

Érdemes azonban 1-2 további izzót is beszerelni, amelyek stratégiailag úgy vannak elhelyezve, hogy a felülről érkező fénysugár továbbra is a szem alá kerüljön.

Ne feledje, ne válasszon olyan LED-lámpákat, amelyek kék fényt bocsátanak ki a helyiségbe. Mert a kék fény valójában megnehezíti az éjszakai alvást. Ez a hatás a szervezet biológiai órájának működéséhez kapcsolódik, amelyet cirkadián ritmusnak neveznek.

A PLos One folyóiratban 2017-ben megjelent tanulmány a spanyol Granada Egyetemen arról számolt be, hogy a kék LED-fény csökkenti a melatonin hormon (az alváshormon) termelését.

Ez az, ami miatt éjszaka frissen érzi magát, így tovább tart az elalvás. Használjon piros éjszakai lámpát a melatonintermelés serkentésére egész éjszaka.

Vannak más tippek is, hogy jobban aludj anélkül, hogy a fény zavarná:

• Korlátozza a szobába belépő fényt. Próbálja meg elkerülni a más helyiségekből származó fényszivárgást vagy a kültéri napfényt.
• Ne kapcsoljon fel erős fehér fényt, ha éjszaka hirtelen felébred. Használjon speciális éjszakai lámpát, amely halványvörösen vagy meleg narancssárgán világít.
• Kapcsoljon ki minden fényforrást, beleértve a mobiltelefonokat, a tévéket és a számítógépeket. Javasoljuk, hogy lefekvés előtt egy órával kapcsolja ki a fénykibocsátó eszközöket.

A természetes napfény is fontos

A helyiség megvilágítása nagyon fontos. Amellett, hogy útközben is jobban látunk, a stratégiai világítás az otthoni belső dekorációt is csinosabbá teszi.

Nem szabad azonban megfeledkezni a természetes napfény fontosságáról sem.

Reggeltől délig nyissa ki a függönyöket és az ablakokat szélesre, hogy "beengedje" a természetes fényt a házba.

A természetes világítás a mesterséges világításnál a legenergiahatékonyabb világítási módnak bizonyult.

Általánosságban elmondható, hogy a természetes fény világításként való használata otthonában akár 75 százalékkal is csökkentheti a havi villamosenergia-költségeit.

A helyiség természetes megvilágítása is sokkal jobb megvilágítást biztosít, anélkül, hogy a szemet kápráztatná, mint az izzólámpák vagy a fénycsövek.

Így kényelmesen mozoghat, miközben elkerüli az olyan balesetek kockázatát, mint például a megbotlás vagy az esés.

A CFL-lámpák UV-sugárzásának kockázatával ellentétben a nap ultraibolya sugárzása valóban előnyös. A nap UV sugarai természetes fertőtlenítő és fertőtlenítő szerek.

A természetes világítás segíthet csökkenteni a káros baktériumok és organizmusok számát az otthona minden részében.