emailvision.org

Hallottál már a béta-glükán kifejezésről? Kiderült, hogy ezek a tápanyagok fontosak a kicsi immunrendszerének fenntartásához a betegségekkel szemben. Öntudatlanul kiderül, hogy a tartalom a körülöttünk lévő élelmiszerekből nyerhető. Gyerünk, ismerje meg, mi az a béta-glükán, és milyen részletes előnyökkel jár a gyermek szervezetére nézve.

Mi az a béta-glükán?

A béta-glükán egy természetes oldható rost (vízben oldódó rost), amely javíthatja az egészséget és az állóképességet. Az oldható rostok képesek felszívni a vizet a belekben, és gélt képeznek, hogy megkönnyítsék az emésztőrendszert.

Oldható rostként ez a tartalom önmagában nem emésztődik meg, hanem lassítja a bélben lévő táplálék áthaladását. Ez a lassú mozgás megakadályozza, hogy a szervezet gyorsan felszívja az élelmiszerben lévő cukrot, ezáltal csökkentve a vércukorszint-ugrásokat.

Így ennek a tartalomnak a hatása a koleszterinszint szabályozására is képes a szervezetben.

A béta-glükán egy természetben előforduló poliszacharid. A poliszacharidok a rostos élelmiszerekben található összetett szénhidrátok egy fajtája.

Ez a tartalom képes leküzdeni a székrekedés problémáját és fenntartani az egészséges baktériumokat a belekben. A béta-glükánt tartalmazó élelmiszerek fogyasztása szintén segít a gyermekek testsúlyának szabályozásában.

A béta-glükán szerepe a gyermekek immunrendszerének erősítésében

Az emésztőrendszerre, a vércukorszint szabályozására és a koleszterinre gyakorolt ​​jótékony hatások mellett ez az oldódó rost támogatja a gyermek immunrendszerének munkáját is a betegségek elleni küzdelemben.

Maga az immunrendszer szövetekből, sejtekből és szervekből áll, amelyek együtt védik a szervezetet. A szervezet védekező mechanizmusát az immunrendszer segítheti a gyermekek által elfogyasztott élelmiszerekkel. Az egyik ilyen a béta-glükánt tartalmazó élelmiszerek fogyasztása.

Az oldalról lesve HealthlineA kutatók úgy vélik, hogy a rosttartalom pozitív hatással lehet a szervezet immunrendszerére. A legtöbb tanulmány még mindig állatokon végez kísérleteket.

A kutatás során a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ez a tartalom segíthet a szervezetnek a betegségek és fertőzések hatékony leküzdésében.

További kutatások a folyóiratban Élelmiszertudományi és táplálkozástudományi kritikai vélemények, áttekinti, hogy a béta-glükán milyen hatással van a fizikai állóképességre és növeli az állóképességet, különösen a légzőrendszeri problémákkal küzdők esetében.

A kutatók megerősítették azon feltételezésüket, hogy a fizikai aktivitás erősítheti az immunmechanizmusokat. Ez a mechanizmus segíthet csökkenteni a felső légúti fertőzések kockázatát.

A kutatók 6 perces séta tesztet végeztek (6 perces séta teszt) a gyermekek fizikai állóképességének meghatározására. A kutatók béta-glükán-kiegészítést is biztosítanak gyermekek számára.

Az eredmények azt mutatják, hogy ezek az összetevők az immunrendszer támogatása mellett a szellemi és fizikai teljesítményre is pozitív hatással vannak.

Így a gyermek immunrendszere megfelelően karbantartható. Indító oldal Nagyon Jó EgészségEz a rosttartalom csökkentheti a köhögés, az influenza és egyéb fertőzések kockázatát.

Béta-glükánt tartalmazó bevitel

Számos olyan étel van, amely oldható rostot tartalmaz a kicsik immunrendszerének erősítésére.

1. Gabona búza

A teljes kiőrlésű gabonafélék magas rostot tartalmaznak, nevezetesen béta-glükánt. A benne lévő rostok csökkenthetik a székrekedés kockázatát, és támogatják a bélrendszer egészségét az emésztőrendszerben.

A gyakran reggeli menünek számító ételek B-vitamin komplexet, különféle ásványi anyagokat (cink, vas, magnézium, mangán), fehérjét és antioxidánsokat is tartalmaznak. A teljes kiőrlésű gabonapelyhet tejjel keverheti gyermek reggeli ételként.

2. Hínár

A tengeri alga számos fontos tápanyagot tartalmaz, például szénhidrátot, fehérjét, K-vitamint, mangánt, jódot, kalciumot, káliumot és másokat. Ez a bevitel segít a szervezetnek a gyermek anyagcsere-rendszerének szabályozásában is azáltal, hogy a beérkező bevitelt a szervezet számára energiává alakítja.

3. Shitake gomba

A shiitake gomba oldható rostot tartalmaz, amely fontos a gyermek immunrendszerének erősítéséhez. A gombákban található poliszacharidok szintén segítik a szervezetet az immunrendszer erősítésében, és csökkentik a betegségek okozta gyulladások kockázatát.

A gyerekek biztosan szeretni fogják ezt a gombát, mert finom és zamatos íze van. A gombát más, tápláló ételeket tartalmazó menükbe is beillesztheti pici számára, hogy megőrizze immunrendszerét.

4. Rostban gazdag tej

A rostokban gazdag, oldható rostokat tartalmazó formula erősíti a baba immunrendszerét is. A PDX GOS-t és a béta-glükánt tartalmazó rostban gazdag tej együttesen táplálja a gyermek emésztőrendszerét.

Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia 1-2 éves gyermekeknek napi 473-710 ml tej fogyasztását javasolja, vagy napi 2-3 csészével. Eközben a 2-5 éves gyermekek 473 ml-től 591 ml-ig, vagy két-két és fél csészével egyenértékű napi adag.

A kicsi immunrendszerének erősítése érdekében kezdheti a prebiotikus rostokban gazdag tápanyagok tálalásával. Az egyik ilyen élelmiszer a tej, amelynek klinikailag bizonyított formulája kétféle prebiotikumot tartalmaz.

A tápanyagok prebiotikumokkal (PDX:GOS), béta-glükánnal és magas szintű Omega 3-mal és Omega 6-tal alkotott egyedülálló kombinációjából készült tápszer klinikailag bizonyítottan erősíti a kicsi immunrendszerét. Ennek a tápszernek a fogyasztásával a kicsi nagyobb eséllyel elkerülheti a légúti betegségeket, például a megfázást, az influenzát, a torokfájást és más olyan betegségeket, amelyek az iskolában vagy otthonában várnak rád.

Szülővé válás után szédül?

Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!